Buenas, no sé si en algún momento leerás esto pero te he leído y me has llamado la atención porque en ciertas cosas me recuerdas a mí yo de antes. Yo tengo 25 años y siempre había sido una chica algo gordita, rellenita. El caso es que yo a los 13 años, estaba rellenita sí, pero cogí un complejo enorme y aún me acuerdo que fue por unos comentarios de un chico (que tampoco le culpo del todo porque no me dijo gran cosa como para herirme y llorar, y sé que esos comentarios también se los puede guardar, pero ea no le culpo del todo porque a esa edad somos todos gilipollas y tampoco sabemos los que vamos a causar en una persona, y si en tu casa no te han hablado nunca de ciertos temas pues nosotros a esa edad, ya sabes, decimos cualquier cosa..). La cosa es esa que yo he sufrido un trastorno alimenticio, anorexia, y creo que lo bueno fue que no estaba «tan perdida» y me di cuenta de ciertos peligros gracias al psicólogo y al médico. También fue justo que tuve una mala época, un poco rebelde, descubrí los porros y con una ansiedad y complejo en el cuerpo, con un novio abusivo..el combo perfecto para una cría de 15 años. La gracia es que gracias a que empecé a fumar hierba (NO DIGO QUE HAYA QUE FUMAR EH) pero engordé a un punto donde estaba «más sana» o por lo menos no tan delgada que daba pena mirarme. Las secuelas, unas ojeras y anemia que bueno, con una alimentación mejor se ha ido regulando. Después me quité esas cosas de la cabeza y sabes que me pasó, que engordé muchísimo, entre el efecto rebote de esas dietas sin comer casi y que me descuidé, engordé..pues pasé de 45kg (fatal) a 70 y algo. Es un gran cambio aunque se diga rápido. Y volvió mi obsesión, pero esta vez fue algo mejor, porque aquí si cambié mi modo de alimentación e hice deporte, y la verdad es que adelgacé unos kilitos rápido. De esto te hablo hace unos 4 años. Y la verdad es que desde ese tiempo hasta ahora he sido muy cuidadosa en mi alimentación, he pasado por etapas que me daba igual lo que comer y otras que no, pero me he dado cuenta que al final a mí lo que me funciona no es restringirme la comida tipo chocolates, helados, etc., siempre, me permito unos caprichos cada semana sí pero yo sé que por muy buenos que estén unos donuts o lo que sea, no es sano, llevan una cantidad altísima de azúcar, y mi cambio en la alimentación fue esa, decir adiós a todo el azúcar posible (excepto esos caprichitos), buscar recetas sanas, beber más agua, hacer algo de deporte sin matarme como antes, no todo es lechuga xD me volví vegetariana hace 3 años y algo por motivos ajenos a este tema, y ahí pense joder no todo es lechuga y poco más, yo he sido una negada en la cocina por pereza pero cuidándome más he estado viendo muchas recetas y sustitutos de otras comidas y le he cogido cariño a cocinar. También puede ser que lo que yo haga no funcione en otras personas, además yo ahora soy de adelgazar rápido pero me costó mucho adelgazar, y es horrible al principio eso de no poder consumir ciertos alimentos y ves ahí a todo el mundo comiéndolos tranquilamente, porque yo he pasado por esa fase, pero creo que es necesario al principio decir rotundamente no a la bollería, pizzas ya hechas, azúcar refinado etc., y cuando ya tengas tu peso sano y deseado permitirte esos caprichos de vez en cuando como yo les digo, lo digo como consejo. Yo también lo acompaño con un ayuno intermitente, que últimamente sale mucho por algo que dijo Elsa Pataky xD pero eso ha existido siempre y no es malo, o por lo menos a mí me funciona bastante y no me estoy muriendo ni dejo de comer porque el ayuno no es dejar de comer. Y comer sano, que es el mayor tópico pero al final tiene razón, comer sano y de todo (pero no muy grandes cantidades). Ser constante porque al principio es cuando más tuve ganas de tirar la toalla, pero después ves resultados y te lo piensas mejor.
Te recomiendo un nutricionista que sigo en una red social que se llama Mario Ortiz (parece que vengo a promocionarle o algo) lo descubrí por casualidad y al final me ha gustado muchísimo, recomienda muchos alimentos que pueden ser sustitutos de otros, además de dar recetas y entre sus seguidores también puedes encontrar alguna receta interesante. Y mira vídeos del ayuno intermitente por si te llama la atención. Un saludo.

Claro que me siento identificada contigo!!! Bajar 10/12kilos y estancarme, mal humor por seguir dietas y no conseguir objetivos…frustrante!
Esta vez es la última que me ponía a dieta, no me daba más oportunidades, y estoy en ello, habiendo perdido 25 kilos desde marzo, sin pasar hambre y permitiéndome ciertos premios. A mi me está funcionando una dieta baja en hidratos de carbono, asesorada por una nutricionista, eso sí, y la verdad que estoy muy contenta, con 3 tallas menos!!!
El centro donde yo acudo tiene centros en varias ciudades, y también tienen la opción de hacerlo online, y funciona también así, conozco gente que lo está haciendo con muy buenos resultados también. Si quieres te facilito el contacto! Ánimo guapa, vales mucho! Besos

Creo que el problema es que el bajar de peso os lo tomais como un castigo y así se os hace una completa tortura.
Siempre he tenido sobrepeso, en mi embarazo engorde 30 kilazos y ahí fue donde más me obsesione, dietas horribles, gimnasio, incontables complejos…
Hasta que me di cuenta que el bajar de peso se basa en una costumbre, cambiar rutinas y sobre todo tomarlo como un nuevo estilo de vida.
Es mentalizarte sobre lo que le viene bien a tu cuerpo para llenarlo dr energía , por supuesto también hay días en los que se puede comer «basuras» pero que sean exceociones y muy ocasionales.
Ánimo, todo se consigue, con esfuerzo por supuesto, pero tomalo como un cambio de hábitos y de vida.

Es obvio que te entendemos! Y la mejor manera de explicartelo es contandote lo que y como lo estoy viviendo yo. En estos momentos estoy pesando 112kg aprox y un peso saludable para mi contextura física estaría en unos 75-80 kg. Tengo 26 años y a lo largo de este tiempo he pasado por nutricionistas y todas las dietas que se te ocurran. He bajado, he subido y he vuelto a bajar. Hasta he bajado en momentos sin siquiera cuidarme en cuanto a la alimentación y mucho menos al ejercicio físico (No soy de las que sale a caminar, o se interna en un gim aunque sea una hora por día mientras hace dietas). Me estoy atendiendo con un médico que es endocrinólogo entre otras cosas (una persona con una mirada mucho más integral de la medicina tradicional) nos hemos dado con que ya no tengo hipotiroidismo (pase medicada 4 años y decidí dejarla porque no sentía cambio alguno hace ya cosa de 2 años, empecé la psicóloga por un estado de ‘depresión’ y ella antes de medicarme o derivarme a un psiquiatra me mandó a un endocrinólogo). La cuestión para el medico era entonces ver el porque de mi obesidad, con los resultados del laboratorio nos encontramos que tengo un problema con mi glucosa, los valores bajan muy rápido si pasó más de hora y media sin comer algo, por lo que me recomendó no dejar pasar más de ese tiempo entre comida y comida porque luego me como todo junto de golpe para tener «energía»; disminuir la ingesta de harinas, azúcares refinadas y algunos hidratos de carbono y a su vez aumentar el consumo de agua, frutas, verduras (con algunas excepciones).Los resultados del laboratorio daban solo este problema de glucosa y que mi serotonina esta baja (de ahí la idea de cuadro depresivo) fuera de eso los valores son normales; apenas alto el colesterol y nada más que para alguien que me ve diria que todos los valores deberían dar por las nubes. Además de todo esto me pidió que trabajara con un equipo de nutricionista, psicólogo y profesor de educacion fisica mi relación con la alimentación y la actividad física. El me explicaba que hay muchos casos en los que hacer una dieta estricta y horas de actividad física no basta, porque en su mayoría los problemas de obesidad están relacionados con las emociones, tristezas, enojos, depresiones, angustias, estrés. Asique cambiar el ambiente en el que una vive, el como una vive y siente es la otra parte que ayuda a bajar de peso. No es solo hacer dietas y ejercicios es empezar a cambiar los hábitos e identificar que a veces comemos para tapar otras cosas(sentimientos/pensamientos).
Espero esto te ayude un poco y no bajes los brazos!! Si deseas verte y sentirte saludable todo lo debes hacer por ti y no por el resto. Empieza con intentar perdonarte a ti misma y comprender que eres mucho más que un cuerpo con sobrepeso. Cuesta mucho lo se, pero no te sientas solas somos muchas personas las que estamos transitando por lo mismo. Cariños!!!

Tengo 44 años y vivo, desde que tengo memoria, a dieta. Me la jugué con la anorexia y la bulimia en la adolescencia, padezco de mucha ansiedad y me cuesta horrores mantenerme en los hábitos nuevos pero lo intentó. Muchas veces la manera en la que nos relacionamos con la comida es el problema.
Cuando hace tres años me mire al espejo tras mi operación de columna casi me da algo, tenía 20 kilos extras tras cinco años sin poder hacer nada de ejercicio. Actualmente me sobran solo 10, los otros los he perdido andando y cambiando mi relación con la comida. Como para vivir, punto pelota. ¿Me sigue amargando la vida el sobrepeso?, no voy a decir que no pero no por el echo de ser gorda sino en como me trata la gente. Hace una semana un ginecóloga me hundió en la mierda, me dijo que con mi sobrepeso y mi edad no me voy a quedar embarazada nunca, ni por navidad como un milagro. Tuve un par de días de volver a controlar hasta lo ultimo que metía en la boca pero luego en frio me di cuenta de que volvía a tener problemas y llame a mi psicóloga. No dudes en pedir ayuda de verdad, no todos saben sobrellevar el tema de los trastornos alimenticios, sean cuales sean. Y sobre todo no pienses que el problema es tuyo. Animo.

Hola Guapísima, Yo estuve como tú y al final decidí hacer una intervención se llama Método Pose , lo bueno de esto es que no solo te lleva de la mano en la dieta sino también con ayuda psicológica que te ayuda a mejorar tu relación con la comida, siempre acompañada de ejercicios y hábitos saludables , lo importante es que el Chip lo debemos cambiar dejar de pensar solo en lo estético para pensar en la Salud física/mental. No hay peor crítico que nosotras mismas.
Espero que esto pueda ayudarte
Saludos

Hola reina!
Creo que tú mayor problema es que te defines por números. ¿Tú estás sana? ¿Te encuentras bien físicamente? Y no me refiero a si te ves bien…
Yo siempre he sido gordita, y para mi calvario encima que quedé en el 1’46…por lo que supuestamente tengo, actualmente, un sobrepeso de más de 30 kilos…pero ¿sabes lo que pasa? Que yo no puedo cumplir ese estándar, que yo no me puedo quedar en 46 kilos porque mi constitución no me lo podría permitir, no sería sano para mí. Y eso me lo ha dicho mi médico, no me lo he inventado yo.
Si, estoy gorda, pero yo no me encuentro mal, tengo los análisis perfectamente y mi único problema es que tengo ovario poliquistico, pero según me han dicho eso no tiene nada que ver con mi gordura salvo que me impide adelgazar más fácilmente.
De un tiempo a esta parte me lo intento tomar con filosofía, me he apuntado a un gimnasio que de verdad me encanta ir porque el ambiente es estupendo (curves, es solo para mujeres y no tiene malas críticas por ninguna parte ni te vas a encontrar con malas caras y te ayudan en todos los aspectos. Yo lo recomiendo mucho); como sano, aunque muy de vez en cuando me permito darme mis caprichos, y lo llevo bien.
Lo único que estás haciendo al pensar todo eso que piensas es crearte una mala relación, primero de todo contigo misma, luego con la comida y después con el deporte. Y te lo digo por experiencia porque he pasado por ello. Quiérete! Mírate en el espejo y abraza lo que eres TÚ! No el número que te dicen que tienes que conseguir.
Lo más importante en esta vida eres tú y tú felicidad, y si estás sana, bien, y no tienes ningún problema, ¿qué más da el número que te persiga o te asignen? Vive tu vida como quieras vivirla y no como te dicen que tienes que vivirla. Adelgaza porque es lo que quieres y no porque te digan que tienes que hacerlo.
Puede que en el momento en el que estás puedas decir “es muy fácil decirlo y poco hacerlo”, si, pero hay que empezar algún día.
Mucha suerte, ánimo y besos!
Tú puedes!!