Hola guapa. Me parece un tema muy complicado. No quiero hablar de más y decir cosas inapropiadas.

Lo que se me ocurre que si es bueno y está demostrado, es hacer deporte. No se dónde estás, en qué ciudad, pero si tienes oportunidad te diría que te apuntaras a pole dance. Yo lo hice hace 2 años y me ha cambiado la vida. Me rallo menos con mi cuerpo, he aprendido a amarlo por las cosas que me permite hacer, te pones super fuerte, tienes muchas ganas de comer y además te empiezas «a picar contigo misma» quieres seguir avanzando y para eso necesitas ganar fuerza, y para ello también necesitas comer, y sano. Además en la academia verás diferentes cuerpos, a mi me ayudó a entender que todos los cuerpos son válidos. No sabría cómo describirtelo. Y aparte de q te sientes sexy, expectacular, fuerte y de todo. Al principio es muy duro, yo nunca había hecho deporte a ese nivel y me costó mucho. Si te animas te diría que te dises 3meses para agarrar el ritmo y ver si te hace algo. Pole fitness es el intermedio entre el exotic q es el de baile y el sport que es más de fuerza a saco. Mírate videos en Youtube de pole artístic competiciones. Es muy guay

Un besito guapa y mucho ánimo

Es dismorfia porque es imposible que te notes 2 kilos.

Yo he cogido más de 8kg desde navidad hasta ahora. Mido 1.70 y estoy casi en 80. Eso sin medicación, ni depresión ni nada. Y los quiero perder, pues sí, pero porque me queda la ropa pequeña, voy a estallar los vaqueros y ahora sin medias me rozan los muslos, no por otra cosa, pero soy consciente que 2 kg es una variación que puede llegar a depender incluso de tu menstruación, que estés reteniendo las líquido o lo que sea.

Si llevas 8 años yendo al psicólogo creo que subir 2 kg no debería plantearte un problema y si lo es a lo mejor es porque tienes otras cosas en mente. Tú te lo notas, sí, pero 2 kg no los nota nadie ni te hacen mejor ni peor ni más guapa ni deseable ni nada. Ni 2, ni 20kg.

Lo que pienso hacer en mi caso? Volver al gimnasio y hacer cardio, comer un poco mejor porque es cierto que podría hacerlo, lo q no significa hacer la dieta de la alcachofa, y no obsesionarme, si vuelvo a lo que estaba bien, si no pues al menos estaré mejor a nivel físico.

Hola guapa, lo primero pienso es que debes dejar a tu psicóloga, ella no es dietista para decirle a nadie y menos a una persona con una tca lo que tiene que comer. Y mucho menos si el consejo es que cenes un Yogurt lo cual me parece una barbaridad. Aparte, creo que te podría ayudar mucho que empezaras a informarte sobre el realfooding, siguelos en Instagram o también te puedes comprar el libro de come comida real. Muy a menudo publican comentarios y casos de personas que llevaban años con tca, depresión y demás problemas y que desde que gracias a su cuenta de ig comenzaron una relación con la comida más sana y sin culpabilidad han conseguido superarlo. Todo esto siempre con la ayuda de profesionales y con mucho trabajo. Tú puedes de verdad! Si has conseguido controlar todo lo que cuentas es que eres una persona súper valiente y tienes que estar muy orgullosa de todo lo que has conseguido. Mucho ánimo!

Cambia de psicóloga. La tuya claramente no tiene ni idea de cómo tratar a alguien con un TCA.

Me parece como dicen las compañeras un tema muy complicado. Dos kg puede parecer poco, pero para algunas personas se puede volver una verdadera pesadilla hasta tal punto de no pensar en nada más. Entiendo lo que dices de volver a estar agil mentalmente porque en mi caso estuve unos 8 años con antidepresivos que me hicieron subir mucho de peso. Al dejarlos volví rápidamente a mi peso normal casi, y recibí muchos refuerzos positivos. Luego comencé a subir un par de kg, y comencé a obsesionarme, y finalmente dejé de pesarme, porque significaba llorar no querer salir a la calle etc. Te recomendaria no pesarte evitar en lo posible las conductas comprobatorias (como probarse compulsivamente ropa y ver la talla etc), hacer ejercicio leve (para sentir un mayor control pero no excesivo) evitar las dietas y antes de cambiar de psicóloga hablar con ella claramente sobre cómo te has sentido con el comentario y lo que te ha hecho sentir y explicitarle lo que necesitas, a no ser que sientas que se haya roto la confianza en ese caso te recomendaria ir a otro profesional . Dejar la medicación también suele volvernos una temporada más irritables, susceptibles y ansiosas, pero eso no quiere decir que vaya a ser así siempre pero bueno es normal sentirse incómoda en la transición que supone volver a estar sin medicación. Mucho ánimo, y siento el textazo.