Como comer saludable?

[Sara]

Sara on 23 de diciembre de 2017 a las 16:43 #127204

Hola!
Soy una chica con sobrepeso, me sobran más de veinte kilos (tengo que perder por tema salud) y no se como plantearme una dieta. En mi casa nunca se ha cocinado y se me da fatal aparte de que me he acostumbrado a comer fast food y como me gusta más de sabor, no sé de dónde sacar la fuerza de voluntad para comer más sano. Ademas, tengo problemas con la comida, por ejemplo siempre necesito estar comiendo, como muy rápido y hasta reventar, no me sacio. Lo he mirado con algún médico y psicólogo pero no me ha funcionado, acabo tirando la toalla. No sé qué hacer, soy de Barcelona, si tenéis algún consejo sobre dónde puedo acudir o que hacer. Gracias, puede parecer absurdo, es comer saludable y ya está pero es que me cuesta muchísimo

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[Elena Devesa]

Elena Devesa on 24 de diciembre de 2017 a las 11:01 #127247

Has probado con algún especialista en psiconutrición? Es lo mejor para tu caso :)

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[CR]

CR on 25 de diciembre de 2017 a las 21:26 #127380

Yo te puedo decir que llevar una dieta saludable no es solo comer lechuga y pollo. Yo lo que te recomiendo es aprender a cocinar, buscar recetas fáciles con ingredientes simples. Otro consejo es evitar lo envasado y elegir siempre el alimento, fijarte mucho en lo que compras «envasado» (los ingredientes). Reduciendo bollería, fritanga, salsas y precocinados… Ganarás mucho!!

Sobre el problema de «comer siempre» y rápido quizás es algo más profundo que un especialista debería controlar. También te digo que con el fast food a la hora tienes hambre… Empieza cambiando hábitos. Mucha suerte.

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[Erica]

Erica on 27 de diciembre de 2017 a las 19:03 #127762

Comienza contigo misma, a veces es algo mas profundo de lo que parece y no solo basta con dietas y ejercicios sino que la solucion esta en aceptarte a ti misma y comenzar desde alli. Claro, existen otros atributos como son la comida rapida, yo te digo que olvides todo eso y si es por tiempo los mejores microondas del 2018 ya no te provocan esos efectos tan malos ni quita el sabor a la comida. La tecnologia avanza pero nosotros somos los que debemos mejorar realmente, ve con un endocrino y si es algo de hormonas puedes tratarlo tambien, poco a poco y con consistencia. Existiran dias dificiles pero se que lo podemos lograr. Nosotros somos las personas mas fuertes de corazon!

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