Muchas gracias 😊

Yo he pasado por algo parecido. Siempre he tenido tendencia al sobrepeso y tengo hipotiroidismo pero he tenido épocas de estrés y ansiedad en las que he recurrido a la comida como válvula de escape. No comía, engullía. Y he aquí lo importante, comía de esa manera para acallar mi interior, para taponar todo aquello que llevaba muy dentro y en el fondo era lo que me hacia tener esa ansiedad. El peso no deja de ser más que un número en la báscula y la talla un número en una etiqueta. No es lo realmente importante, para mi lo que me hizo realmente despertar fue hacer terapia para vaciar la mochila. Una vez que me quité peso de la espalda (metafóricamente hablando) llegó la calma con la comida y con ello bajar de peso. Pero insisto, el «problema» No está ni en la talla ni en el peso, si no en la mente. Descubrirte a ti misma es un trabajo duro, pueden salir cosas muy feas que nuestra mente tiene tapadas. El camino de la terapia puede ser largo y doloroso a priori pero muy sanador y reconfortante también. Después de hacer 5 años terapia sigo teniendo momentos puntuales de ansiedad en las que recurro a la comida pero de una manera consciente.
Espero que mi humilde experiencia te sirva de ayuda.
:)

Hola, uno necesariamente no tiene que dedicarse a un deporte, lo que debes hacer es estar más activa y disminuir lo que comes y que sean comidas más sanas, puedes dedicarte a caminar una hora a diario por 5 días, y empezarás a ver qué bajas de peso , es cosa de que estés más activa.

Buenas!! Aquí una persona con TAG !!! A ver, no te gusta el ejercicio y no tienes tiempo, lo comprendo. Pero la realidad es que, el ejercicio ayuda muchísimo a controlar la ansiedad. Cansar el cuerpo es igual de importante que cansar la mente. Yo ya no tomo pastillas, y sé que es gracias al deporte y a la psicoterapia. A mí tampoco me gusta, peno mucho para ir, y me cuesta la vida, pero lo hago y es verdad que me sienta bien. Es verdad que estoy menos ansiosa los días que voy al gimnasio que los que no, aunque me jode reconocerlo. Ejercicio también es andar 5 km al día, o irte con la bici, prueba el deporte que menos te importe. Pero hazlo por ti, por probar si estás mejor, no por nadie. Mi consejo es que no lo descartes, la ansiedad es mala compañera. Con la comida a mí me pasa igual, como muy bien normalmente, pero con la ansiedad me descontrolo. La psicóloga te ayudará a mejorar la relación con la comida. Lo importante es no exigirte demasiado e ir poco a poco: cuando ya comas mejor, pruebas con el ejercicio. Rutina tras rutina, si lo haces de golpe al final petas. Yo lo he pasado muy mal con la ansiedad, pero gracias a las pautas de mi psicóloga, al deporte y a mi compromiso por ser mi prioridad, decir mucho mejor (aún me queda recorrido). Si yo puedo, tú también. De la ansiedad se sale. Ánimo!