Verás, cuando se arrastran ciertos problemas desde hace tiempo, primero es normal que a veces reafloren sin que eso signifique que das un paso atrás, y segundo, muchas veces el saber/creer que tienes un problema anula tu capacidad de discernimiento porque lo primero que haces es poner el foco de atención en ti y solo en ti.
Yo creo que se te ha juntado un poco de ambos porque debe haber un motivo por el cual vuelvas a sentirte de nuevo como lo hacías antes. O sea, hay algo ahí y tú das por sentado que el motivo es irracional y exclusivamente cosa tuya, pero irracional o no, cosa tuya o no, debes enfrentarte a él. Y eso incluye preguntarte si realmente es tan irracional como crees, si realmente todo está en tu cabeza o si no hay cosas de tu novio (también) necesita pulir por su parte.
Hay otro post por ahí de otra chica que se pone a sí misma como celosa posesiva como para que la encierren y luego enumera un montón de cosas que hace el novio que son como para pensarse si la pobre no tendrá motivos muy por encima de que además tenga esos deseos y sentimientos tan «tóxicos».
Para mi gusto, en general, decirse a uno mismo o decir a otro que simplemente es tóxico y malo ya es parte del problema.
No existe la gente tóxica, celosa, posesiva o lo que se quiera por gusto. Reconocer los motivos, la causa, dónde empezó, es crucial para ponerle solución. Y te aseguro que siempre lo que hay detrás siempre es una muy buena razón.
Mi mejor consejo es que dejes de demonizarte por tener esos sentimientos y vayas a un profesional que te ayude a conectar contigo para ponerle solución desde una perspectiva más amplia y justa.