Te propongo reprogramarte. Eso es lo que tienes: asocias el ejercicio con la vergüenza.
Intenta hacer algo: una un elástico de amarrar cabello en la muñeca y cuando hagas ejercicios y sientas que te vienen esos recuerdos a la cabeza (porque en la vida real no es así), lo hablas un poquito. Ese micro dolor te va a avisar que tu mente está fabricando esos momentos para saborearte!

Yo odiaba tb la educación física y no he sido de hacer deporte regularmente hasta los 35, tb he probado el fitBoxing q dices, Y me encantó!!! Nada como meterle ostias a un saco jajaja Lo he dejado porque me mudé y ahora no me pilla bien y de verdad lo echo de menos, te digo q no solía sacar buena puntuación a no ser q repitiera La coreo pero realmente tb es cierto q irás mejorando en coordinación, yo me liaba con puñetazos y patadas y luego conforme vas Practicando Más, irás mejorando. Una vez hasta m puse en un saco q no era el mío, y no me contó la mitad de la clase, me da igual quedar la última. Creo q es algo para q te lo tomes más como para ver la evolución o pq es verdad q hay gente muy competitiva, yo no lo soy. Tb es verdad q si son los gimnasios q creo hacían como torneos entre clubes y q yo recuerde en el mío éramos bastante paquetes y nunca pasábamos. Y tb he hecho bodycombat, zumba, hasta danza del vientre, y te puedo decir q me equivoco un montón hasta q m aprendo una coreografía, y para entonces lo normal es q la cambien y vuelta a empezar, pero no me siento mal por ello, cuando ya llevas un tiempo vas a mejor. No dejes el deporte por sentirte así pq la verdad nadie te va a juzgar, yo lo q pienso es q no voy a ir a las olimpiadas q ya no tengo edad.

Hola bonita.. yo no sé si el mensaje que he escrito antes se ha mandado o no porque he intentado cerrar el anuncio que sale cuando lo estás escribiendo desde el móvil y yo no sé si se ha terminado de enviar o nodin haberlo terminado de arreglar (como normalmente lo que hago es dictarle los con el dictado de voz y luego los corrijo porque el dictado escucha lo que le da la gana muchas veces pues no sé si ha llegado un mensaje con sentido o si ha llegado un batiburrillo).

Voy a intentar escribirlo de nuevo mandándote el mismo mensaje que.

Mi opinión es que has errado en la decisión de meterte directamente a hacer fitboxing en un gimnasio junto con otras personas y que además sigue una política en la que compara y evalúa los las mejoras en función no de lo que uno hace día a día sino en comparación con los demás.

En tu caso además de no tener una buena relación con el deporte (porque ya desde el primer momento dejas claro que tú con el deporte y el ejercicio no te has llevado bien nunca por lo que has escrito del instituto) y que tampoco has tratado de darle una vuelta a esa tortilla después de haber terminado la secundaria porquelos.sentimientos negativos vencían a tu fuerza de voluntad de hacer deporte/ejercicio si es que la has tenido.

También creo que es un error que pases de la gimnasia de la escuela a un tiempo de absoluta sequía (un poco de yoga no cuenta como un deporte) a meterte en un gimnasio a competir con otras personas sin tener ninguna percepción de tu propio cuerpo.
Como no has practicado ningún ejercicio estás completamente fuera de forma, no conoces tu cuerpo, tus formas, tu resistencia, tú fuerza, tu coordinación… No tienes una percepción exacta de cómo es tu cuerpo y dicho así suena a tontería, pero es real. Muchas veces no nos damos cuenta de nuestro tamaño, por eso muchas veces nos damos golpes mientras trabajamos porque estamos más concentrados enmoverkos e el trabajo que en nuestro body, cuando caminamos descalzos por casa para ir a hacer pis en medio de la noche quien no se ha dado contra una pata?? Porque vas más dormido que despieto.
Muchas veces no somos conscientes de dónde está situado nuestro cuerpo y como está situado nuestro cuerpo en un espacio.

Por eso yo creo que no has podido disfrutar de estos días que has estado haciendo el fitboxing, por el simple hecho de que no es un deporte que esté pensado para una persona que lleva desde la secundaria sin hacer nada de ejercicio y que encima no tiene una buena relación con el ejercicio.

Para mí, lo suyo es que hubieras empezado en casa haciendo el típico ejercicio de rutina de entrenamiento, adelgazamiento, tonificación, mantenimiento, etc. Lo que sea… Uno de esos vídeos que cuelga la Patry Jordan (o el q más te guste a ti) en YouTube, porque porque de esta manera hubieras desarrollado todo eso ese conocimiento acerca de cómo es tu cuerpo, sus dimensiones, su fuerza, su resistencia…

Parece tontería pero el hecho de que hubieras tenido una mejor concepción de ti hubiese ayudado a tener mejores puntuaciones el primer día y sobre todo, te habría servido para darte cuenta de tus capacidades, por lo que no te hubiese afectado tanto serla última. Realmente habrías valorado tu propio avance del minuto uno al 50, porque tú misma habrías sido capaz de percibirlo, pero claro, si te ponen a competir, te deprime elmejercico y encima no sabes valorar tu progreso, pues bastante poco me parece que llorases solo en ese momento. Conozc gente que no habría ni vuelto al gym.

Sí tú ya piensas desde el primer momento que no vales para hacer deporte, pues obviamente no vas a tener confianza en ti para nada en absoluto y no te va a salir bien entonces.

Cualquiera te va a decir que dejaré el gym ahora es tirar la toalla pero para mí la tiras la toalla si borras del gym y te dedicas a hacer deporte en casa durante un tiempo (tomar conciencia de tu cuerpo y capacidades en cuanto al deporte y al ejercicio) y después quizá vuelves.

Aún así yo no volvería a ese gym. No me parece buena política para ti la que ellos siguen de evaluar por comparaciones, por competiciones.
Literalmente es que necesitas crear una relación amigable con el deporte, y la competitividad no te va a ayudar.

Intentaría hacer otro tipo de ejercicios que sí que sean grupales, para que puedas ir ganando esa confianza de que hacer algo mal mientras los demás lo están haciendo bien pero que no es algo malo, porque no te van a evaluar. Te hablo de ejercicios rollo zumba, pilates, spinning, aerobic, pesas y máquinas… Son ejercicios de forma grupal pero sin competir. Cuando te equivoques te darás cuenta de que no pasa nada, que no eres peor que ellos, que solo hay que repetir y repetir hasta aprenderse los pasos, las coreografias, los movimientos…. y el progreso va viéndose solo a medida quedas más y más clases.

Ya luego si quieres volver a hacer el fitboxing pues adelante, y si quieres volver al mismo sitio donde evalúan por colparaxion, pues bueno, vale, pero para mí ese gimnasio no es un buen gimnasio para ti

Porque tú tienes que ver el avance que haces día a día. Si quieres ir al gimnasio para hacer ejercicio con otras personas, te beneficiará no pensar en competición, puntuaciones.. Hacerlo de manera divertida.

Por otro lado, lo que haría sería intentar complementar con un poco de ejercicio o deporte en la vida personal con amigos (un «peloteo» tranquilito en bádminton para la coordinación, y algunos pases y tiros a puerta vacía en una cancha de futbol para la resistencia (ir a por el balón varias veces, correr un poco) yña fuerza y puntería (percepción corporal). Además que te va a ayudar a perder ese mal sentimiento que te provoca el deporte/ejercicio.
También puedes organizar un día en el campo haciendo una ruta de senderismo sencilla y ahora que viene el buen tiempo el verano apetece más ir a la piscina o una vez por semana )las piscina municipales suelen ser bastante económicas) ya que ahora no es tan engorroso salír con el pelo mojado o húmedo o tener que estar duchándose y salir con frío de los vestuarios.

Hay muchos ejercicios que se pueden empezar a practicar estando en tu situación de falta de forma física y de hábito con el deporte, lo que pasa que ahora mismo pues ni eres consciente de ellos ni tampoco te apetecen porque piensas todo el tiempo en los malos momentos que viviste la secundaria pero tarde o temprano tendrás que pasar página, si no al final vas a terminar siendo una sedentaria con graves problemas de salud para tu futuro.

Mucha suerte y ya nos contarás.

He leído cada uno de vuestros comentarios y gracias porque me ayudan bastante a tomar la decisión de continuar. También he leído que debo de hacer algo por eso de que si no dentro de unos años seré una persona sedentaria y con problemas de salud (que sé que no ha ido a malas el comentario) solamente quería añadir que por eso mismo me había decidido apuntarme a estas clases de fitboxing. Porque es verdad que cuando llegaba de trabajar me pasaba las tardes en casa y como mucho paseaba al perro, yo misma me he dado cuenta y de ello y yo misma le he querido poner solución y estoy en proceso ^^ Así que de momento voy a full con el fitboxing que es el deporte que me ha llamado la atención desde hace meses y en mi segunda clase fui con más ganas e incluso mejoré (sin compararme con las otras personas como me habéis dicho).

El caso es yo sola en casa no me motivo necesito también el ambiente, la música, etc el monitor que me explique las cosas para que lo haga bien porque amigas, a parte de ser negada para el ejercicio también soy disléxica algo que ya se lo he dicho al chico del gimnasio y que muy amablemente, y sonriendo, me dice que no pasa nada que me lo explica otra vez y poco a poco.

Yo creo que me hacía falta un empujoncito como el de vosotras y leer más experiencias parecidas a la mía para darme cuenta que no soy la única que ha pasado por esto y que con esfuerzo se supera.

Claramente ahora mismo sea el deporte que sea no voy a tener fondo alguno (aunque bastante bien aguanto las sesiones, la verdad que yo pensaba que me iba a morir o potar en cada clase y no, como mucho hago una pausa para beber agua y continuar). Lo del instituto yo creo que también viene dado del bullying y mis inseguridades que ya no solamente venían de la clase de educación física, sino de mi estancia en general en la secundaria.

Por otro lado si hago ejercicio (en mi caso y aunque no esté en mi peso ideal)no lo hago exclusivamente por perder peso (que si lo hago, bienvenido sea) sino como he comentado antes por el hecho de moverme algo cada día y tener el cuerpo en movimiento! Yo me veo genial, me siento guapa y sexy y aunque parezca mentira mis análisis de sangre revelan que tengo una salud de hierro (gorda y saludable, qué cosas jajaja)

Dicho esto ¡muchas gracias unas vez más! Voy a continuar con mis clases de fitboxing por mi y para mi. Dándome mi tiempo, analizando mis fallos y mis aciertos, y permitiéndome tener un mal día.

UPPER, HOOK, HOOK, UPPER!!

Hola!! Me alegro mucho de que tu segunda clase haya ido mejor, recuerda que ese sistema de puntuaje es para ir viendo tu mejoría de forma individual, no es una competición.

Tienes que hacer cosas que te gusten, aunque no se te den todo lo bien que te gustaría. A mi me encanta bailar aunque soy un pato y sigo haciéndolo, me vale madre lo que piense la gente.

Verás como si te gusta y ves que la gente va a lo suyo se te acabará pasando esa ansiedad y se sustituirá por un sentimiento de superación que puede con todo.

Un beso y a darle al saco!!!

A mí me parece que cometes varios errores de base. Cuando hablas de que en el Instituto te sentías juzgada por tus compañeros, tampoco cuentas ninguna anécdota ninguna situación que nos demuestre que realmente a tus compañeros les importa se quieras mejor o peor en Educación Física, es decir, probablemente toda esa sensación de sentirse juzgada estaba más en tu mente que en otro sitio. Después dices también te has intentado hacer deporte varias veces a lo largo de los últimos años, cuando en realidad lo único que has hecho ha sido apuntarte una semana al gimnasio y hacer algunas clases de yoga en su casa, lo siento pero para mí eso no es intentar hacer deporte a lo largo de los años. Y volviendo a lo de quitarte del gimnasio porque te daba vergüenza, es el mismo problema que tenías en el Instituto, te sientes juzgada y te quitaste la actividad. Y ahora vas y te apuntas a un deporte de alto impacto con otros compañeros a los que realmente no les importas absolutamente nada y no creo que a nadie le importe en absoluto tu puntuación. Eres tú que te obsesionas con lo que los demás piensan sobre ti y piensas que te están juzgando, cuando en realidad no les importa una mierda lo que hagas o no hagas en la clase de gimnasia.
Para mí, según lo que has contado, es la primera vez en tu vida qué haces deporte, tu objetivo no debería ser estar entre las primeras de la clase o entre la mitad de la clase, sino simplemente terminar la clase de una manera decente y no estar rota por las agujetas al día siguiente.
Así que tengo dos consejos para ti:
1. Olvídate de los demás, a nadie le importa si eres mejor o peor en la clase, a nadie le importa tu puntuación, eres tú con tu mente, tu mente es tu peor enemiga, así que cuanto antes te des cuenta de que a los demás les da igual que lo hagas mejor o peor y que nadie te está mirando ni juzgando, mejor para ti, porque si no todo el deporte va a seguir siendo un infierno en lo tocante a este punto.
2. Ten claro tu objetivo y felicitate por haberlo conseguido. durante los próximos 3 meses tu objetivo tiene que ser terminar la clase, ni siquiera hacerlo todo bien, simplemente intentar seguir un ritmo medio decente y terminar la clase. felicitate por ello cuando lo consigas y no te fustigues cuando no. tómatelo con calma