Hola.

Yo entiendo perfectamente como te sientes porque me ocurrió exactamente lo mismo. Lo primero que tengo que decirte es que lejos de ser una mala novia o una mala persona (yo tenía esos sentimientos de culpabilidad por no poder controlar mis celos), es natural lo que te pasa. No todo el mundo tiene las mismas experiencias vitales o las mismas capacidades emocionales, y además, que seas capaz de reconocerlo y decidir buscar ayuda te honra. Lo segundo, tranquila, porque aunque es duro se puede ir mejorando poco a poco.

Yo también fui al psicólogo. Por un lado, tienes que trabajar tu propia autoestima, porque si tu novio no te da motivos para desconfiar (como eso que dice la forera de antes: mentirte sobre su pasado, ocultarte que han quedado, etc.), el problema parte de tus inseguridades y eso es lo que mayormente has de trabajar. En mi caso, mi psicólogo también me diagnosticó ansiedad y me enseñó unos ejercicios de exposición que te explico aquí:

1. Haz una lista del 1-10 (referido a la intensidad de dolor o incomodidad que te causa la relación de tu novio con estas chicas). Por ejemplo, el 1 podría ser que se sigan en redes sociales, el 8 que queden a tomarse un café, el 10 que te los imagines teniendo sexo.
2. Exponte a esos pensamientos empezando por los de menor intensidad. Por ejemplo, te sientas en un espacio tranquilo en que sepas que nadie te va a molestar, y te repites el pensamiento X muchas veces seguidas (no rápido como si estuvieras leyendo la lista de la compra, sino recreándote en él y en todo lo que te supone). Al principio notarás incomodidad o incluso si es muy doloroso llorarás, pero la idea es seguir insistiendo hasta que te empiece a dar igual, finalmente te aburras y no sientas nada al pensar en eso.

Esto es algo que se hace para enseñar a tu cerebro que estas ideas no son tan graves o no te pueden hacer el daño que tú crees. Se trata de alcanzar el pico de la ansiedad, y una vez superado, los pensamientos intrusivos dejarán de molestarte. No es una técnica que obre milagros pero te aseguro que ayuda bastante.

Por último, mi psicólogo me explicó que la ansiedad es algo que se puede aprender a sobrellevar pero que no se “cura”. Es decir, que es difícil que te sientas 100% a gusto con la situación, porque una vez has asociado sentimientos de angustia hacia esas chicas al final siempre te va a quedar un poso, pero tampoco nadie te obliga a quedar tú con ellas o a ser amiga suya. Pero sí puedes llegar a sentirte muchísimo mejor con el tema y que llegue a no importarte. Se trata de comprender y respetar a tu pareja y que él también haga lo mismo y te apoye en tu proceso.

¡Ánimo!

Si él actualmente no te da motivos para desconfiar (que se recree lo que tuvo con una o con otra, que compare, que mire con deseo a alguna o algo por el estilo) yo intentaría centrarme en el foco de esos celos. ¿El que haya estado con otras es lo que te incómoda, que te pueda comparar, el que sienta deseo por alguna ahora..? Y me enfocaría en eso para trabajarlo. Normalmente los celos vienen originados por algo, no vienen de la nada. Observa si son por inseguridades o por algo que no te cuadra.
Por otro lado, yo no puedo hablar por tu novio pero si puedo hablar por mi experiencia. Y mira… Un rollo es un rollo por algo. Pudo haber X química o atracción, buen rollo, etc pero fue eso, pasajero. Contigo sintió una conexión, le hiciste sentir algo, que con las otras no tuvo. Y yo me centraría en eso. Lo que haya podido tener en el pasado no fue en la misma intensidad que contigo, si no habría tirado para delante con alguna de las otras chicas y no ha sido así. Yo de algunos de mis ex rollos ni me acuerdo y con algunos he podido mantener buena relación pero por eso mismo… Para ambos el sexo fue algo que sucedió de forma puntual por X circunstancia, luego eso se acabó porque la atracción era la que era pero se mantuvo el buen rollo. No es lo normal pero si me ha pasado. Así que yo particularmente si tu novio no te da ninguna señal no me preocuparía. Habla las veces que consideres necesarias hasta sentirte tu bien. A mí una vez me pasó con un novio con un ex rollo de él y se me pasaron los celos en cuanto la conocí en una fiesta y vi que efectivamente entre ambos solo había colegueo. No sé tal vez te funcione a ti también. Un abrazo.