Llevo cuatro años imedio yendo al gym y se que hay gente que va todos los días de la semana
Yo solo voy tres días hago bien o mal ?
Debería aumentar los días de la semana que voy al gym?
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RaritaInvitado
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ResponderHInvitado
ResponderYo creo que tres días está bien. También depende de la cantidad de energía que tengas y del tiempo libre del que dispongas. Que otros vayan todos los días no significa que todo el mundo tenga que ir todos los días. Cada uno hará lo que le permitan sus circunstancias
FerInvitado
ResponderQuitando el fake muy poco currado, mas que cuatro días deberías ir a la biblioteca con una rutina de full books en castellano 5 días, 3 días de lecturas para adolescentes y 2 de lecturas infantiles. Supongo que este tipo de respuestas es la que buscabas generar con este contenido tan poco trabajado. Aquí dejo mi aportación al salseo y al tráfico que buscas. La próxima cúrratelo un poco más que si no cuesta participar.
VelmaInvitadoManolo laumaInvitadoVelmaInvitadoFerInvitado
ResponderA mi no me incluyas Velma, ha puesto «IMEDIO» y «YENDO» y me han sangrado los «HOJOS» por sí así queda claro. Pero luego acentúa muy bien y escribe sin faltas en el titulo del post y la segunda frase, vamos un fake de manual para buscar comentarios por las evidentes patadas al diccionario.
KalagoriInvitadoMojiInvitadoAnónimaInvitado
ResponderHola Rarita, vaya pregunta. Como se dice en Galicia, y como cantaba Jarabe de Palo: DEPENDE.
Qué objetivos tienes. Qué rutinas haces. Quién las supervisa.
Para mantenimiento, o ganar masa muscular, para perder peso, para recuperarte de lesiones?
Haces un poco lo que te parece, o tienes un plan supervisado por un entrenador o monitor adaptado a ti.Vas por que te gusta, por lo que irías más días si pudieras, o ya es un sacrificio ir 3 veces?
De cuanto son las sesiones de tiempo «efectivo»? 30 minutos, 40, 60?
Haces ejercicios de intensidad alta, moderada o baja?
Con tu plan de 3 días, ves que no hay resultados? Porque sinó no estarías planteando aumentar.
Has pensado en aumentar la intensidad en esos días, si ves que vas floja, y mantener los días intermedios para recuperar?
Como es tu recuperación tras el ejercicio, buena? o acabas destrozada, pidiendo una sesión de fisio.
Todo esto lo digo sin haber pisado un gimnasio en mi vida, no sé ni por donde se coge una mancuerna, si por los discos de los lados o por el palo que los une.
RaritaInvitado
ResponderEmpezé a ir para bajar kilos y quitarme la ansiedad y lo he conseguido sobre todo lo segundo
Tengo una rutina que me da el jefe que es culturista y la cambio cda cuatro meses
Intento entrenar a máxima intensidad porque hay gente que se la pasa hablando más que entrenando
Las únicas lesiones que he tnwidon han sido tendinitis nunca me he roto ningún ligamento
Las sesiones son de 75 minutos terminando siempre con cardio o sea bici o cinta no sé si son de intensidad media baja o moderada tendré que preguntárselo a el
Voy porque me gusta más el gym que la piscina pero considero que cinco días es mucho y me gusta variar en a tibidades por ejemplo pasear y siempre camino de lunes a domingo
Me gusta la variedad como quien dice nunca he necesitado fisio quizá porque no voy todos los días jeje para no haber cogido una mancuerna se te da muy bien hacer preguntas deportivas jajajajaa#RarezasInvitadoRaritaInvitadoAnaInvitado
ResponderLos músculos necesitan descanso entre sesiones para regenerarse. No por hacer más de obtiene más beneficio. Se trata de llevar una vida activa y con movimiento a diario, no de matarse en el gimnasio, tanto para la ansiedad como para perder peso.
Qué ocurriría si vas al gimnasio todos los días para perder peso y de repente, por la razón que sea, no puedes ir durante un mes? Activar el metabolismo significa que «sepa» trabajar en reposo. Un metabolismo rápido, como el mío, consume en reposo. No necesito darle caña. Y para manejar la ansiedad hay otras muchas vías y es mejor que tengas varias opciones. -
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