Hola, te entiendo a mi me pasó. Lo que me ayudo mucho fue la meditacion, puede ser la que te guste mas, con o sin musica, guiada o no. Es un entrenamiento a tu cerebro para que no se deje llevar por la impulsivid. Es dificil y hay que empezar con pocos minutos al dia, pero en un mes de practica diaria empezará a ver los cambios. En youtube hay michos y piedes elegir lo que te sientas mas comoda. Tambien es muy importante mantener el tratamiento con los medicamientos ya que todavia tu cerebro no aprendio a lidear con los traumas sin ayuda. No sientas culpa por tomar medicamientos, ellos son necessarios porque hay un desequilibrio en la quimica del cerebro, hay que hacerlo ya que no logras acudir a terapia ahora.

Hola!

Yo coincido con algunos dd los comentarios anteriores, tienes mucho dentro que tienes que sacar pero no sabes cómo, pero que hayas empezado a hacerlo, aunque sea mal es super buena señal.
Te cuento lo que sé del tema (sin ser experta ni psicóloga) como madre de acogida, resumiendo.
Cuando un nene ha vivido situaciones de maltrato o negligencia, aprende a pasar desapercibido y eso implica reprimirse emocionalmente a la vez que viven con miedo o estrés constante. Cuando llegan a una casa de acogida al principio se le llama luna de miel porque se lo come todo, acata las normas, es super cariñoso, duerme solo sin rechistar y son los niños perfectos. Esto en realidad es una fachada ya que lo que está ocurriendo es que intentan ser aceptados a toda costa porque tienen miedo al abandono y/o a que los castigos sean los mismos que en su familia de origen. Sin embargo, cuando cogen confianza empiezan a sacar toda esa mierda que llevan dentro así como lo has descrito tú, es que me lo ha recordado exactamente. Se enfadan y no saben por qué, entran en un bucle en el que están fuera de control y agresivos y cuando pasa la tormenta están desolados. Sacan su ira y sus emociones con quien saben (en el fondo) que les quiere bien y no les va a abandonar. Porque vivir con eso dentro no es vivir, eso tienen que sacarlo. No sé qué traumas arrastras tú pero desde luego lo sacas con él porque es el primero con quien te sientes segura. Si no puedes ir a terapia habla con él y ponle este ejemplo si quieres. Hay que tener claro que el crío no está enfadado conmigo, solo está canalizando la ira que siente por otro y yo solo tengo que estar ahí para abrazarlo cuando acabe y decirle que lo quiero igual y no me voy a ir de su lado. Con el tiempo y con terapia eso mejora y a medida que crecen lo entienden todo mejor, aprenden herramientas para cuando les ocurre. Tú ya eres adulta, haz ese trabajo de introspección y pacta con tu pareja qué hacer la próxima vez que ocurra. Nunca es tarde para conocerse a uno mismo. Mucho ánimo y un abrazo.

Hola.
Yo viví algo parecido y busqué una terapeuta y me ayudó.
Desde adolescente mi irá modificaba todas mis relaciones.
Sí sé puede. Sí se aprende a modificar nuestras respuestas a las emociones.
Reflexión: si podemos gastar o pedir dinero para un coche o para algo material también podemos hacerlo en nuestra salud. Empieza por una sicóloga de la seguridad social, según quién te toque te puede ayudar.
Ánimo y convéncete que sí se puede. Cuídate

Muchas gracias a todas, me habéis ayudado mucho todas y me habéis dado muy buenos consejos. La buena noticia es que hoy encontré trabajo :) lo primero es quitarme deudas de encima, pero sin duda es un paso para poder conseguir más ayuda.
De momento voy a mirar en las asociaciones y demás que me habéis comentado.
GRACIAS.