Pasé por lo mismo, después de una relación de 13 años, con una casa y planes de hijos de por medio, se acabó la relación. No nos soltamos hasta un año después, seguíamos viéndonos y el me dijo que había que seguir adelante, ya tenía a la otra. A principios de este año me enteré que ella estaba embarazada. Yo ahora tengo pareja, pero cuando me enteré, me acompañó un sentimiento de tristeza y nostalgia durante varias semanas. Me alegro mucho por el, porque estaba deseando ser padre. Pide ayuda y ten paciencia, poco a poco irás pensando menos en el y llegará el día que ya no te afecte. Es un proceso. Te mando muchos ánimos!

Como ha dicho una persona más arriba, cada cual vive los duelos de una forma totalmente personal. Por ejemplo, yo me pongo en tu lugar y me pasaría lo mismo. Llámadme «sensible» o lo que sea, pero es así. No volvería con mi ex ni en pintura, pero me afecta lo que sucede en su vida si me lo cuentan tan directo. Y ya hace casi el mismo tiempo que lo dejamos (el mismo que la autora del post).
Yo considero que fue alguien a quien quise mucho y cuando la cabeza está en «vacío», muchas veces tengo pensamientos intrusivos poco positivos y complicados de gestionar.
Hago terapia desdd hace mucho tiempo.
Todo esto lo digo porque alucino con algunos comentarios del estilo «pues no es normal». Me parecen de una falta de empatía abismal y bueno, demuestran por qué el mundo funciona cómo funciona sin ni siquiera plantearse que puede haber una perspectiva diferente sin que esa forma de ser/sentir/hacer esté»mal».
Cuidate mucho, lee, ve a terapia por supuesto, pero sobretodo no invalides lo que sientes. Date tiempos para llorar porque está bien sentirse mal y sacarlo cuando algo te remueve.
La vida te dará cosas preciosas a ti también, solo es cuestión de centrarte en tu camino, en tus amistades, en tu familia, en tus allegados vaya. Haz cosas pero también cuida esa parte emocional y exprésalo. Nadie es nadie para juzgar.