Hola!
Aquí una persona con un trastorno ansiosodepresivo mayor y a día ee hoy cronificado, que en su día se tomb más de 13 pastillas al día.
Siempre estoy a favor de la medicación porqie considero que muchas veces necesaria, peeeroooo.. creo que últimamente hay médicos que te recetan cosas con demasiada facilidad. Estás diciendo que te han dado a elegir y que la medicación sería como «la vía rápida»
La medicación tienen sus efectos negativos que siempre haybque tener muuuy en cuenta, y si puede que te ayudaran un poco, pero si te dan a elegir entiendo que no es tan grave bi tan urgente a mi por ejemplo no me dieron casi opción la necesitaba porque las necesitaba para intentar seguir viviendo.
Y no he leído bien lo de la analítica peeero, estamos en las mismas, toxo depende de la medicación y de la dosis que tomes. Generalmente no es necesario.
Espero que te vaya todo bien y que te puedas ir recuperado poco a poco.
¿Antidepresivos o no?
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LunaInvitado
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ResponderAnatxuInvitado
ResponderHola reina, mucho mucho ánimo de verdad. Es duro, pero se supera. Eso sí, yo te digo por propia experiencia. Estuve como tú, no quería tomarme antidepresivos con jna depresión de caballo… Estuve casi un año fatal, tratada, intentando hacer ejercicio y cosas… Pero nada, estaba peor. Al final cedí a tomar los antidepresivos y mira, al de una semana me di cuenta de que fue la mejor decisión y me arrepentí de no haberlo hecho antes! Un año de sufrimiento por no querer tratarme! Fue un infierno y gracias a ese tratamiento todo fue mejorando hasta hoy que estoy genial desde hace ya 12 años.
Cuando nos rompemos la pierna vamos al médico y nos ponen un tratamiento. Lo mismo con otras enfermedades. Pues esto, es lo mismo. Necesita su tratamiento que son esas pastillas. Por mucho que te digan que haga ejercicio, música, leas… Eso no te va a curar, te ayudará en ciertos momentos, pero nada más.
Un beso y mucho ánimo.
XInvitado
ResponderVendrías a un foro a preguntar opiniones sobre si tomarte una pastilla para la tensión que te recomienda tú medico? Verdad que no tiene mucho sentido? Pues lo tuyo tampoco….confía en tu médico, y si no pode un cambio y a ver qué te dice el siguiente
IrefrostyInvitado
ResponderHola Mari! Quiero darte mi opinión habiendo sufrido depresión, estudiando psicología y siendo Pas, no como trastorno (obvio) pero como rasgo de personalidad afecta tus estados de ánimo en el día a día y cómo no también a la depresión. Lo digo, porque comenzaste haciendo referencia a ello y el psicólogo lo debió de señalar porque es clave para comprender cómo te sientes, incluso más que la enfermedad. Al final depresión es una etiqueta genérica que abarca conductas o hábitos que puede aplicarse a toda la población, pero cada uno de nosotros desarrolla o tiene cualidades distintas con las que hacerle frente. Por eso, no se aconseja centrarse tanto en dar un diagnóstico sino más bien en la intervención para superarlo.
Con respecto a la medicación no la he tomado pero tampoco lo descartaría. Se enseña que la medicación es una herramienta más para la intervención. En casos de depresión grave (sé que no es tu caso) es altamente recomendable porque Facilita los nuevos aprendizajes, en lo que se basa la terapia, al final: buscar creencias, comportamientos o contextos que nos hacen mal, para identificarlos y actuar.
Sé cómo se siente de asfixiante y agotador estar tratando de razonar con una parte de ti que parece desquiciarse ante la más mínima mierda. Tente paciencia como bien han dicho otros porque no puedes ver ya progresos y es normal que te puedas ver ahora sin terapia un poco más perdida. Un abrazo bien fuerte!MariInvitado
ResponderBuenas noches, gracias por tantas respuestas, valoro todo lo que me decís…voy a intentar responderos a los comentarios:
“Lasari”, sí…tengo claro que los antidepresivos no serían la “solución” a mi depresión, sino que ayudaría a estabilizar el ánimo y la terapia haría el complemento…si trabajan aumentando la serotonina mi pregunta es si consiguen generar más serotonina que de forma natura, por ejemplo si mi alimentación incluyo alimentos con triptófano….quizá la medicación haga más efecto que la simple alimentación o el deporte junto, lo desconozco…aunque sí que he visto que para la depresión leve el deporte lo asimilan a tomar antidepresivos, no sé hasta qué punto hace ese mismo efecto. Sobre los efectos que me comentas son los que me preocupan… gracias por contarme tu experiencia…
“Bea” pues el psicólogo no es que me los haya recomendado al 100% porque considera que no es tan grave pero me ha dejado caer que igual me podría venir bien, pero que entiende la decisión que tome, que con medicamentos tardaré menos en pasarlo pero que es posible que lo supere sin ellos. Gracias..
“María” Sí…. Muchas personas me cuentan que hasta que dan con el medicamento que les va bien….muchas gracias por contarme lo que te pasó…y ya lo siento…lo de la hierba de de San Juan lo había oído pero dudaba de sus efectos, como cuando aconsejaban una tila para dormir al que tiene ansiedad…pero me alegra saber que te hizo efecto, porque desconocía la experiencia de alguien que lo haya tomado… normal que te sintieras tan bien eligiendo esa opción natural si lo que no querías era medicación…
“Pilar” gracias a ti por tus palabras, todo aunque sea por pequeño que parezca ayuda saber que hay personas que comparten lo que escribo… me imagino que cuando me dices que lo pasaste sin medicación , estabas como en mi caso en una depresión leve, si me pudieras contar lo que más te ayudó…. Creo que a mí el tiempo libre en verano me mata, el psicólogo dice que no sé estar conmigo misma y mis pensamientos….
Os seguiré contestando a las demás porque os agradezco que me estéis dando tantas opciones….
ElenaInvitado
ResponderHola!
pasé por una depresión de la cual voy saliendo,yo tampoco quería tomar antidepresivos, me ayudó mucho y aún puntualmente me ayuda el CBD, también me apunté aún gimnasio, para ocupar la cabeza y me apoyé en las pocas amigas que tengo.Mucha mucha fuerza.RochiInvitado
Responder¡Hola! Yo tengo 27 años, llevo sufriendo ansiedad desde los 18, he ido al psicólogo para controlar temas respiraciones, etc. Y la psicóloga (que no psiquiatra) me dijo lo que ya te han dicho en otros comentarios, que los medicamentos se pueden combinar con terapia hasta que te encuentres mejor. Hace unos meses empecé a tomar un antidepresivo llamado escitalopram, y la verdad que me ha ayudado muchísimo, no estás sedada ni mucho menos, simplemente te regula un poco tus emociones. Pero siempre combinado con terapia!!
UnaInvitado
ResponderPues yo te aconsejo que busques un voluntariado o asociación donde puedas ayudar a otras personas. Sentirse que somos útiles es muy reconfortante y a mí me ha ayudado mucho!
También puedes hacer algo nuevo tipo crochet, arcilla, algo que no hayas hecho nunca y te aleje de las pantallas
Sea lo que sea, mucho ánimo!
CésarInvitado
ResponderEl deporte te ayudará, soy obeso y a mi lo que mejor me viene es andar, mi recomendación es que veas que deporte es el que más te ayuda y a por ello. Hace años practiqué judo, las artes marciales también son muy beneficiosas, porque son algo más que deporte, muchas veces son una forma de vida. Un abrazo muy grande que TÚ SÍ QUE VALES
PukankitaInvitado
ResponderYo tuve depresion y la superé con medicacion, nuevas rutinas y nuevas amistades (yo antes no tenía, solo conocidas de un curso y suerte que quedé con una de ellas y me imtegró en su grupo), de la que incluso salió una nueva pareja, y en definitiva, una nueva vida.
La medicacion no es mala. Si cuando tienes una enfermedad tomas medicación, ¿por qué motivo no ibas a tomarla si tienes una enfermedad mental?
MariInvitado
ResponderHola “Lile”, siento mucho por lo que pasaste…pienso que en tu caso era una depresión más avanzada que la mía…tuve un familiar hace tiempo en tu situación y ahí si que veo que hace falta el medicamento sin duda, porque una cosa es sentirse con el dolor, la apatía por todo y los lloros o ganas de llorar que suelo sentir y otra ya una depresión más severa en la que la terapia por sí sola no llega a funcionar…
Yo he estado varias veces pasando este cuadro depresivo, no sé si algo más leve que esta vez, porque en verano al tener más tiempo libre es cuando creo que caigo en picado, si es ese el motivo…porque a veces ya no sé ni el motivo de por qué llego a este punto….. gracias por tu comentario, espero que la terapia te siga ayudando, yo desde hace años entiendo que va a formar parte de mi vida, porque cuando me he sentido bien y he estado sin terapia he vuelto a recaer…
“Hola Marts” me imagino que te encontrabas con una depresión leve y los libros de autoayuda te vinieron muy bien, me alegro mucho…a veces mi psicólogo me recomienda alguno como “Mis zonas erróneas” “El don de la sensibilidad” , etc… y algo saco cuando lo leo pero digamos que no me ayuda, imagino que como todo, hay que llevarlo a la práctica , al igual que la terapia…que no sirve solo con ir y escuchar lo que nos dice…
Me parece importante lo que dices del autoconocimiento, yo es que muchas veces trato de buscar explicación a todo lo que me pasa, pero el psicólogo me dice que no busque tantos por qué, me da a entender que si hago eso por ahí voy mal, y claro en la última sesión que tuve me sentía tan mal que le dije ¿pero tengo depresión? Y me confirmó que sí… sobre los cursos de apoyo y talleres de psicoeducación ¿dónde los imparten? Muchas gracias.
Hola “La niña”,
me alivia mucho leer frases como la que me has dicho de:” Lo peor que puede pasar es que salga mal y qué? Se empieza de nuevo y has aprendido algo”. Me hace no sentir todo tan exagerado como lo siento….y aunque sé que es verdad esa frase todavía no logro aplicármela, si me fuese mal en mi relación de pareja o en mil situaciones, no logro ver las cosas un poco de esa forma… pero cuando le escucho al psicólogo, familia o en este foro te leo esas frases siento que debería sentir la vida de esa forma… el deporte lo hago de vez en cuando, es algo que me cuesta, hace años iba al gimnasio y bien pero con el covid dejé de ir y en interiores con mucha gente me agobio todavía un poco.Sé que alguna actividad para socializar con más gente podría venirme bien aunque ahora todo me abruma un poco… y no sé qué actividades podrían ser…no encuentro mucha opción…. Gracias por transmitirme lo que considero que debo de sentir… un saludo
rodrigoInvitado
ResponderTambién soy anti pastillas, pero te diré una cosa, los antidepresivos y estabilizadores del animo son de efecto retardado y largo por lo que no se toman a la ligera, el estabilizado de animo ayuda a que puedas iniciar un mecanismo propio de estabilización, con ejercicios yoga meditación, u otro.
Ninguno de ellos contradice al anterior, si no se ayudan para actuar, si puedes hacer ejercicio y salir, trabajar normalmente o casi, y con esto salir del estado de depresión por si mismo, no solo tienes una voluntad de hierro si no que no necesitas pastillas, ni no, úsalas, según te dicte el medico.MariInvitado
ResponderGracias a todos los que me disteis una respuesta…
“Irefrosti” me ayuda mucho tu comentario…. Pienso que la mayor parte del sufrimiento que suelo llevar es por ser PAS, a no saber gestionar mis emociones…es muy duro sufrir tanto. He comenzado el trabajo el 1 de septiembre, y al igual que me pasó el otro año es como que el dolor se reduce, quizá al estar entretenida y no pensar tanto las cosas, soy de rumiar todo mucho, y de que cuando se aparece una duda por mi cabeza sobre mis sentimientos por ejemplo hacia mi pareja me hundo del todo. Este fin de semana he vuelto a recaer, creo que precisamente por el tiempo libre, sigo despertándome muy pronto cada día…
Dentro de días tengo la terapia con el psicólogo, pero todavía queda mucho. Él me aconsejó leer el libro de “El don de la sensibilidad”, a veces también tengo la sensación de que el psicólogo no me pudiese comprender….
SaraInvitado
ResponderDecidir no tomar medicación es totalmente lícito ya que a algunas personas les funciona y a otras no. Yo gestiono la depresión y la ansiedad (diagnosticadas) leyendo mucho, tanto cosas sobre salud mental que me han ayudado mucho como mis géneros de fantasía favoritos.
También la meditación, el yoga, salir todo lo que puedo a andar con los perros al campo, la naturaleza me ayuda muchísimo, escribo cuándo puedo. Estudio filosofía de gente como Leonor Silvestri, que me baja a tierra, y sigo a gente en redes más positiva también (@therapyweb por ej), pero al final es encontrar las actividades físicas e intelectuales que te hagan sentir bien, que veas que te causan los pensamientos que deseas, e ir a por esas actividades. Advierte a tu entorno lo que te haga falta y créate espacios cómodos y seguros. Un abrazo, espero que el tránsito por esta etapa sea lo mas suave posible, somos muchas caminando por ahí, cuidaos!VioletaInvitado
Responder¡Hola! Primero mandarte muchos ánimos y mucha fuerza porque aunque ahora no te lo pareza del pozo se sale.
Como en estos casos solo se puede recomendar en base a experiencia personal(salvo que seas profesional) te cuento la mía: soy ansiosa con doctorado y todo,vamos que me ha acompañado a lo largo de toda mi vida y durante muchos años he pasado un cuadro depresivo. Te digo que las pastillas adecuadas y bien pautadas te dan la vida. Te dan ese pequeño empujón cuando no tienes mucha gana o te ayudan a dormir para que a la mañana siguiente no te levantes agotada física y mentalmente y puedas hacer tu vida normal. Son, por decirlo de alguna manera, las que te van haciendo camino y te dan unas pocas de fuerzas cuando no las tienes. Obvio que si no pones de tú parte milagros no hacen, pero ayudan. Por lo demás, no te comas la cabeza en hacer mil cosas para sentirte bien, busca una o dos que te hagan sentirte bien (una actividad, un sitio, una rutina, un libro) y vete a ellas las veces que necesites,hasta que encuentres en ellas un lugar seguro en el que estes tranquila. Sentirte en paz y tranquila en algo te ayudará a ver que es posible estarlo en más aspectos(sé que suena muy «Hierbas» y muy abstracto, pero funciona). A mi el deporte me funciona muy bien tanto para la ansiendad como para las dos enfermedades crónicas que tengo. Yo lo odio por encima de todo pero como mi salud física y mental han mejorado infinito pues no queda más remedio que ponerse 45 minutos 4-5 días a la semana. Busca algo que te guste a ti (o que no te disguste mucho), que tu disfrutes (o no sufras mucho) sin importar lo que te digan. Yo empecé haciendo 10 minutos porque era lo que mi cuerpo y mi cabeza me permitían.
Los miedos uno a uno y, por cierto, nadie dice que haya que empezar con ellos ya. Tienes que sentirte preparada y con fuerzas.
Finalmente, y no me enrollo más, a mi me funciona repetirme «Todo está bien. Todo sale bien. La vida de me cuida» (esto ya es más personal porque puede sonar un poco a ida de pinza pero a mi me funciona y me da tranquilidad y lo que funciona «pa la saca»).
Cuidate mucho. -
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