Estoy fuera de control

  • M.Angeles
    M.Angeles on #289720

    Hola! Si tu problema es una obsesión con la comida el nutri sera un parche transitorio pero no una solucion. eso si, hay nutris maravillosos que te enseñan a comer, pero son los menos y al final vuelve uno a sus hábitos. como «persona mayor» te digo que no tengas miedo a pedirle nada a tus padres, aunqke pienses q es caro, coméntalo con ellos como por aqui, que te gustaría volver al nutri pero que piensas que es muy caro, a ver qué te dicen ellos. por otto lado, yo supere mi adiccion a la comida gracias a instagram y al movimiento real fooding, siguiendo a @carlosriosq y todas sus pagknas de comida real o real food. ahi empece comiendo igual pero solo comida real, evitando los ultraprocesados. comia de todo y mucho, solo q no ultraprocesados y llevo un año y pico prácticamente sin atracones (alguno puntual pero no como antes ni tan frecuentes). espero haberte ayudado. Saludos

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    Vanessa
    Vanessa on #289743

    Lo que sufres, muy probablemente, es trastorno por atracón y es un desorden alimenticio, un trastorno mental. Con el endocrino no basta. El endocrino te pondrá una dieta sanísima pero no podrás seguirla, o lo harás solo unos días, porque luego te saltará el mismo resorte mental de intentar aliviar la ansiedad, la tristeza o el aburrimiento o lo que sea a base de atracones. Lo que necesitas es terapia psicológica, que también acompañarás del endocrino. Pero lo que hay que «arreglar» primero es el coco, sino no hay manera de poder comer sanamente, caerás en la rueda de dietas muy bestias imposibles de seguir con efecto rebote y aún te sentirás peor. sé que puede dar vergüenza, pero necesitas un psicólogo, mejor especializado en desórdenes alimentarios. sino, la cosa créeme que va a peor.

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    Lovely
    Lovely on #289799

    Hola!!! Aqui otra como tu,mido 1,69 y peso unos 84 kgs. Siempre he sido delgada y fue irme a vivir con mi chico y descontrolarme totslmente. En los ultimos años engordé y perdi peso, pero de unos 2 años para aqui con una depresion del copon y sin curro voy cuesta abajo y sin frenos. Sin ir mas lejos el viernes pasado encontre una pagina: dietayentreno.es donde por 15€ te confeccionan una dieta adaptada a tus “enfermedades,medicacion,etc”,te pregunta los alimentos que te gustan y los que odias. Bueno pues ya con la dieta y es miercoles y todavia no he empezado. Estoy menstruando y me es imposible. A lo mejor si haciesemos un grupo de apoyo entre nosotras para hacer un poco de “terapia” y escupir lo que nos quema por dentro vendria bien. Un abrazo! No estas sola

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    Sara
    Sara on #289803

    Yo estoy a dieta porque estas navidades me.peto la espalda, literal, no me podía ni mover, hernia discal que me coge ambos nervios ciaticos, el combo. Me he puesto a dieta, he bajado, pero teniendo en cuenta los examenes, problemas familiares, que no tenho tiempo de hacer deporte, pese que he adelgazado estoy rn 104.7 kilos mido 1,70
    Si no quieres ir a un nutricionista los hay online qur ye pueden ayudar a buscar que comer que te guste, siendo bueno para ti. Mario ortiz a mi me ayudó mucho (sin pagar nah) piénsatelo

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    Cristina
    Cristina on #289819

    Fuerza de voluntad es lo que necesitas, y mentalizarte que quien algo quiere algo le cuesta, lo que no puedes hacer es posponer el momento de enfrentarte a la verdad eternamente y luego victimizarte, despierta! Ten 2 ovarios y empieza a cambiar, el camino no va a ser fácil porque te has acostumbrado a las excusas y careces de disciplina pero piensa en si de verdad te compensa seguir así o levantarte y luchar.

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    Reichel
    Reichel on #289837

    Hola chicas! Estoy en la misma situación,cuando estoy bien como para celebrarlo y cuando estoy mal como para tapar mis penas… Estoy yendo a una dietista, al principio bien, bajé mucho, luego me estanqué y ahora he vuelto a subir(también he dejado de fumar) Gracias a mí dietista descubrí que lo que me pasa es hambre emocional y ansiedad ya que ella se ha involucrado mucho en mí, aunque me ha dejado mi «espacio». Y es ahora cuando puedo «decidir» que puedo comer cuando me he dado cuenta del problema que tengo y he pedido ayuda psicológica. Lo que quiero decirte con toda esta parrafada es que no dudes en pedir ayuda y que una vez que has dado el paso lo vas a lograr!

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    Rocio
    Rocio on #289859

    Simplemente no pensar que es una dieta si no un estilo de vida..

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    Ccc
    Ccc on #289876

    Hola, yo también estoy pasado por eso, y lo que me ha funcionado es ir al psicologo combinado con una nutricionista (es caro, pero a mi me vale la pena pagarlo). Ir solo al nutricionista no ayuda ya que aunque tengas las guías de que debes comer, si hay algo que mentalmente te lo impide es difícil conseguir cambios. Otra cosa que creo que es importante es que no pienses que es una dieta, tienes que comer alimentos saludables y hacer cambios que sean para siempre, olvidarse de los productos lights, y bajos en grasas etc, También no prohibirse ningún alimento, ya que eso es lo que puede causar aún más ansiedad. No pasa nada por comer algún alimento que no sea saludable de forma ocasional, lo importante es que en general las comidas sean saludables. No te culpes ni creas que es falta de fuerza de voluntad, ya que eso solo te va a crear más frustración.

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    M
    M on #289951

    Me pasa exactamente igual que a ti. Mis niveles de peso me están desesperando y no se como controlarlo porque por muchas técnicas que pruebe, cocinar, preparar, planear… al final siempre acabo igual. He empezado a ir a terapia para solucionarlo pero sigo sin verle salida… si necesitas alguien con quien hablar escríbeme

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    Sheila
    Sheila on #289960

    Hola guapísima! Te entiendo perfectamente es la primera vez que escribo por aquí.. te comento hay un método que le ha funcionado perfectamente a personas en tu misma situación, si quieres te informo un poquito te dejo mi correo electrónico sheilalm199@gmail.com

    En resumen es aprender a coger unos hábitos saludables, tenemos un grupo de WhatsApp muchas chicas/os), para motivarnos unas a otras y es genial!

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