Hola! Lo que te ha pasado y tú reacción es totalmente normal. Se tarda tiempo en superar las heridas y el miedo que deja una relación de maltrato. Llegará un día que esa sensación de ansiedad y terror desaparecerá… Pero el asco y el rechazo no. Eso si, dejará de doler y de importante, sólo date tiempo.
Por cierto, la respuesta de tu psicóloga… Es lo que no me parece tan normal. Yo estuve con un narcisista dos años y medio, en los que viví manipulación, maltrato psicológico y al final, físico. Tardé unos 4-5 años en poder contar mi historia con él sin llorar, y poder volver a reír con ganas. Como tú, vivo en un sitio pequeño y tenía que verlo cada poco tiempo, y además él solía venir a buscar bronca con las personas con las que yo estaba, a pesar de él tener ya otra relación, por lo que a mí me daba bastante ansiedad cada vez que aparecía. Pero poco a poco fue transformándose en asco y rabia y fui haciéndome fuerte ante sus provocaciones. Por suerte para mí, al tiempo (2-3 años después) se fue a otro país y dejé de verlo a menudo, pero una vez al año aparecía de nuevo y siempre acababa apareciendo donde yo estaba… La última vez fue hace unos meses, después de varios años sin verlo, y aunque me resultó un poco incómodo estar en el mismo espacio ya no sentí ninguna ansiedad. Rechazo hacia su persona… Sin más. Hace 13 años que lo dejé con él. Por desgracia es gente que nos deja huella, pero también nos enseñan donde no debemos nunca volver ni permitir.
Espero que mi historia te ayude. Un abrazo.

Holaa es totalmente normal que pase eso cuando has pasado por un trauma. En mi caso no fue mi pareja sino mi madre, narcisista de manual y maltratadora.
Pase por varias etapas en las que primero creía q lo tenía superado y me mostraba indiferente. Mi cerebro se bloqueó e hizo como que no pasó nada.
Luego tuve una etapa en la que me pasaba como a ti, no podía cruzarmela estando solo porque literal me daba ataque de ansiedad y no sabía cómo actuar, vamos me pasaba lo mismo que a ti. Tal cual.
Lo que me escama es lo que te ha dicho tu psicóloga, no puede quitarle importancia a algo que te afecta, tiene que ayudarte a canalizarlo.
Mi psicóloga me dio un truco que no sé si te funcionará a ti, a mí a veces me funciona a veces no, también varía según el estado de animo en el que te encuentres ese día a mí almenos me pasa así.
1. Ve siempre con cascos en el bolso. Y con una canción pensada. Alguna que te ponga feliz nada más escucharla. Algo que sea automático. Nada que te haga pensar mucho. Y te la pones. 2.también ten a mano una o varias fotos de algo que te haya hecho feliz. Así en ese momento te distraes en el momento. Le metes energía positiva al cerebro y lo distraes.
3. Una libreta. Te piras de donde estabas si no te encuentras bien y echas toda la mierda fuera, la escribes. Así no te la quedas dentro.
A mí me funcionó para no entrar en pánico almenos en público y hasta que llegaba a casa.
Háblalo con tu psicóloga y si ves que no te entiende o que minimiza tus sentimientos cambiala. Como digo tiene que entenderte y ayudarte a procesar tus pensamientos y emociones. Para que tengas herramientas con las que enfrentarte no decirte que no le des importancia. Hacer como que no ha pasado y no te importa no va a funcionar.

Decirte también que los bajones en estos casos son de lo más normal y sentirnos mal por como reaccionamos también. Y que es normal que no nos guste nuestra reacción porque nos sentimos fracasados por no actuar con indiferencia, pero es que por suerte o por desgracia no somos.maquinas que podemos borrar la información de nuestro cerebro de golpe. Hay que aprender a hacerlo y convivir con ellos.
Cada vez se lleva un poco mejor es cuestión de tiempo. Un saludo y un abrazo enorme!!!