Tienes que decirle que no, tu eliges si le dices no sin dar explicaciones o directamente no le abras la puerta, o le abres la puerta entornada y le dices que estás en medio de una reunión muy importante y a continuación cierras la puerta rápidamente.

La próxima vez, abres la puerta solo un poco y le dices que no puedes, que estas follando…
Esa mujer es una lianta que no esta muy bien. Le ha encasquetado cuatro días sus hijos a una completa desconocida!!
No vuelvas a hacerte cargo de ellos, te puedes ver metida en un marrón.
No te esta pidiendo un favor puntual, te esta tomando el pelo. No te dejes.
Tengo una vecina con un nene de la edad de mi hija, con un TEA muy muy dependiente. Los tres primeros años no había mes que no me lo quisiera dejar en casa. Yo no me veía capaz de cuidarlo, ni tenia amistad ninguna con ella. Así que sabiendome mal, siempre le dije que no.
A otra señora se lo ha dejado varias veces y ha tenido muchos problemas. La última vez se lo dejó para un ratito y no volvió hasta el día siguiente por la noche, y porque llamamos a la policía. Su marido estaba de viaje y la pudo localizar. Pero solo volvió cuando la llamaron los servicios sociales.
Te lo cuento para que veas que lo que hace tu vecina no es normal. Y no sabes por donde te puede salir.

Con los vecinos lo mejor es hola, adios, gracias por sujetarme la puerta, a ver qué tal la reunión, a ver si hacen algo con las cucarachas y poco más.

Diselo tal cual, que teletrabajas y ya te han llamado la atención, que no puedes quedártelos. Y cada vez que venga le dices que estás trabajando, o que vas a salir en un momento, o que tienes visita… porque claro, cuando no teletrabajas pues tienes más vida.

Con lo del trabajo tienes un buen argumento. Dile que te han llamado la atención y que no te los puedes quedar en horario laboral. Fuera del horario laboral tendrás cosas que hacer, no te digo que ya no te los quedes nunca pero que tu vecina vea que tu disponibilidad es limitada.

Pues eso pasa cuando dices las cosas por quedar bien y das con alguien con la cara muy dura que se aprovecha sin pudor. No sabemos poner límites porque la sociedad nos exige normas sociales que muchas veces son absurdas.

Como decía mi abuela, con los vecinos, mejor cada uno en su casa y Dios en la de todos. Como sociedad, tenemos muy pendiente lo de saber poner límites. Que no te tome por tonta y dile que no puedes, tú tienes tus responsabilidades y ella te está encasquetando las suyas.

Por intentar dar respuesta con valor, te diré que, lo que a veces nos parece de cajón y obvio, no siempre lo es para los demás. A lo mejor para ti un «lo que necesites» es esporádico, a lo mejor para ella realmente es «lo que necesites», sea un día o 50. A lo mejor para ti es básico la compensación, a lo mejor para ella no lo es… y un largo etc.
Si te causa un problema (o inquietud, o situación incómoda) háblalo con ella, pero desde un punto neutro y tranquilo, sabiendo cuales son tus límites y expresando lo que puedes hacer dentro de ellos (ej echar una mano en un momento justo, pero no recurrente) y lo que no. A partir de ahí y viendo y sabiendo su reacción y sus límites, actúa en consecuencia.

Pd: ni pienso que seas una «quedabien» ni ella una «aprovechada», simplemente no estáis hablando en el mismo idioma, y eso puede llevar a muchos malentendidos.