Soy igual que tú, tengo 21 años y soy muy tímida, tanto que ahora me arrepiento porque me encanta la interpretación desde los 9 años, pero por la timidez no me atreví a pedir que me apunten a nada y bueno, ahora me agobio porque creo que es tarde.
En mi caso sé que es por la autoestima, la tengo tan baja que al final intento nunca llamar la atención para que no me noten.
Te doy ideas que me han servido, al menos un poco como para que no me de vergüenza salir a la calle sola. Básicamente debes de ponerte metas, pequeñas aunque sea, por ejemplo, un día contestas el teléfono tu, otro día ve a comprar tu, aunque sea un chicle. Hacer cosas que nos saquen de nuestra zona de confort es lo que más ayuda.

Hola..
Yo te entiendo, a mi me ha pasado lo del teléfono,tbn si tocan al timbre de casa aunque espere a alguien me asusto y me da ansiedad. Yo he mejorado pq esa ansiedad y sobre todo el miedo a salir a la calle tiene que ver con mi problema de tiroides. No se si te haces analíticas periódicamente, pero si no lo haces te recomiendo que lo pidas. Que me llamen por teléfono me sigue dando un poco de ansiedad, mi truco fue tener el.movil siempre en silencio total y asi poco a poco. Además me.ha quedado el trauma pq hubo una época que me llamaban por problemas que tenia y se me ha quedado el miedo a que sea algo malo. Un beso y mucho ánimo