Hola chicas,
No sabía si postear esto en autoestima o depresión y ansiedad, porque ambas van cogidas de la mano, pero como el origen está aquí…pues aquí lo pongo
Lo he estado pasando mal, realmente mal. La ansiedad me ahogaba hasta tal punto que tuve que buscar ayuda. Mi mente no podía más con la angustia y el pánico, y mi cuerpo reflejaba con miles de dolencias ese estado. Intenté ir a un psicólogo pero mi situación económica no me lo podía permitir. Pero la encontré. Encontré la ayuda rápido: En el instituto de la mujer y en otras entidades, logré encontrar talleres de mindfulness y otras terapias. Y estoy saliendo a flote.
He aprendido mucho, sobre mi, sobre la ansiedad, sobre la autoestima y cómo ello nos afecta al cuerpo.
A menudo leo aquí en el foro, cómo nos sentimos con la autoestima por los suelos. Ya sea por una causa o por otra. En mi caso, puede que sea por el entorno que me crié, puede que no. Es difícil saberlo. Pero me he dado cuenta que eso, no importa. Lo que importa es el ahora, cómo me siento, y sobre todo, poder ser capaz de describirlo, para poder hacerle frente. Tenemos que aprender a valorarnos, a querernos nosotras mismas, porque si no, acabaremos buscando esa aceptación en los demás, lo que nos llevará a una frustración más grande aún. Tenemos que aprender a querernos nosotras mismas y no buscar esa carencia nuestra en los demás, porque si no, jamás seremos felices, jamás nos sentiremos queridas, ni valoradas, ni seremos autosuficientes al 100%.
Las inseguridades llevan a la angustia, a la ansiedad, a la depresión, al pánico… en definitiva a un conjunto de sensaciones horribles que acaban haciendo mella en nuestro cuerpo: en contracturas, dolor de estómago, falta de atención...y en casos más prolongados, como en mi caso y el de otros compañeros de terapia pueden llegar hasta la fibromialgia, colon irritable, etc. No hay que menospreciar el poder de la mente, y cómo nos sentimos. Porque si nos sentimos una mier**, nuestro cuerpo acabará reaccionando a ese sentimiento, y no para bien.
En las terapias me he dado cuenta que, la mayoría que sufrimos ansiedad somos las mujeres (obviamente no en las terapias del instituto de la mujer, alli eramos todas chicas). Por cada 3 mujeres, había un hombre. ¿Casualidad? no lo se. Mientras las mujeres hablábamos de sentimientos, excepto alguna en la que la ansiedad venía dada por una situación concreta, los hombres que habían se sentían angustiados por el trabajo, por problemas de pareja…pero a ninguno le oí hablar de falta de autoestima. Y me resultó cuanto menos curioso. No sé si es porque no son capaces de abrirse tanto, o porque no son tan emocionales como nosotras. Quizá la sociedad nos marque unas pautas en las que tenemos que encajar y de ahí a que si no encajamos nos sintamos mal, o puede que simplemente, seamos más sensibles y todo nos afecte más. En cualquier caso, esto da igual. A mí esto lo único que me indica es que debemos ser más empáticas con nosotras mismas, dejar de juzgarnos las unas a las otras, y ponernos en piel ajena. Algo que a menudo veo, en el día a día, e incluso en alguna contestación a posts de este foro.
Así que, seamos sinceras con nosotras mismas, si tenemos una preocupación que nos lleva a esa ansiedad, paremos a ver de dónde nos viene. Si nos sentimos con la autoestima por los suelos, seamos capaces de admitirlo, y vale, podemos quejarnos. Pero no lo dejemos ahí. Hay que hacerle frente, y trabajarlo. Hay miles de formas, pero hacedlo. Trabajad por una parte las emociones negativas que ello os conlleva, a mi me ha funcionado muy bien como ya he dicho antes el mindfulness para centrarme. Y el deporte como hábito habitual ayuda también mucho, pues genera endorfinas naturales que nos hacen sentir mejor. Pero no sólo os quedéis en palear las emociones que sentís, buscad el origen, y tratarlo. Porque como os digo, si no, la ansiedad no parará, al contrario, aumentará. Cada vez tendremos más miedo a salir de nuestra zona de confort, y nosotras mismas empezaremos a limitarnos. Y esa zona de confort, cada vez se reduce más. Entre tanto, nuestro cuerpo empezará a manifestar esas emociones en cambios físicos que, a la larga, pueden acabar en dolencias más o menos importantes. Hay que animarse, plantar cara a nuestro «enanito cab****» que llevamos dentro y que nos dice cosas malas, para que pare, para poder reducirle, y para poder ser felices y llevar una vida plena.
Desde aquí os animo a que nos ayudemos las unas a las otras con mensajes positivos, que nos ayuden a trabajar ese yo interior que a menudo olvidamos y que lo tenemos tan descuidado y, a menudo, infravalorado por nosotras mismas. Por las causas que sean.
Un beso enorme para todas, muchos ánimos, y mucha energía positiva para todas aquellas que tenemos este problema de autoestima…porque nosotras, somos únicas. Todas tenemos una belleza particular. Y parece que, a menudo, se nos olvida.
A por ello!!