Como dejar la dependencia emocional

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  • Nuria
    Invitado


    Nuria on #1119521

    Hola!!

    Me considero una persona dependiente emocional hacia mi pareja, llevo con el tres años, viviendo unicamente uno, tengo muchisima dependencia emocional hacia el, hasta el punto que parece que mi vida sin el no tiene sentido, cuando el hace algun plan de improvisto con algun amigo, me quedo en casa aburrida, sin saber que hacer, unicamente pendiente del movil para ver si me llama o escribe, y si no lo hace, me siento traicionada y con ganas de liarsela.

    Muchas veces, se levanta por la mañana y me contesta a mis buenos dias, y si le veo en línea, ya tengo que reclamarle que solo me ha dicho buenos dias, pero bien que esta en línea whatsapeando, pues tengo la sensación que nuestras conversaciones no son de calidad.

    Ahora mismo, se ha ido una semana al pueblo de su madre, y en esta semana que ha estado fuera, hemos hablado muy poco, no nos hemos llamado todos los dias y los whatsapps han sido bastante cutres, me he sentido muy insegura en muchos momentos, sabiendo que ha estado alli, de fiesta, acostandose a las tantas, todo el dia para arriba, para abajo, y yo aqui, muerta del asco, yendo al trabajo al gimnasio y poco más, ayer por la tarde volvió, y me dio mucha rabia, por que nada más llegar, llamó a su madre para avisarle que ya habia llegado, y se tiraron más de media hora hablando, cuando venia de estar una semana con ella en el pueblo, y estando alli, a mi era incapaz de llamarme ni 10 minutos por que estaba o con sus amigos o disfrutando de su familia, palabras textuales dichas por el al reclamarle algo de atención.

    Pues asi es mi dia a dia, esperar si me escribe, si me llama, tener que ver continuamente como a mi parecer, hace más caso al resto que a mi, y el problema es mio, ya que esa actitud de comparación es toxica, y deberia yo tener mi vida, y hacer lo que me apetezca, sin vivir pendiente de el.

    Algun consejo para superar esta dependencia emocional?

    He pensado en escribirle menos, mostrar menos interes, ir haciendo mis planes con mis amistades, y poco a poco ir alejandome para poder tener actitudes sanas.


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    Anónima
    Invitado


    Anónima on #1119527

    Disfrutando con sus amigos, familia y de si mismo, que también se disfruta el tiempo a solas. Y eso es lo que tienes que hacer: crear una vida plena e independiente, no estar muerta del asco en su ausencia.
    No tienes intereses y aficiones?

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    Y
    Invitado


    Y on #1119528

    Tienes que entender que cada uno tiene que tener su vida y su espacio. No le puedes exigir atencion a todas horas, porque lo vas a asfixiar y agobiar.Deberias mantenerte ocupada con hobbies o con el trabajo y no darle tanta importancia si no te manda un simple mensaje de buenos dias.
    Si no cambias, puede que rompa contigo y te sera difil encontrar alguien que te aguante.

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    HI
    Invitado


    HI on #1119533

    Amiga está muy bien que tú misma lo veas. Eso es lo primero, reconocer las cosas, así que bien por ti.

    Hazte una vida. Tienes hobbies? Pasiones? Amigos y amigas propios? Seguro que sí, prestales más atención y emplea tu tiempo en algo que te llene. Te va a ir mucho mejor con tu pareja si haces eso porque estarás más contenta, no le agobiarás y además tendrás más cosas que contar.

    La vida no es para estar asqueada en casa mientras otros lo pasan bien mujer! Él tiene derecho a tener su espacio y por supuesto tú el tuyo, búscalo y empieza a tener ratitos para ti. Puede que te cueste al principio pero verás como luego es muchísimo mejor para ti y para la relación

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    A
    Invitado


    A on #1119534

    Madre mia, es enfermizo lo que cuentas! No puedes vivir asi, eso no es vida. Mucha mucha terapia te hace falta, amor propio, como vivias antes de conocerlo? Tienes que tener TU vida, TUS cosas, TUS proyectos, ilusiones, hobbies… La pareja es una parcela más de nuestras vidas, no la vida entera!! Tienes que entender que tu eres una persona independiente dw tu pareja, para empezar él tiene que notar esa dependencia y eso espanta a cualquier persona normal. Pero atrae a maltratadores y narcisistas, eres carne de cañón para gente asi… No sé, yo lo veo de masoquista y muy peligroso.
    Ve a terapia lo primero. Luego lee mucho, sal, had planes con otra gente, marcate objetivos para tu futuro…pero mucha terapia lo primero

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    AlmadeCántaro
    Invitado


    AlmadeCántaro on #1119546

    No creo que puedas «arreglarlo» tú sola.
    La dependencia emocional que describes parece una necesidad de sentirte segura, puede ser también necesidad de sentirte acompañada, validada y eso nace de la baja autoestima, miedo a la soledad, heridas de apego, necesidad de aprobación…
    Lo recomendable es terapia porque vivir así es una agonía, También puedes apoyarte en internet, buscar ejercicios para identificar patrones y así tomar conciencia, para reconocerte a ti misma, para registrar pensamientos para detectar distorsiones como el abandono, para practicar autocuidado para demostrarte que puedes cuidarte sin depender de nadie…
    Lo jodido es darse cuenta, ahora queda trabajarlo!
    Ánimo!

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    Kalima
    Invitado


    Kalima on #1119548

    Uff yo tengo una amiga que es como tú, se lo que sufre, pero se hace muy difícil estar con ella, porque cuando se siente así busca bronca y tensa el ambiente mucho.

    Te aconsejo terapia, buscar tus inseguridades y enfrentarlas y hacer una vida propia, no para joderle o para ignorarle, sino para tener tu propia vida, ilusiones y relaciones más allá de él, porque tener una relación bonita esta bien, pero lo que cuentas es asfixiante para él y angustiante para ti, necesitas tener cosas más allá de él experiencias fuera de la pareja, así tendrás cosas que aportar cuando os reencontreis, cosas que no sean aburrimiento y rencor, pero necesitarás desmontar muchas creencias personales que no son la realidad. Te animo a hacer también cursos de comunicación no violenta, no porque estés maltratando a tu pareja ni nada, sino porque se tratan esto temas, la diferencia entre lo que pensamos y la realidad objetiva, de donde vienen nuestros sentimientos y necesidades… Puede resultarte interesante.

    Un abrazo y mucha fuerza

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    Noe
    Invitado


    Noe on #1119573

    Está genial que te des cuenta de que tienes esa dependencia y quieras cambiarlo, es un gran paso.

    Busca ayuda, creo que lo mejor es trabajarlo con un especialista y que te dé las herramientas necesarias teniendo en cuenta tus circunstancias. Yo no soy psicóloga, pero para llegar a construir una relación sana necesitas trabajar tu autoestima y tu forma de ver las relaciones, entre otras cosas. Trabajar tus pensamientos.

    También hay muchos libros y videos de psicólogos que te pueden ayudar en internet, pero tienes que realmente aplicarlo en tu día a día.

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    Anonima
    Invitado


    Anonima on #1120871

    Eras así antes de estar con él? Con otras parejas?
    Entiendo lo que cuentas. Yo lo viví también pero yo lo viví porque era un narcisista y actuó con loveboming y después de un tiempo de relación empzaron «las cosas raras» por ejemplo, esa atención me la reclamaba él al principio, y cuando yo le prestaba atención todo bien, con el tiempo fue él quien dejó de prestar atención y yo era «la pesada que no le dejaba respirar». Es decir, yo tuve una dependencia emocional creada por él. Era el típico con comentarios de «si no estás conmigo no vales nada o nadie te va a Querer»
    Echa la vista atrás, observa la relación y tú vida antes de él. Y valora si la dependencia es tuya o la ha creado él.
    Suerte!
    Por cierto! Yo salí de ahí separándome (y menos mal!) y volví a ser yo. Más fuerte. Más segura. Más madura. Más estable. Con él llegue a pensar que estaba loca porque me decía que no habían pasado cosas que sí habían pasado o negarme cosas que veía con mis ojos.

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    Mar
    Invitado


    Mar on #1121119

    Vaya agobio de novia tiene el pobre chico, no creo que tardes mucho en ser la ex, porque aguantar tus neuras no debe de ser nada fácil. 😡

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    Th
    Invitado


    Th on #1123335

    Es que lo que cuentas es que parece que la dependencia emocional te la ha creado él. Estáis 1 semana separados y no es capaz de llamarte y hablar contigo si tú no se lo pides? No sé… todas os estáis metiendo con ella pero parece que es insegura porque el tío pasa de su culo. Está genial que trabajes en tu independencia y en tu seguridad pero a lo mejor también debes revisar si estás con la persona correcta

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    Didi
    Invitado


    Didi on #1128622

    Pues yo tampoco entiendo lo de que no te pueda llamar una vez al día ni 5 minutos mientras estaba en el pueblo siendo una pareja estable que ya incluso vivís juntos. Yo creo que el también ha pasado de ella y es normal que sienta algo de inseguridad, de todas formas, es muy sano que reconozca sus errores y trate de ponerles remedio, pero también teniendo en cuenta si él ayuda o no

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