Hola Laura. Claro que es posible bajar de peso y estar saludable! Yo he sido una niña gordita desde que tengo uso de razón. He subido y bajado de peso tantas veces que hace años perdí la cuenta. Mido 1,67 y llegué a pesar 120kgs. Probé todas las dietas y métodos habidos y por haber: las de 1.200, 1.500 y 1.800 calorías, la del melocotón, la de la sopa de verduras, la de la sandía, el sirope de arce, el balón intragástrico, etc. Empezaba el gimnasio, 5 días a la semana, 3 horas al día….lo dejaba al mes. Error, error, error. Puede parecer un tópico y es lo que leemos miles de veces pero no existen las dietas milagro. La constancia, la fuerza de voluntad y la paciencia son nuestras mejores aliadas. Un bendito día de 2008 me aconsejaron que fuese a un médico que no me puso a dieta sino que modificó mis hábitos. Aprendí que no es necesario matarse de hambre sino comer como es debido, incluso permitirse un caprichito de vez en cuando. Aprendí a controlar la ansiedad por la comida. Aprendí que es mejor hacer ejercicio 40 minutos, 3 días a la semana durante todo el año que estar 3 horas, 5 días a la semana y dejarlo al mes por puro aburrimiento. Aprendí que si un mes pierdes 1 kg no es malo, porque perder 1 siempre es mejor que no perder nada. A día de hoy sigo peleando contra mi peso, siempre ando 2 kgs arriba, 2 kgs abajo pero rondando los 70. Hago ejercicio habitualmente y prefiero comerme un yogur con ricas frambuesas que un trozo de tarta, que ese ya me lo comeré en mi día «especial» y sin remordimientos. Mucho ánimo Laura, que no hay nada imposible en esta vida!! Y lo más importante, si te pones a dieta y decides hacer deporte siempre siempre siempre hazlo por ti, no por lo que puedan decir u opinar los demás, eso sería tu primer paso hacia el fracaso ;-)