El ejercicio te «hace feliz»

[Panda]

Panda on 22 de agosto de 2020 a las 10:15 #478256

Estoy hasta el toto de la gente que hace ejercicio y me dice que piense en la sensación de después, que al terminar te encuentras de maravilla. Que resulta que según la ciencia, está comprobado que libera endorfinas de la felicidad…

Pues a mí no. A mí me da una mala hostia, unas ganas de estrangular y quemar cosas… Lo único que quiero al acabar es meterme un tanque de oxígeno en los pulmones y un baño en la Antártida.

¿Qué sensación es esa de la que habla todo el mundo? No disfruto para nada haciendo ejercicio, no me encuentro al acabar mejor, no me satisface ni me llena, y me siento un bicho raro porque todo el mundo que me rodea cuenta maravillas.

¿A vosotras también os da el sentimiento «anuncio de compresas» u os da como a mí un instinto asesino?

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[Maryl]

Maryl on 22 de agosto de 2020 a las 12:36 #478317

Instinto asesino, ganas de morirme y repelús de los cohetes de sudor… mis endorfinas deben estar de vacaciones…

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[Lazygirl]

Lazygirl on 22 de agosto de 2020 a las 12:36 #478318

Te entiendo, me pasa lo mismo…

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[Isa]

Isa on 22 de agosto de 2020 a las 12:40 #478319

¡Pensaba que era la única! No estás sola, hermana. Odio el ejercicio con todas mis fuerzas, y no he sentido esa sensación en mi vida. Lo hago porque no me queda otra (y me escaqueo en cuanto puedo con cualquier excusa), pero nunca lo he soportado. Me pasa como a ti: mientras lo hago quiero quemar cosas y cuando acabo lo único que se parece a satisfacción es el pensamiento de que por fin he terminado.

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[Adriana]

Adriana on 22 de agosto de 2020 a las 12:41 #478320

jaja a mi me pasa igual , para mi hacer ejercicio es una pesadilla

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[Aly]

Aly on 22 de agosto de 2020 a las 12:41 #478321

Yo empecé a salir a correr justo antes del confinamiento. Nunca había durado más de 3 minutos porque me moría de la fatiga. Empecé progresivamente, con series de un minuto corriente y tres andando. Así fui aumentando el tiempo hasta conseguir en 10 semanas correr media hora seguida. Al principio pensaba lo mismo que tú, odio, ganas de matar a todo el que se me ponía por delante… Pero una vez que coges el hábito, que empiezas a ver cambios en el cuerpo y que ves como te superas a ti misma, sí sientes esa sensación de felicidad y bienestar al acabar (aunque no durante el ejercicio ??). Con esto quiero decirte que quizás te estés sobreesforzando y debas empezar desde abajo e ir subiendo. Inténtalo así.

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[Alfonsa]

Alfonsa on 22 de agosto de 2020 a las 12:49 #478325

Tal vez el deporte que estás realizando, no sea el que mejor se adapte a ti, a tus gustos y a tu condición física

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[Tied]

Tied on 22 de agosto de 2020 a las 13:00 #478332

Hola.
Opino lo mismo.
Tuve una época en la que fui durante 8 meses al gym 2h cada día de lunes a viernes. Hacía cinta y máquinas no clases.
Al principio no podía correr ni 1 minuto, acabé corriendo una hora sin problemas, iba subiendo el peso en las máquinas, mejoré muchísimo el hacer plancha respecto al primer día (omg, sufrimientooo)y aún así no hubo un solo día que pensase que me apetecía ir al gimnasio.
No creo que fuese falta de motivación, incluso hice nuevas amistades a las que veía cuando iba y hablábamos en los descansos de series pero nada.
Conclusión, me gusta más ver una película en Netflix que ir a entrenar.

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[Las]

Las on 22 de agosto de 2020 a las 13:01 #478334

Hay que empezar muy poco a poco y elegir algo que te guste, crosfit, danza, spinning, correr, fútbol, baloncesto, voley, artes marciales, yoga… Hay mil opciones, yo soy muy deportista, siempre me ha gustado, pero tiene que ser algo de deporte, porque según que actividades me producen esa sensación de la que tu hablas, no me gusta correr, o la bici, me aburre a muerte hacer máquinas en el gimnasio o el crosfit, pero me encanta bailar, las artes marciales, el fútbol, el voley, escalar o el esquí, intenta encontrar algo que te apetezca, por ejemplo tengo una amiga que con el confinamiento ha descubierto que le gusta mucho más hacer ejercicio en casa a su bola que ir al gimnasio, también ayuda compartir la actividad con gente, amigos, pareja o familia, anque hya quién le gusta reservarse ese rato para estar a su bola.

Ánimo que seguro que puedes encontrar algo que te guste que la actividad física es muy buena para el cuerpo y para el coco. Un abrazo

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[MaJo]

MaJo on 22 de agosto de 2020 a las 13:01 #478335

Hola!! A mi me pasaba lo mismo. Nunca me ha gustado el deporte. El hecho de que mis profesores de EF no fueran muy buenos conmigo, no guardo recuerdos bonitos de ellos. Y mira que yo le ponía interés, pero ellos no lo veían. A parte de esta anécdota infantil que explica porque no me gustaba el deporte. En la adolescencia tampoco hubo nada que me creará el gusanillo. Así pasaron los años hasta que por necesidad (dolores lumbares, más de 3 lumbalgías en menos de 6 meses y dos hernias discales lumbares y muchas horas sentada) hicieron que encontrará mi medicina en el deporte. Comencé con entrenamiento funcional. Mi entrenador era majísimo y me explicaba todo superbien. Aprendía muchísimo sobre mi espalda y la musculatura. Pero aún así, no me acababa de gustar. Así que comencé la natación. Un deporte que es muy bueno para mi problema. Aqui va el asunto: No me gusta el agua, soy muy de secano como buena manchega que soy. Yo es que voy a una piscina y no me meto. Ya puede haber 40 grados , que no. Emepecé por mi problema pero tras unos meses, me comenzo a gustar. Hasta el punto de picarme para llegar antes en los largos con mis compañeros (nunca me pico). He encontrado mi deporte en el que menos me gustaba. Así que te puede pasar en cualquier momento a ti también. Es cuestión de probar! :)

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[Arrullo]

Arrullo on 22 de agosto de 2020 a las 13:01 #478336

Una más por aquí. Y no es por no haber probado diferentes deportes. Nadar me aburre, correr lo mismo, el voley, baloncesto, enseguida me lesiono. Por no hablar del gimnasio, que me pone de una mala ostia… Hasta hípica he intentado.
También estoy hasta las narices de que me digan «No has encontrado un deporte para ti».

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[Ahkkty]

Ahkkty on 22 de agosto de 2020 a las 13:13 #478341

Bueno, to creo que para empezar, tienes que encontrar algún deporte que te guste más, que te resulte más divertido o se te haga más ameno.
Yo por ejemplo, salir a correr no ir al gimnasio, me mata y no me gusta ni me acostumbro. Pero he encontrado algunos deportes que me gustan.
Por otra parte, igual hay que acostumbrarse y coger fondo. Yo cuando empecé a practicar mis deportes, pese a que me gustaban, me cansaba mucho, acababa reventada y siempre me daba pereza. Casi un año después que he cogido mejor forma y más fuerza y resistencia, lo disfruto más. Me canso menos y me siento más motivada.
Espero haber podido ayudar.

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[Maria]

Maria on 22 de agosto de 2020 a las 13:23 #478345

A mi feliz me hace una caña y un pincho de tortilla. El ejercicio tampoco me hace sentir bien ni me gusta ni siento espíritu de superación ni nada de eso. Lo hago porque me lo recomendó el médico por un pequeño problemita de salud y he visto resultados después de un tiempo haciendo ejercicio 2 o 3 veces a la semana. Es verdad que hay cosas que me aburren muchísimo y otras como zumba o similares que las disfruto más, incluso me divierto durante ese rato (que pongan Daddy Yankee durante la clase siempre es un plus). También he descubierto que me sienta mejor hacerlo por la mañana. Intenta buscar lo que menos te desagrade y el momento más adecuado para ti si tienes que hacer deporte sí o sí. Es posible que nunca lo llegues a disfrutar, pero tampoco pasa nada. Ahora hay mucha secta de lo fit y parece que eres lo peor si haces deporte obligada o no lo haces, pero no creo que sea así.

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[Sab]

Sab on 22 de agosto de 2020 a las 13:23 #478347

Hola!
Yo creo que lo que deberías hacer es buscar alguna clase de ejercicio que te guste, es imposible que no te guste nada.
Tal vez tengas esa sensacion porque piensas que no vas a conseguir nada realizando ejercicio físico. Yo cuando empecé a hacerlo, siempre que lo hacía sólo pensaba en «quiero terminar ya, qué cansancio». Entonces al terminar estaba súper feliz porque ya podía descansar.
Ahora, al contrario, ya no hago el ejercicio que hacía antes, antes hacía tonificación, con mancuernas (es lo que tiene hacerlo en casa xD). Durante este verano he estado yendo en bici unos cuántos km al día, y he descubierto que me encanta hacerlo, disfruto tanto el proceso como al acabar. Estoy segura de que si te pones a rebuscar encontrarás algún tipo de ejercicio con el que te sientas cómoda y que te apetezca realizar. ¡Mucha suerte!

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[Anónima]

Anónima on 22 de agosto de 2020 a las 13:25 #478350

Me pasa igual salvo dos excepciones, en primera, el único deporte que siempre me ha gustado es nadar y lo disfruto bastante, aunque lo que disfruto es ir a cursillos (voy en el avanzado, o sea todo mundo sabe nadar y bien) para picarme e intentar ser la mejor, me gusta ese pique y me motiva. Y la segunda, me apunté a Aero GAP del Ayuntamiento y le cogí gusto a ir, porque veía muchos resultados. Vino el confinamiento y empecé a buscar videos de GAP en YouTube y acabé también haciendo vídeos de cardio de ejercicios que ni se me ocurriría que lograría hacer y fue una satisfacción enorme. Con todo esto voy a que hay que empezar poco a poco y los primeros meses siempre son los más horribles porque no puedes hacer casi nada y cuando ves que si y ves tu cuerpo como cambia da una satisfacción enorme. Dicho todo esto, hago deportes que me llaman más que otros… A mi ponme a correr y me muero, lo odio nunca me ha gustado. O por ejemplo, hay quien le gusta la zumba y a mí no, porque no me mola tanto lo de bailar y la coordinación y yo mal. Y así podría numerar miles de deportes que no me gustan ni me apetecen una mierda. Lo guay es encontrar algo que te guste y te motive, y si no lo encuentras por lo menos algo que no te desagrade tanto y puedas hacer sin morir en el intento jaja. Mi madre por ejemplo va a pilates y le encanta porque no hacen tanto esfuerzo. Y mira sabes que es buenísimo y no requiere tanto esfuerzo, aunque si tiempo: caminar. A mí también me ha ayudado mucho en mi rutina.

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