Cómo dejar la marihuana

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  • B
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    B on #914157

    Hola, esta pregunta va especialmente dirigida a las chicas que tuvieron este mismo problema, me da la impresión de que hasta que no lo vives no lo puedes entender.

    No me enrollo mucho porque no tiene sentido, creo que todas sabemos lo que es una adicción. El caso es que llevo fumando marihuana habitualmente (3/4 porros al día) algo más de 1 año. Yo empecé a consumir esporádicamente hace unos 4 años, pero a partir de noviembre de 2022 empecé a hacerlo regularmente hasta ahora. He intentado dejarlo varias veces o reducir el consumo, pero al final vuelve a ser lo de antes. Estoy decepcionada conmigo misma por haber llegado a este punto. Aunque sigo estudiando y siendo funcional, siento que los porros se han llevado una parte de mi vida. Prácticamente todos mis planes implican fumar, no tengo interés en otra cosa.

     

    Me he dicho a mí misma tantas veces que lo voy a dejar que ya no me creo. Lo de ahorrar dinero no es una motivación porque para mí es gratis. Todas mis amistades están igual, todos decimos que lo vamos a dejar y después volvemos. Siempre pensé que no se podía tener adicción a los porros porque «la droga blanda», pero para que veáis… si alguna va por el mismo camino es el momento de parar. Todos los momentos son buenos para parar

    En fin, en parte solo quería decirlo, pero cualquier consejo será bienvenido. Supongo que habrá gente que pensará que me lo busqué, pero es más complicado que eso. Me despido aquí


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    Bela
    Invitado


    Bela on #914169

    Pues sí, es una adicción. Busca bastantes artículos en internet sobre ello, videos y demás. Hazte un plan para dejarlo de una vez, nada de poco a poco. Verás en los artículos sobre el proceso de abstinencia y son pocos días. En 6 semanas estarás totalmente que limpia, la abstinencia es menos que eso.
    Pero: tendrás que cambiar de circulo de amistades, no puedes dejarlo y todo el mundo fumando, eso es imposible. Ahí cada uno por su cuenta. Busca alguna actividad alternativa para llenar espacios (nada de quedarse hecha una patata en casa).
    Lo más complicado es no recaer con la excusa de solo uno.
    Suerte con tu proyecto, vuelve a contarnos cómo te ha ido.

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    Bruja
    Invitado


    Bruja on #914187

    No sé si te servirá pero te cuento mi caso, yo fumaba mucho, un día lo dejé por qué me estaba sentando fatal. Me costó, fue duro,eran otras tiempos en que mucha gente fumaba. Pase unos años limpia, pero comencé a salir con los amigos de mi pareja y había un par que fumaban y encima me ofrecían, y volví a caer. Si, lo volví a dejar, pero aún siento la compulsión de fumar cuando estoy estresada. Si de verdad quieres dejarlo puedes, pero tienes que cambiar amigos y rutinas, mientras haya gente a tu lado que fume lo seguirás haciendo, si te lo fumas a las cinco de la tarde tomando un café ya sabes que a las cinco de la tarde no puedes tomar un café, tienes que estar por ejemplo en la biblioteca que no se permite fumar. No hay mas

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    Velma
    Invitado


    Velma on #914190

    ¿Y por qué no buscas ayuda profesional? Si ves que sola no puedes pues podrías recurrir a eso.
    Lo que sí está claro es que tristemente debes alejarte de tu circulo de amigos porque su influencia no te va a ayudar.

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    MinaMina
    Invitado


    MinaMina on #917690

    No sé si lo has hecho pero puedes recurrir a ayuda terapéutica. Hay programas para dejar de fumar en la seguridad social y hacen reuniones, dan parches y tb hay seguimiento con apoyo psicológico.

    La gente que ha sido fumadora suele dejarlo gracias al libro Dejar de fumar de Alan Carr. Es un clásico.

    Sé que no es exactamente adicción al tabaco, pero tratándose de una adicción quiza te ayude.

    Y no te desanimes: las estadísticas apuntan que a cuanto más intentos de dejarlo mayor porcentaje de éxito en conseguirlo.

    Ojalá te sirva.

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    Dinamita
    Invitado


    Dinamita on #920449

    Yo he fumado mucho durante muchísimos años. No sabría darte un consejo al respecto porque yo lo dejé sin pensarlo mucho. Ya no me sentaba bien. De un día para otro se me gastó y no compré más. He seguido relacionándome con gente que lo hace y he sabido decir no. Supongo que al final es una cuestión mental, tienes que estar convencida de que no quieres seguir con eso.
    Y otra cosa que creo profundamente.. es el tabaco que le echas el que te «solicita» seguir haciéndolo.
    Lo cierto es que es un hábito que te roba mucho tiempo y puede crear muchas paranoias.
    Lo dicho, mi consejo es que lo tengas muy claro y lo hagas por y para ti, dejándolo de forma radical. Si no lo dejas de forma radical vuelves una y otra vez, y cuántas más veces lo dejes y vuelvas.. más frustrada te vas a sentir, porque acabas pensando que no «puedes» dejarlo. Pero claro que puedes. Ánimo.

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    Dokk
    Invitado


    Dokk on #920450

    Yo creo que en el punto en el que estás necesita ayuda profesional. Sé de primera mano que en asociaciones como “proyecto hombre “ puedes acudir a terapia, la tratan como una adicción al igual que el alcohol, el juego o la cocaína, he visto muchos casos como el tuyo allí, ánimo, estás en el buen camino.

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    Lua
    Invitado


    Lua on #920466

    Yo creo que deberías buscar ayuda, no llevas muchos años fumando ni es una gran cantidad, yo fumé a diario durante 15 años y 3 o 4 eran la cantidad de diario, el finde muchos más. Empecé a agobiarme por no poder dejarlo y de tanto darle vueltas a la cabeza Empecé a tener ansiedad, con eso corté de un día para otro. No es algo inofensivo y no es fácil por lo normalizado que está su consumo, pero si lo tienes decidido ánimo.

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    Lara
    Invitado


    Lara on #920822

    Hola!! Mi caso y mi adicción era muy heavy y mi forma de dejarlo fue radical, y con ello, a toda la gente de ese círculo. Si no hubiera roto con ellos, seguiría fumando. Fuerza! Y si necesitas ayuda profesional no lo dudes. Al principio cuesta dormir y cuesta vivir, pero con el tiempo se pasa. Tú puedes, y apoyate en quien lo necesites, no tienes por qué pasarlo sola, pero si no es de ese círculo, mejor por mucho que los quieras y que sean buenos amigos, ahora mismo, no son buenos para ti.

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    Lau
    Invitado


    Lau on #920833

    Yo te aconsejo que pidas ayuda profesional empezando por ir a tu médico de cabecera y contándole tu problema. Todas las comunidades autónomas tienen dispositivos de drogodependencias integrados en su red de salud mental, y es tu médico de cabecera quien te podrá derivar.
    Una adicción no es tan simple como dejarlo y ya. Hay que aprender a gestionar los impulsos, sus sentimientos asociados, redes de apoyo…. Hay gente con mucha fuerza de voluntad que sale sola, pero para los que necesitan una mano que los acompañe está la ayuda profesional. Mucho ánimo y todo mi apoyo

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    La reina de los lagartos
    Invitado


    La reina de los lagartos on #920843

    Es que a ver, el tema de las adicciones y tal en cada persona afecta de una manera y otra.
    Yo consumí a diario durante 16 años y lo dejé de golpe cuando me quedé embarazada. Nunca me afectó a mi vida privada, nunca dejé de hacer planes y de hecho durante todo el tiempo que estuve fumando me saqué una carrera, un máster, trabajaba a la vez y hacía una vida completamente normal. No me afectaba a modo de apalancarme como si le pasaba a algunos amigos. Por eso te digo que a cada uno le afecta de una forma distinta.
    En tu caso, teniendo en cuenta que te afecta como dices, pues busca ayuda profesional y sobretodo intenta cambiar un poco de dinámica: apúntate a hacer alguna actividad que te permita conocer gente nueva, haz deporte (salir a correr, patinar, etc… Si es algo que no haces ya) e intenta hacer otro tipo de planes como senderismo, etc…

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    Laila
    Invitado


    Laila on #920851

    Hola guapa! Te cuento mi caso, yo estuve fumando durante muchos años hachís a diario. Unos 10 o mas porros al día…

    Lo intenté dejar muchísimas veces de golpe y no lo conseguía. Hasta que me propuse dejarlo gradualmente y lo conseguí! Lo que hice fue reducir el consumo hasta dejarlo por completo; La primera semana fumaba uno por la mañana y otro por la noche. La segunda semana reduje a uno por la noche. Y a la tercera dejé de fumar.

    La verdad pensé que me costaría muchísimo después de tantos años pero haciéndolo así pude deshabituarme prácticamente sin ansiedad.

    Mucho ánimo! Tú puedes hacerlo!

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    Vera
    Invitado


    Vera on #920873

    Te endiento. Empecé a consumir marihuana a los 18 años los findes de semana, de los 20 a los 24 todos los días y a los 25 con la pandemia hasta los 27 de forma totalmente compulsiva. Entré en un bucle, fumaba más de 5 porros al día y no había momento del día en el que estuviese ni medio sobria. Se convirtió en un gran problema que perjudicaba totalmente mi funcionalidad como persona. Intentaba dejarlo pero a la mínima volvía (lo maximo fueron 9 meses SIN tabaco NI marihuana), después de eso volví a lo mismo tabaco y marihuana por unos 4 meses, en poco tiempo mi tolerancia se volvió la de siempre. Hasta que me compré un billete de avión y me fui de viaje por 2 meses, fue lo que me ayudó a romper el bucle, cambiar de hábitos radicalmente. No podía comprar porque no conocía a nadie, pero me mantenía ocupada en otras cosas que no tenían nada que ver con lo que estaba acostumbrada. Volví a fumar una hierba muy natural por dos semanas en ese viaje pero no la note tan adictiva. Luego probé una más química y me dio un ataque de pánico y me dejó de sentar bien. Llevo casi un año sin fumar hierba y en las pocas excepciones que he echo simplemente ya no me sienta bien, ya no disfruto del efecto.

    Así que te recomiendo cambiar de hábitos, sustituirlos por algo que te guste y no ponerte en situaciones que te puedan volver a hacer entrar en un bucle, no hace falta irse del país por tanto tiempo pero cambiar los esquemas mentales. Todas las veces que lo hayas intentado dejar en el pasado también son aprendizajes y aunque en el momento te frustre, le estás enseñando patrones de conducta a tu cerebro que te van a servir para cuando lo dejes para siempre. Y aunque en mi caso si que he echo excepciones (de las que ya no disfruto y ya no hago ni estoy con personas que fuman) no lo recomiendo.

    Mi estado mental ha cambiado drásticamente desde dejarlo y no volvería atrás por nada del mundo. Al principio acostumbrarse a lidiar con situaciones estresantes puede ser difícil, pero si no fumas para solucionarlo estás fortaleciendo al desarrollar herramientas naturales para lidiar con ello. La marihuana te relaja en el momento pero te destruye y debilita mentalmente a largo plazo.

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    Cora C.
    Invitado


    Cora C. on #920897

    Hola! Yo estuve muchos años fumando y llegó un punto en que solo quería estar en el sofá fumando y dije hasta aquí. Lo que más me ayudó fue el cbd, es una manera de seguir fumando sin que te apalanques. Al principio llevarás la misma rutina y poco a poco irá desapareciendo el thc de tu cuerpo y con ello esa desgana, por lo que hace que te sea más fácil acabar dejando el hábito del todo poco a poco o por lo menos que no te condicione. Yo ahora fumo cbd cuando me junto con mis amigos, que fuman todos porros, y cuando veo alguna película en casa, pero ya no dejo de hacer ningún plan por quedarme fumando cbd y he recuperado las ganas de hacer muchas cosas. Te ayuda también a estar más tranquila, yo al menos duermo mejor. Puedes comprarlo por Internet en growshops. Yo compraba en justbob, que es especialmente barato, y ahora en el oro verde que tiene la tienda en Murcia pero lo envían también. Espero que te ayude!

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    Xuxu
    Invitado


    Xuxu on #920908

    Lo primero que tienes que hacer es cambiar de amistades. Si, es duro, pero mientras os realimenteis unos a otros nunca dejaras de fumar. Cuando tú decidas dejarlo y estén todos fumando, caeras. Y así pasará con cualquiera. Y es inviable que lo dejéis todos a la vez. He estado ahí. Fue dejar las amistades que fumaban y pude dejar de fumar.

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