Es lo que pasa cuando cambias de una dieta a otra, que tu cuerpo va a cambiar de peso.

Lo ideal sería que empezases a pensar en «salud» y no en peso. No sé cómo es tu dieta en general, pero intenta buscar platos variados, que tengan muchas verduras e ingredientes sanos. Pero es muy importante que sean platos que te gusten! No la típica comida cocida de dieta que no sabe a nada. Si crees que tomas demasiada cantidad de comida para la energía que necesitas, intenta comer menos cantidad (reduciendo poco a poco). La idea es que vayas sustituyendo los platos con más grasas por platos más nutritivos y sanos y que cambies tu «forma normal de comer». Por eso es muy importante que busques comidas ricas, que te apetezcan, para que no vuelvas a los platos que normalmente tomabas antes y vuelvas a coger peso.

También ten en cuenta que cada cuerpo procesa los nutrientes de formas distintas. No te agobies con tu peso, una persona es mucho más que los kilos que salgan en la báscula.

Es que las dietas no se acaban ,el estilo de vida tiene quer ser saludable para que mantengas el peso perdido ,si haces una dieta y pierdes peso y después vuelves a comer como antes más calorías de las que tu cuerpo necesita y gasta pues engordaras es de lógica

Es que el error es creer que se puede hacer una dieta y milagro.

Lo que tienes que hacer es tener una alimentación equilibrada siempre, junto con deporte y ejercicio.

Se puede comer suuuuper rico, sano y de «dieta». En mi día a día hago curry, macarrones, platos de cuchara… Y todos son saludables aptos para mis necesidades nutricionales. Todo guiado con mi nutricionista.
Con ella adelgacé 6kg en 6 meses, que es una bajada saludable, simplemente reordenando cantidades y proporciones. Nada de ultraprocesados, ni refrescos ni grasas saturadas. Comer sano y equilibrado es lo importante, y moverse!

Hola Manuela, voy a intnetar hacer los que decís Rapunzel y tú. Mi metabolismo es muy lento, no sé si será suficiente sin una dieta estricta, pero en cualquier caso, no lo he intentado nunca, así que voy a por ello. Se me hace raro comer cosas que me parezcan buenas cuando estoy acostumbrada a comida de “hospital”. Lo de la microbiota no sé qué es, buscaré más info. Ya le he dado a seguir, muchas gracias por la información

Habría que valorar qué es la comida «normal» que ingieres. Podríamos llamar comida normal a una pizza o a un plato de pasta pero comida saludable sería una pizza hecha en casa con ingredientes con poca grasa y un plato de pasta integral en una porción no muy grande junto a ensalada y proteínas.

Más que dieta tiene que ser un estilo de vida saludable: comida natural, movimiento, descanso…

¡Animo!

Hola te entiendo perfectamente,me pasaba lo mismo hasta que encontré un grupo aquí en Facebook, sí así de simple,no tienes que pagar ni nada,sólo tienes que seguir unas pautas, lógicamente, pero te puedo asegurar que no pasas hambre,no pesas comidas,yo bajé 17 kg en 5 meses el Grupo se llama Comer sano y adelgazar con Montse Puigbert! Búscalo lee muy bien todo antes de largarte,yo te animo a que lo hagas! Puedes y si sigues comiendo saludable,no habrá efectos rebote!

¿Has mirado si tienes algún desequilibrio hormonal? Tener ovarios poliquísticos y PCOS por ejemplo está al orden del día y muchas tienen resistencia a la insulina. Eso te dificulta mucho perder peso, y poco recuperarlo. O puedes tener otro desequilibrio hormonal que te esté haciendo la vida tan complicada.

Si ya vas al gine y no te ha dicho, puede ser que «no sepa». Yo tuve que cambiar para que me lo diagnosticaron, porque tenía otros síntomas que apuntaban claramente al PCOS (hirsurtismo, acné hormonal) y como tú, problemas con mi peso y sobre todo exceso ee acumulación de grasa estomacal (que es síntoma de pcos en jóvenes sanas también)

También te diría que si ni combinas dieta com ejercicio, el recuperar tras acabarla siempre es más fácil. Pero vamos que con temas hormonales, seguirías hasta que los vayas solucionando. Aunque el ejercicio ayuda con estos imbalamces también