Busca un deporte que te motive y te guste. Ve probando cosas.
Yo tengo una relación amor odio con el deporte, siempre he hecho algo de deporte pero muy poco, hay temporadas que nada.
Ahora mismo mi rutina de las tardes me da alegría, energía, satisfacción!!
Corriendo siento lo mismo que tú, pero haciendo otro tipo de deporte no.
Te recomiendo que sigas a turbostep en Instagram y en YouTube, tiene muchísimas rutinas, para principiantes, intermedio y avanzado.
Fausto Murillo se llama el chico que lo hace, es gratis y es el mejor motivador del deporte que he conocido en toda mi vida! Ánimo y busca algo que te guste!
El ejercicio te «hace feliz»
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AnyInvitado
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ResponderAnyInvitadoRemiInvitadoLauraInvitado
ResponderEs un sufrimiento mientras lo haces y la sensación de alegría al terminar es efectivamente porque se ha terminado. Yo creo q a mucha gente no le gusta el deporte pero lo hace xq le preocupa mucho su imagen.y no tanto por salud, pq para eso con caminar bastante al dia es suficiente
SanInvitado
ResponderDesde mi experiencia, creo que debes escucharte y hacer cosas que disfrutes. Ya sé que pensarás que no disfrutas nada, pero puedes empezar por mantenerte más activa al día intentando hacer un mínimo de pasos y luego ir probando actividades. Yo estaba igual y lo sufría cantidad, pero sin presionarme y haciendo cada vez lo que me apetecía (yoga, baile, empezar a correr desde cero, máquinas, peso libre…) se convirtió en un hábito el mantenerme activa. Si quieres hacerlo sostenible, que sea una prioridad el estar a gusto y disfrutarlo, es entonces cuando llega la satisfacción del ejercicio, desde mi punto de vista.
LauInvitado
ResponderYo pensaba como tú y ahora el deporte me hace muy feliz. Supongo que porque me marco objetivos reales y cuando los cumplo me siento bien, me siento poderosa y campeona pero claro de primeras cuesta.
También es porque realizo deportes que me gustan, bici y máquinas. Haciendo bici veo paisajes guapísimos y no te digo como me sentí cuando subí mi primera montaña ?.
No me odies ??N.InvitadoMariInvitado
ResponderTampoco me gusta, detesto el sudor, detesto oler mal, detesto agitarme, sentirme cansada, pero busco moverme por salud mental (estar en modo saco de papa me deprime rápidamente) Detesto los ejercicios cardiovasculares o cualquier otro donde deba agitarme mucho, soy asmática y la sensación de falta de aire y taquicardia no me gusta para nada. Así que prefiero cosas ligeras como Pilates, QiGong, caminar, bailar en mi casa a mi ritmo con la música que me gusta…y en los pocos meses que alguna vez fui al gimnasio descubrí que levantar peso me hace muy, pero muy feliz, obscenamente feliz, así que en casa opto por mover y levantar cosas pesadas, las compras, la limpieza, total que no hay que matarse en un gimnasio o corriendo para ejercitarse
MariaInvitado
ResponderAl principio me pasaba como a ti. Me apunté al gimnasio, porque si pagaba me obligaba a ir. Caprichoso el destino, tuve un accidente y llevo casi 3 años sin poder hacer deporte y las palabras que nunca creí que saldrían de mi boca, son las que le hago al médico cada vez que me toca revisión: Puedo hacer deporte? Nunca creí que lo echaría de menos
MAITEInvitado
Responderel deporte es como todo hay gente que le gusta machacarse otros lo hacen a un ritmo más tranquilo, y hay gente que no le gusta el deporte y no pasa nada.
prueba con varios deportes o actividades y mira cual de ellos se adapta más a tí o te gusta más, y empieza poco a poco con objetivos peqaueñitos, tres veces por semana, menos no sirve de nada. poco a poco vas metiendo un poquito a tus objetivos cada semana. no todo es correr carreras populares, prueba con bailes, aquagym, …. y mira ver que tal. y si después de probar no te gusta nada, pues no es el fin del mundo, no pasa nada. hay gente que hace deporte y dice que es muy guay porque está de moda decirlo y vende mucho, pero no eres rara por no gustarte el deporte. si no te gusta, pues prueba a ir andando a todas partes, usar menos el ascensor, pasear ……AnonimaInvitadoAnynatiInvitado
ResponderEnhorabuena, has conocido el fenómeno conocido como «postureo». El deporte no es fácil ni te genera una felicidad inmensa pero se ha propagado ese mito. Yo estuve muchos años forzandome a hacer deporte porque «era lo que habia que hacer» y tenía que ser sana. Pero lo odio, el deporte me aburre soberanamente. Prefiero dar largas caminatas con el perro.
ElenaInvitadoYoInvitado
ResponderCreo que va a gustos como todo pero hay gente que se piensan que es la alegría de vivir y lo mejor del mundo, ami me gusta mucho hacer pesas y si, me siento bien y siento que estoy mu fuerte xD y me da alegría ver qué puedo levantar más peso y tal pero cuando me tengo que poner a hacer cardio me quiero morir, es que solo pensarlo me da asco, se me hace eterno me pasó el rato que sea mirando los minutos bajar deseando que llegue el 0 y poder irme de ese maldito infierno. Así que tranquila que no estás sola y por lo que veo somos muchas jajaj
BesitosMaríaInvitado
ResponderYo soy el perro verde de mi alrededor porque digo que no me atrae lo más mínimo hacer el Camino de Santiago (como no sea en coche para ver esos pueblos).
También estuve yendo al gym y me «hice al hábito» físicamente, pero apetecer me no me apetecía, iba por moverme un poco. Por supuesto, iba en coche ;) -
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