Claro que tiene solución y lo más importante es que te das cuenta de lo que pasa. Eso es lo más difícil, así que ENHORABUENA!!!!
Busca ayuda profesional, no es justo tener que pasar toda esa angustia.
Estás en el buen camino

Por supuesto que tiene solución! Si dices que ya vas a terapia, llevas un tiempo yendo y no notas absolutamente ningún cambio a mejor, ve a otro terapeuta. Lo que tienes son creencias irracionales y se pueden tratar! No todos los psicólogos saben llevar todos los casos. Por un motivo u otro, puede que la relación terapéutica no sea buena, que no encuentre la forma de adaptar el tratamiento a tu caso, o lo que sea. Si te sientes estancada, busca a otra terapeuta.

Hay técnicas para frenar los pensamientos intrusivos, y medicación. Puede ser un tipo de toc, pero también otras cosas.
A mi me ayudo mucho un libro, que no recuerdo el título, lo siento. Era sobremcontrol emocional (no mental), hay muchos libros. Ahora he conseguido meter todo eso en un cajónde mi mente, y aunque los pensamientos aparecen fugazmente, los aparto y no les doy importancia. Si no lo consigo, me tomo una pastilla (pautada por el medico) y se van diluyendo, hasta que se hace la
luz y veo la realidad.
La meditación también es útil, pero no sirve para todo el mundo. Yo medito mientras hago cosas, desde bordar a cuidar plantas …lo que sea a lo que pueda dedicar atencion plena y vaciar la mente. Hasta fregar los platos sirve. Pero la meditación dirigida ni la soporto ni me sirve para nada.
Si vas a terapia y no te esta sirviendo para nada, si no te da herramientas, si no te sugiere una medicación, cambia de terapeuta. Porque ya has llegado al límite donde esos pensamientos te están creando problemas en tu vida diaria. Y de verdad que hay maneras de minimizarlo mucho. Y conozco más casos, mucho peor que tú, que han conseguido mantenerlo a raya.
Un abrazo.

Hola! Me siento totalmente identificada contigo. Tengo un niño de dos años y medio al que le he diagnosticado mentalmente todas las enfermedades habidas y por haber. Con el paso del tiempo, y con ayuda de un terapeuta, me ha dado cuenta de que he dejado de disfrutar y solo me he dedicado a sufrir por algo que no existía. Mi consejo? Intenta racionalizar y pensar con la mente fría. Por desgracia no todo el mundo puede llegar a entender nuestra situación, es complicado y jodido. No estás sola, creo que hay mucha gente que está en la misma situación. Si necesitas hablar.. aquí me tienes! Un saludo

Este post lo podría haber escrito yo letra por letra. Estoy exactamente igual, así que te digo que no estás sola. Yo tengo una niña de 4 años y estoy exactamente igual. También voy a terapia y parece que mi psicóloga quiere empezar con el EMDR que trata este tipo de bloqueos. Yo ya me planteo seriamente la medicación y, también, algunos ejercicios que me han recomendado tipo ejercicios somáticos para desbloquear el cuerpo.

No estas sola y si quieres puedes contactarme.

Hola! Este texto lo podría haber escrito yo, te entiendo tan bien… Lo primero, no estás sola. Lo segundo, la vida no tiene por qué ser como la estás viviendo y puedes llegar a sentirte mucho mejor y a controlar, o aprender a vivir, con lo que como ya te han dicho se llaman pensamientos intrusivos.
En mi caso (te lo cuento por si te ayuda) ese chip que me lleva a ponerme en lo peor y a un estado de alerta constante viene de un trastorno de estrés postraumático. Lo descubrí y trabajé en terapia; si puedes permitirte hacerla, es un paso que te puede llevar a una mejoría muy significativa.
Yo he asumido que ese chip, de momento, forma parte de mi (ojalá algún día pueda decir lo contrario :) ) y que no tengo el poder de librarme de él. Pero sí puedo intentar apagarlo cuando se activa. Por supuesto, se vuelve a encender en cuanto surge una situación que me predispone a ello. El último ejemplo: mi hijo tenía una excursión a la piscina y el chip se encendía continuamente diciéndome, ¿y si se ahoga? Cada vez que se ha encendido me he recordado a mi misma las ínfimas probabilidades de que eso ocurra (argumentos racionales a tope, recordar las bajísimas probabilidades de que lo que me aterroriza realmente suceda). He hecho algo que me distrajera (a mi me ayuda mucho en esos momentos hacer una actividad productiva: cocinar, limpiar, escribir, una manualidad…). También hablarlo con alguien de confianza (que entienda lo que te ocurre y no le reste importancia, que sea consciente de que en ese momento tú lo estás pasando fatal y estás luchando contra ello).
Y el chip sigue ahí, pero consigo apagarlo por un rato. Cuando vuelve a encenderse, a apagarlo otra vez.
Perdona el tostón y espero, de corazón, que algo de lo que te escrito te haya ayudado. Te envío un abrazo enorme, a ti y a todas las que también pasáis por esto. No estamos solas :)

No sabes cómo te entiendo, yo también soy así y he tenido una temporada con mi hijo de 2 años completamente obsesionada…. Al volver a trabajar he mejorado bastante y me rayo mucho menos pero ha sido superagobiante. Mi consejo: cuanto más ocupada estés en cosas como el trabajo, mejor. Ánimo!