1.Nutricionista para que mire bien tu composición corporal y te ponga una alimentación en base a tus necesidades. No es hacer dieta, es un cambio en la alimentación con consciencia y sienta fenomenal! Tienes más energía comiendo menos. Azúcar fuera! Hace horrores con nuestras hormonas de la felicidad y la ansiedad.
2.Entrenamiento de fuerza, quema más grasa y calorías que el cardio, cuesta menos de ejercer, empoderar más y libera más endorfinas. Te sientes poderosa cuando vas subiendo de peso y fuerte.

No vas a conseguir resultados sin deporte y dieta.
Además es verdad que el deporte te cambia el ánimo y mucho!
A mí no me gustaba pero siempre he intentado hacer algo, y esta cuarentena empecé con @vikikacosta y @faustomurillo, lo necesitaba para cansar el cuerpo y quemar todo lo que comía jajajaja, fui notando que el día que no hacía deporte estaba con más ansiedad y tristeza. Ahora me he hecho cuenta en el gym online entrena virtual. Hago ejercicio 5 días a la semana y estoy más feliz y con menos ansiedad que nunca!
Tb voy a nutricionista porque yo pensaba que comía bien y no. Mi dieta tenía exceso de carbohidratos y no estoy gorda pero si inflamada.

Es un cambio muy brusco y un proceso difícil, pero sienta estupendamente!

Hola!
Por favor, no hagas ni caso a las locas que cuentan calorías. A la larga eso se puede transformar en una obsesión y no es para nada necesario.
Simplemente intenta comer más sano. Puedes hacerte comida una o dos veces por semana y así la vas sacando sin tener que perder tiempo en cocinar todos los días.
Y aunque el ejercicio lógicamente ayuda, no hace falta que hagas x deporte o que te mates a correr. Puedes intentar hacer planes menos sedentarios como ir a dar un paseo en vez de sentarte en un bar a tomar algo, ir al monte o hacer planes al aire libre más a menudo. Pero sobre todo no te agobies, no te lo tomes como una obligación ni sientas que estás haciendo nada mal.
Tu eres la dueña de tu vida, tú sabes el tipo de ritmo de vida que llevas y lo difícil que es compaginar tu vida diaria con hacer deporte de firma regular. Pues si no puedes hacerlo, o si no quieres, ya está. Nadie es quien para meterse en tu vida, y aunque no sé lo digas a tu familia tal cual, si que deberías dejarlo caer a ver si se callan un rato.
Mucho ánimo preciosa!

Muchas gracias a todas y a las que habéis comentado en Facebook,me habéis ayudado bastante!! Un abrazo para esta comunidad bonita <3