Hola amiguita, te digo que no existen ni las dietas ni el ejercicio milagro,lo mejor la dieta mediterránea, es decir, comer 5 veces al día dos de ellas fruta y para desayunar pan integral con aceite con café o té y para la comida y cena un plato de verdura con carne o pescado. Si te gustan las infusiones toma una después de cada comida.En cuanto a deporte estoy de acuerdo con el resto de compañeras, empieza a andar o hacer un ejercito divertido como bailar y ve aumentando la intensidad después de andar algunos días haz series de abdominales.Ej: 15-descanso-15-descansó-15. Si empiezas a tope desde el principio a lo mejor te redirás antes pero progresivamente cada vez harás más y más y conseguirás grandes resultados y ser una buena deportista.
Un saludo y animo,
Amor ?

Hola, primero que todo, tranquila, todo se puede conseguir. Segundo, te recomiendo que hables con alguien para desahogarte y tratar de cambiar la mentalidad, ser más positiva. Tercero, aunque te parezca difícil, todo empieza dando el paso, sin más, aunque cueste. Todo es empezar, hazlo, puedes hacerlo, puedes! Cuarto, si quieres tratar de cambiar de hábitos alimenticios habla con un profesional, un endocrino. A mi me funcionó porque tenía que ir cada x meses para ver mi progreso y eso me motivó. En lo referente al deporte, lo dicho, todo es empezar. Busca algún deporte que te guste, natación, baile, máquinas en el gym… Lo que más te llame. También te recomiendo ir con algún amigx porque eso lo hace más llevadero. Te hablo desde mi experiencia. Yo lo hice así y ahora mis hábitos alimenticios son más sanos (como de TODO y a veces me permito algún capricho porque soy super super golosa). También me he acostumbrado a ir al gym varias veces por semana. Empecé poco a poco. Primero iba media hora, luego fui aumentando y ahora voy 3/4 veces semanales hora y media casi.
A ver esto son consejos aunque cada uno encuentra su manera. Pero en resumen, todo es empezar, dar el paso y Puedes HACERLO

Es muy fácil hablarnos a las gordas sobre fuerza de voluntad y cosas así. Pero detrás del acto de comer, existe un sin fin de temas relacionados que tienen que ver con tus vivencias, tus emociones y las herramientas con las que cuentas. Estoy pasando por un proceso similar al tuyo y hace unos meses tomé la decisión de hacer terapia con una psicóloga y debo decir que ha sido mi mayor acierto del año.
El camino es largo, ten paciencia contigo misma y de escuchar al resto. Aquí lo que importa es lo que quieres tú.

Pues algo tendrás que hacer.. no se adelgaza por arte de magia.. Yo llevo también media vida a dietas y es duro, pero si quieres verte bien, no te queda más remedio.. Si lo que quieres es el camino rápido (que no fácil) intenta que te hagan una reducción de estómago.. pero Si es lo que quieres, olvídate de por vida de comer en grandes cantidades.. aunque supuestamente no tendrías ganas de hacerlo.. así que busca el camino que mejor te venga, pero te aconsejo el ejercicio y la dieta, lo otro me parece horrible. Suerte!

Hola.
Cómo te entiendo.
Yo llevaba años autocompadeciendome pero sin hacer nada. Pensando…»yo controlo» y puedo cambiar cuando quiera. Pero no fue así.
Al final mi cambio de chip fue ir al médico y decirme «o cambias…o vas por muy mal camino». Algo cambio en mi cabeza. Y ahí está el tema.
Que si el chip no cambia…no hay nada que hacer.
Ánimo. Sí que se puede. Busca tu motivación y a por todas

Chica debes buscar personas profesionales que te ayuden y personas no tóxicas, mi madre tiene obesidad mórbida con 60 años y ha pasado por un cáncer de mamá, su calidad de vida se ha reducido muchísimo y es una lástima estar así, intenta solucionarlo ahora hay muchos adelantos y estas a tiempo.

Lo primero que deberías hacer es ir al psicólogo. Pide cita en la seguridad social y así no te costará dinero
Después empieza a eliminar cosas de tu alimentación pero poco a poco, primero uno y cuando lo hayas superado otro y así. Por ejemplo, yo empecé suprimiendo los refrescos, luego los aperitivos (Patatas fritas chuches y demás) después el pan, después los rebozados… Así. Poco a poco es más fácil y ya verás como obtienes resultados. Y a la vez proponte moverte algo más, pero de la misma forma: empieza subiendo las escaleras aunque tardes o te pares, no importa. Luego proponte caminar 15 minutos, después 30,45, 60….
Si lo vas haciendo así no te resultará tan traumatico el cambio de dieta ni de vida, y verás como con el tiempo lo has conseguido. Ánimo guapa

Cómo te entiendo,hace poco cambié el chip,y empecé a comer sano y hacer pesas en el gym..empiezo a notar cambios, aunque tengo días de recaídas.
Sobre todo me pongo metas pequeñas, que es lo que me funciona. Mucho ánimo.
Y a anónima y olé este es mi email,,me interesa el libro [email protected]
Muchísimas gracias por adelantado.