Dices que ir a la psicóloga te ha ayudado un tiempo y ya no, sigues yendo? Porque si es así y te va mal, yo lo que haría sería cambiar de psicólogo o preguntarle si sería recomendable un grupo de terapia con más personas. Como en todos los trabajos hay profesionales mejores y peores o simplemente con los que no te sientes a gusto. Ánimo! Tú puedes!

Hola :)

Para empezar tienes un punto fuerte: sabes que tienes un problema que necesita una solución.

La ansiedad es una emoción necesaria para sobrevivir, sin embargo cuando se manifiesta mucho ante cosas que no son peligrosas, nos ponemos delante un TAG (Trastorno de ansiedad generalizada) que precisa tratamiento psicológico y en ocasiones también psiquiátrico. Y con esto no pretendo asustarte!! :) La terapia psicológica va despacito y habrá días en los que no aguantes, pero no la dejes: es tu baza para comenzar a mejorar. Por otro lado, tener con quién hablar tb será util. El tratamiento psiquiátrico puede ser recetado si tus síntomas son muy fuertes y hace difícil que la terapia psicológica actúe por si misma. Osea: es una ayuda para que la terapia funcione y que debe decidir un médico cualificado. Hablar con tu médico te ayudará a salir de dudas.

Una cosa que he detectado en tu forma de escribir es que te culpas (no quiero molestar…) Al contrario, cuando estás mal necesitas una dosis de apoyo y quienes te quieren seguramente te lo ofrecerán. No eres culpable de tu estado, lo tienes que tener claro, pero si eres responsable de todo lo que hagas por mejorar.

Sé que es duro, y en ocasiones puede dar la sensación incluso de empeoramiento, pero no te rindas. Eres más fuerte de lo que piensas y con paciencia y cariño hacia tí misma (además de todo lo que hagas) seguro que consigues resultados. ¡Mucho ánimo campeona! La ansiedad nos presenta una batalla, pero no es imposible :)