Creo que soy tóxica y no sé cómo cambiarlo

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  • Alex
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    Alex on #440849

    Hola loversizers
    Hoy os vengo con un problema que creo que he tenido desde siempre pero a veces en menor o mayor medida, pero que estoy cansada de sentirme así y creo que un consejito vuestro me vendría bien.

    Como dice el título, me he percatado de ciertos comportamientos que tengo que me hacen daño a mí y a las personas de mi alrededor que creo que me hacen tóxica. Desde los 11 años aproximadamente soy una persona súper dependiente emocionalmente de x persona, y eso ha conseguido en algunos casos que acabe perdiendo la persona por la que me siento «atada».

    Todo empezó con a las que en su momento consideré «mejor amiga» y de tan dependiente que me volví acabé volviéndome una persona celosa, siempre con miedo a no ser suficiente y con ello a intentar retener a mis amigas de cualquier forma (mi manera era estando triste y mostrándolo abiertamente para que decidieran quedarse conmigo).

    Cuando mi mejor amiga de mis 11 años me mandó a la mierda por esto entré en depresión, ansiedad, fobia social y cosas chungas (a parte de otros problemas, no solo fue ese problema con ella lo que me llevó a eso). Lo superé con muchos años de tratamiento, hice amigos nuevos gracias a una persona que estuvo ahí en todos esos años apoyándome, y al final acabé por convertirme en una persona complaciente y sumisa con esta persona hasta el punto de humillarme un poquito en público y tratarme algo mal, pero yo creía que solo ella podría soportarme así que lo acepté, hasta que conocí a mi novio actual (hace 5 años) que comprendí que tenía un valor que no había visto en mí antes, y empecé a quererme y a verme con otros ojos, dejando así mis problemas con amistades a un lado. He perdido a mucha gente desde entonces pero no me arrepiento porque me sentía «empoderada», como que no tenía porqué soportar ciertos comportamientos y encima era capaz de cortar con ellos.

    Hasta aquí todo bien, pero últimamente he vuelto a sentirme distinta, un poco como antes. No soy la misma, pero algo se me parece, y me he dado cuenta por comportamientos que estoy teniendo con mi pareja.

    He llegado a discutir con él porque sale o juega a videojuegos con sus amigos mientras yo me siento sola si no estoy haciendo algo con él. Es como que él se ha convertido en mi único amigo. Tengo 4 amigos en total, de los cuales solo puedo contar 2, y no siempre porque tienen sus vidas. No tengo un grupo de amigos, estos son amigos míos que se quedaron en distintas etapas de mi vida y entre ellos no se llevan. Mi novio sale con su grupo de amigos y me da envidia, y cuando no me «antepone» a ellos a pesar de que sé que lo hace todo el rato me siento mal y muy sola, y tengo miedo de que me odie como me odiaron en su momento por querer tenerlo para mí sola.

    Esto ya lo he hablado con él y dentro de las posibilidades lo llevamos sin malos rollos, él comprende que llevo un año más o menos con una ansiedad brutal que me lleva a comportarme así muy a menudo, y él está poniendo mucho de su parte, al igual que mis otras 2 amigas que procuran ayudarme en lo que pueden, pero no puedo evitar pensar que estoy haciéndole daño y no quiero, no sé cómo dejar de requerirle tanto.

    Perdón por el tocho pero es que esta mañana le he llamado y me ha dicho que estaba tomando café con un amigo, y él viene mañana a pasar una semana en mi casa después de 2 meses sin vernos por el confinamiento y ha querido aprovechar hoy para ver a su mejor amigo, y me encuentro con el sentimiento de que no debería sentirme así porque es todo como debería ser menos esta sensación de soledad.
    Un abrazo a todas.


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    Eli
    Invitado
    Eli on #441110

    Solo me paso por los comentarios para decirte que no estás sola. No sé cómo podría aconsejarte porque la verdad es que estoy igual que tu, pero seguro que tarde o temprano encontraremos una salida

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    Ani
    Invitado
    Ani on #443721

    Ve a un psicólogo. Aquí nadie te puede ayudar.

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    Belén
    Invitado
    Belén on #443729

    Yo te recomendaría que te apuntases a clases de algo. Ahora está la cosa difícil, pero cuando se pueda te vendría bien ir a clases de lo que sea (baile pintura, inglés, da igual) cualquier sitio donde puedas conocer a gente y sociabilizar un rato.

    Si no tienes a nadie con quien hablar en todo el día puede que sea el motivo por el que necesites tanto de tu pareja.

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    Almendrasamargas
    Invitado
    Almendrasamargas on #443734

    Conoces el Eneagrama? Es una herramienta psicológica para conocernos y entendernos mejor a nosotros mismos. Creo que te puede ayudar a ver de donde viene toda esa dependencia. En internet hay mucha información.
    Ánimo bonica!

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    Shibana
    Invitado
    Shibana on #443790

    Hola…
    Esto es casi como si yo misma lo hubiera escrito.
    Estoy en esa misma situación, he ido a terapia mucho y he tratado de luchar contra eso pero no logré resultados más allá de conseguir controlar un poco mi actitud…
    Dejé la terapia por tema económico, tal vez si hubiera seguido habría mejorado más.

    Te deseo mucha suerte, lo mejor creo que es aprender a controlar la ansiedad en esos momentos, así podrás gestionarlos mejor y pensar antes de actuar.

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    Josefina
    Invitado
    Josefina on #443797

    Hola!
    Lo primero de todo, enhorabuena por tu honestidad contigo misma. El primer paso para sanar algo es darse cuenta y querer cambiarlo. Así que estás en el camino y esto y lo tienes que reconocer.
    Lo segundo, tienes mucha suerte de que tú pareja te conozca tan profundamente y te respete y te ayude en el proceso,eso no solo es cosa del azar, así que enhorabuena también por saber tener una relación y por querer que sea sana.

    Obviamente tienes asuntos internos potentes por resolver. Lo mejor sería terapia, sino te la puedes permitir, inténta descubrir tu misma (autoconociendote) de dónde puede venir todo ese dolor que se transforma en dependencia. Te recomiendo el libro «las cinco heridas que impiden ser uno mismo» y «sanando las relaciones de pareja».

    Un abrazo

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    Mire
    Invitado
    Mire on #443801

    Ahora mandamos a todos a terapia como si tuviesen un problema psicológico, pero a veces no es la mente si no las circunstancias de una persona las que le hacen estar mal. Un ejemplo (muy exagerado): si fallece un familiar tuyo y entras en una depresión, no eres tú la que tendría un problema mental si no que sientes algo normal dada la situación y la solución es superarlo poco a poco con la ayuda de tu familia, no medicarte.

    Por tu post yo creo que eres muy racional y creo que simplemente estás muy sola: es NORMAL sentir cierta «envidia» porque tu novio tenga amigos con los que hacer cosas y tú no, somos humanos y NO ERES TÓXICA POR TENER SENTIMIENTOS. Yo tengo una amiga en la misma situación y también le pasa, su novio siempre está haciendo planes con su grupito y ella se queda sola en casa (por desgracia no vivimos en la misma ciudad). Obviamente no puedes enfadarte con tu pareja por eso, pero es normal querer poder hacer lo mismo.

    Encima si lo has hablado con tu pareja y eres consciente de ello, eso es que eres una persona madura. Yo no creo que necesites terapia, lo que necesitas es amigos.

    Si el grupo de amigos de tu novio te cae bien, no entiendo por qué alguna de las veces que salen no te invita a ir con ellos, si sabe que estás sola. Por otro lado, ¿por qué no le dices a alguien de tu trabajo de ir a tomar una cerve? También puedes apuntarte a clases de yoga, de dibujo, etc. o a un grupo de senderismo, ir de voluntaria a una protectora de animales, a una ONG, etc. Hacer amigos de adulto no es tan fácil como cuando eres un niño, pero tampoco es imposible :)

    Suerte!

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    Mora
    Invitado
    Mora on #443803

    Me da mucho respeto comentar sobre este tema, pero como yo misma me he llegado a sentir como describes, te dejo aquí las conclusiones que he sacado de rumiar esos sentimientos. Creo que todo se reduce a que no estás acostumbrada a estar sola, y me refiero a sola contigo misma (independientemente de si haya amigos o pareja). Cuando no hemos hecho el esfuerzo de estar con nosotras mismas, conocernos (lo bueno y lo malo), saber cómo entretenernos y dedicar nuestro tiempo a cosas que nos hacen felices, entonces buscamos esto en los demás. Esperamos que sean ellos los que nos entretengan, nos animen, nos estimulen, etc. Y, si no lo hacen, nos viene el aburrimiento, la desesperación, la sensación de soledad y abandono, que nos hace, en último lugar, comportarnos de forma injusta con los que nos rodean. Pero todas estamos construyendo nuestras propias vidas y nadie es responsable de construir la de nadie, sólo de acompañar. Da miedo, pero opino que el primer paso para que dejes de tener un comportamiento tóxico es analizar esos momentos que te empujan a tenerlo. ¿Es porque estás aburrida, no sabes qué hacer con el tiempo y esperas que tu novio te entretenga pero no lo hace? (Yo también he sentido eso). Las parejas están para ser un apoyo mutuo, pero el grueso del trabajo, el ser independiente por ti misma, sólo te corresponde a ti. Como han dicho en un comentario anterior, busca una actividad que hacer tú sola, algo que te ocupe el tiempo y te haga sentir bien. Pero, sobre todo, que sea algo que hagas porque tú quieres, porque forme parte de cómo quieres construir tu vida.

    Siento este tochaco de respuesta, pero podría resumirme en que, para no ser una persona tóxica, tienes que aprender a construir tu vida con ladrillos que sean tuyos, no de los demás, porque si no corres el riesgo de que se te desmorone, y el miedo es lo que hace que te comportes de forma tóxica.

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    Ria
    Invitado
    Ria on #443813

    Hola, yo he pasado (y sigo en ello, trabajándolo) por una situación similar en cuanto a la dependencia emocional y quiero decirte que es algo que tienes que trabajar por ti misma, centrarte en ti sin pensar en si estás más sola o menos. Te lo digo porque yo he pasado un año de dependencia emocional con una amiga y tengo un grupo de amigos y otras mejores amigas, por lo que no estoy sola y he tenido igual dependencia emocional.

    Lo primero es buscar la raíz, el por qué, cómo estabas tú en el momento que tenías esa dependencia y analizar cómo puedes despegarte de ese sentimiento que ha hecho que ahora te sientas tóxica. Trabájalo, quiérete más allá de si tienes más o menos gente a tu alrededor y si lo necesitas habla con tus personas de confianza para que te comprendan o te echen una mano, pero sobretodo trabaja por y para ti.

    Eres muy valiente al darte cuenta y querer cambiar esa actitud con la que no te sientes identificada, yo lo estoy consiguiendo, así que tú también podrás! Ánimo!!

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