Pero es que hacer dieta NO es la solución. Lo que tienes que hacer es cambiar tu estilo de vida, y ahí entra la alimentación y el ejercicio, las dos cosas sí o sí.

Ser sedentario es malo para la salud, no hay discusión posible con eso. Y no te digo que hagas crossfit, pero si no quieres hacer deporte como tal tendrás que moverte más, salir a caminar 1h al día o algo similar. Cuando yo estaba super embarazadisima hacía eso, caminar, era el unico ejercicio que podía hacer, pero sedentaria nunca.

Y tienes que alimentarte bien siempre. Eso no quita que salgas a restaurantes y algún día pidas pizza para casa. Pero las dietas no valen, de nada sirve hacer dietas restrictivas 1 mes y luego volver a los malos hábitos.

Te fastidia que el médico te diga la realidad.

¿Podría gustarte ir a bailar?
Puedes hacerlo con tu pareja o sola. Ahora hay muchísimas academias y discotecas para disfrutar bailando y además haces muchos amigos porque al final , acabáis yendo a los mismos sitios

Amiga, no eres la única. Estoy en la misma situación pero la realidad es lo que es y es lo que nos toca! Yo he probado todas las pastillas milagrosas habidas y por haber y salvo horribles efectos secundarios, no he tenido ningún resultado sin ejercicio. También lo odio.

Pero te digo una cosa: si pruebas y ves los resultados, te motivas. Ponte pequeñas pequeñitas metas, no empieces dándote palizas o lo odiarás más todavía. Algo habrá: paseos a buen ritmo escuchando la música que te guste, comprar una una buena bici elíptica mientras ves un capítulo de tu serie favorita, prueba algo! Hay miles de ideas en redes.

Yo voy por rachas, pero soy una vaga y he podido, anímate!

Y si buscas algún tipo de ejercicio que te motive? Como decían por ahí baile, o igual en un gimnasio a mi el tema máquinas me parece súper coñazo pero las clases colectivas así tipo body pump y ese estilo si me parecen entretenidas. Incluso Pilates o yoga. El ejercicio es fundamental para estar sana, obligate un poco a buscar algo que te motive aunque sea un poquito y una vez que veas lo bien que te sientes te ira apeteciendo más, ya verás! Sólo tienes que dar con el deporte. Hay muchísimos.

Siempre puedes hacer lo que hizo una ex amiga mía al ver que el ejercicio y dejar de comer como comía no le apetecia: inyecciones y liposuccion.
Es que otra cosa no sé que quieres que te digamos…

Se puede adelgazar perfectamente sin hacer ejercicio como tal, y mantenerse, y estar sana. Te lo digo, además, por experiencia.

Yo he adelgazado 40 kilos en año y medio cambiando mi alimentación. Nada de dietas, solo reeducación alimentaria, buenas elecciones y recuento de calorías, consumo menos de las que gasto, simple.

El cuerpo quema calorías por “existir”, simplificando, es nuestro metabolismo basal. Cuanto más ejercicio hagas, más aumenta el gasto calórico y más margen tienes de ingesta, claro. Pero si tienes bastante sobrepreso, tu metabolismo basal debería casi sobrepasar las 2.000 kcal. Comiendo unas 1.700 al día, que no es ninguna locura ni restrictivo, ya adelgazarías, a poco o nada que te muevas.

No sé si la edad influye en el metabolismo basal, eso lo desconozco porque tengo bastantes menos años, pero te digo que yo fui al gimnasio unos meses y tuve que desapuntarme porque era para mí una tortura. Ya no del esfuerzo, del purísimo aburrimiento y coñazo, que prefería pensar en hacer calceta que en subirme a una máquina y hacer ejercicio una hora diaria.

Ahora salgo a caminar unos veinte minutos al día, de media, con mi perro, unos 5.500 pasos, y eso es todo, y he seguido adelgazando a un ritmo no muy distinto. Me encuentro mucho más sana y agil para todo, sin hacer deporte. Ya no me duelen las piernas como antes, y no me fatigo igual al hacer cosas básicas.

Y a las que decís “hay muchísimos deportes/ejercicio, alguno te gustará”, que es un mantra muy repetido, mi respuesta es un rotundo no. Ni bailar, ni correr, ni hacer máquinas, ni jugar a nada. Soy torpe, vaga y las actividades que disfruto tienen que ver con lo intelectual, no con lo físico.

Estamos bien…
Aquí la cosa no es adelgazar o no, es que me parece preocupante ser sedentaria y esa vagancia.
Para adelgazar, necesitas comer menos y mejor, ejercicio y el ayuno intermitente va muy bien para quemar grasa.