Buenas noches,
Tengo 33 años, llevo desde enero con el ánimo bastante bajo y con sensación de estar agotada mentalmente, en mayo decidí volver a terapia (hace años estuve) porque no me encontraba bien…el psicólogo dice que tengo un pánico enorme a los cambios( cambio de trabajo, cuando empieza un nuevo año, cuando tengo que tomar decisiones importantes de pareja, etc) y por los síntomas que le digo que tengo… (al despertar sngustia y tristeza, pérdida de interés en las actividades, ganas de irme a dormir pronto…) estoy pasando por un cuadro depresivo.
Este año considero que he vivido y vivo muchos cambios y decisiones que tengo que tomar como si voy a vivir con mi pareja, si intento perder el miedo a conducir..y más situaciones que me han sobrepasado y me siento muy perdida como si no supiera qué hacer con mi vida, o como me dice el psicólogo «como si no supiera qué hacer con mi miedo», porque según él gran parte de lo que me ocurre es miedo.
En cuanto al estado depresivo me dice que puedo valorar la posibilidad de tomar algún antidepresivo suave, que me lo recetaría para ir al psiquiatra. Mi pregunta es que no soy partidaria de medicarme ( al no ser que me encontrase fatal…). Le digo qué alternativas tengo sin medicación, y dice que tardaré algo más en estar bien aunque siga con mi terapia pero que decida lo que crea conveniente.
Ante esta situación. Si decido no tomar antidepresivos, ¿ qué puede ayudarme a salir de este estado…? Deporte, etc…si podéis contarme alguien que haya estado en situación similar….
Muchas gracias