Autora, tienes burn out social y no pasa nada. Mi batería social es muy limitada también.
Pero veo mucho victimismo en tu texto y que delegas tu bienestar a este señordo psiquiatra.
La responsable por mejorar tu situación emocional eres únicamente tú.
Además de ir al psiquiatra (que sería como tener un entrenador personal, pero de la mente), hay muchas cosas que son las que debes hacer tú. Tal y como con el ejemplo del entrenador personal, además para ponerte en forma tienes que comer diferente, dormir mejor, caminar o hacer ejercicio entre medio de las sesiones con el personal… Pues con la mente es lo mismo. Qué haces tú activamente para estar mejor?
Hay innúmeras opciones de audios, podcast, meditaciones, autohipnosis. Salidas a la naturaleza, sol, movimiento físico… Haces algo además de quejarte y quedarte del lado victimista?
He estado años en tratamiento psicológico por tept generado por trauma complejo y sólo logré salir cuando yo me comprometí con el proceso de mejora. Se sabe por ejemplo que terapia+meditación es igual que efectiva que terapia+medicación (por ejemplo con cuadros de ansiedad y depresión).
No te van a dar la solución al caos mental que tienes, solo guías quizás por las que puedas transitar, pero quién tiene que hacer ese trabajo eres tú. Y pongo trabajo porque querer salir de una depresión, de cuadros temporales con fragilidad mental, depende de nosotros. Y claro, dirás, pero si no tengo ganas de nada, cómo voy a asumir la responsabilidad?
Pues igual que tienes que comer o estar despierta todos los días, se llama VIVIR y para ello tenemos que der cada uno de nosotros los protagonistas. No delegues esa responsabilidad al psiquiatra.
Mucha suerte, te hace falta salir al mundo, aunque lo hagas sola, que te dé el sol, hacer cosas buenas, sentir el viento en la cara, oler un campo en la lluvia… Me lo invento vaya. Que desde ahora seas tú el motor y la fuerza para tu recuperación.
Puedes salir de aquí con tu energía y compromiso contigo misma. Un abrazo, mucha gente estamos así
He dejado de socializar y me gustaría expresar varios temas
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BelaInvitado
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ResponderAutora, tienes burn out social y no pasa nada. Mi batería social es muy limitada también.
Pero veo mucho victimismo en tu texto y que delegas tu bienestar a este señordo psiquiatra.
La responsable por mejorar tu situación emocional eres únicamente tú.
Además de ir al psiquiatra (que sería como tener un entrenador personal, pero de la mente), hay muchas cosas que son las que debes hacer tú. Tal y como con el ejemplo del entrenador personal, además para ponerte en forma tienes que comer diferente, dormir mejor, caminar o hacer ejercicio entre medio de las sesiones con el personal… Pues con la mente es lo mismo. Qué haces tú activamente para estar mejor?
Hay innúmeras opciones de audios, podcast, meditaciones, autohipnosis. Salidas a la naturaleza, sol, movimiento físico… Haces algo además de quejarte y quedarte del lado victimista?
He estado años en tratamiento psicológico por tept generado por trauma complejo y sólo logré salir cuando yo me comprometí con el proceso de mejora. Se sabe por ejemplo que terapia+meditación es igual que efectiva que terapia+medicación (por ejemplo con cuadros de ansiedad y depresión).
No te van a dar la solución al caos mental que tienes, solo guías quizás por las que puedas transitar, pero quién tiene que hacer ese trabajo eres tú. Y pongo trabajo porque querer salir de una depresión, de cuadros temporales con fragilidad mental, depende de nosotros. Y claro, dirás, pero si no tengo ganas de nada, cómo voy a asumir la responsabilidad?
Pues igual que tienes que comer o estar despierta todos los días, se llama VIVIR y para ello tenemos que der cada uno de nosotros los protagonistas. No delegues esa responsabilidad al psiquiatra.
Mucha suerte, te hace falta salir al mundo, aunque lo hagas sola, que te dé el sol, hacer cosas buenas, sentir el viento en la cara, oler un campo en la lluvia… Me lo invento vaya. Que desde ahora seas tú el motor y la fuerza para tu recuperación.
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