Hola, para empezar diré que te entiendo perfectamente.
De pequeña siempre he sido gorda, hasta bien entrada mi adolescencia. Incluso al empezar la universidad seguí adelgazando sin motivo. Unos años después me diagnosticaron hipotiroidismo y cogí unos kg, pero seguía estando bien. Ahora la verdad es que estoy algo más entrada en carnes. De unos años a esta parte he engordado alrededor de 10 kg. Y ese no es el problema en sí mismo porque aunque estoy algo rellenita sigo estando bien. El problema es que cada kg que cojo pienso que es el principio de engordar muchísimo, perder el control,…
Por eso te aconsejo que aprendas a flexibilizar, puede ser que sigas engordando y no pasa absolutamente nada, no quiere decir que vas a volver a estar como antes. Todo está en tus manos, unos kgs más o menos no quieren decir nada, pero si tanto te preocupa ten en cuenta que está todo en tus manos para no volver a llegar como antes. Entiendo perfectamente ese miedo, pero ámate estés como estés y acéptate y más después de este gran logro que has conseguido. No hay nada que no puedas hacer!!

Hola !
Creo que estamos hablando de Trastornos de la Conducta Alimentaria. Yo estoy yendo a una terapia grupal que trata estos trastornos. No es fácil, pero estar con esa ansiedad constante de sentirse gorda, sin estarlo, o el miedo a perder el control no es vida.
Simplificando mucho el tema algunas de las pautas a tener en cuenta son:
1. No saltarse ninguna de las 5 comidas. La primera no más tarde de una hora tras haberse despertado. Las siguientes cada 3/4 horas.
2. Si te saltas alguna comida la siguiente engordará más porque el cuerpo estará intentado recuperar la restricción de la comida anterior. Y además acabará llegando la ansiedad porqué el cuerpo necesita comer.
3. No prohibirse ningún alimento. No hay nada que dé más ansiedad. Ningún alimento engorda por sí mismo, engorda el uso que hacemos de él. Si nos prohibimos algo llegará el momento atracón.
3. Y luego el ejercicio.
Yo estoy en ello aunque cuesta horrores. En todo caso no dudéis que esta sensación de angustia constante no es normal y siempre podéis consultar a un profesional.
Besos y muchos ánimos.

Hola chicas!! Gracias por vuestras palabras. No me suelo pesar a menudo es algo que controló bastante y mira que tengo báscula en casa… La cosa está en como cuento arriba que ese kilo no me viene mal haberlo cogido el miedo está en volver a cogerlo todo. Llevó una alimentación normal ,no hago alimentación de dieta . está semana estoy intentando en la merienda comer sólo fruta ( batidos naturales más bien ) y aunque no voy al gym ya por otros temas si que salgo a caminar y entre eso y el curro no paro en todo el día. En poco tengo la revisión con el endocrino le comentaré todo esto por que para mi en estos dos años el proceso más duro está siendo el mental … Gracias !!

hola! Mi consejo es que busques ayuda con algún tipo de terapia. Como dice Monica Martin, lo que te pasa es sintomático de un Transtorno de Conducta Alimentaria y es muy común entre las personas que hemos estado luchando contra el sobrepeso durante casi toda la vida. Precisamente estos miedos son los que te generan una ansiedad que tarde o temprano te puede hacer engordar, es el pez que se muerde la cola. La obesidad no es solo una cuestión de quilos, la parte emocional es muy importante, casi mas que la comida que puedas llegar a ingerir… por eso te aconsejo que trabajes tus miedos, tus inseguridades y busques ayuda para alejar todos estos fantasmas. Estoy convencida que este es el unico camino de dejar de ser «obesa mentalmente» para toda la vida, y además una ayuda importante para no coger nunca mas los tan temidos quilos… No es un camino corto, yo llevo mas de un año de terapia y todavia me queda un largo camino, pero tu tienes una parte del camino hecho porque ya estas en un peso «saludable». Puedes hablar con tu endocrino, y que te derive a la unidad de trastornos alimentarios de la seguridad social, y si no te convence puedes buscar un terapeuta especializado en TCA.
Muchas suerte y ánimos a todas! No os conforméis en ser «gordas de mente» toda la vida !!!