Necesitas apoyarte en tu familia y tu pareja, es normal estar asustada después de lo que ha pasado y que te de miedo perder a alguien más pero estar todo el día pensando en ese tema y no contárselo a nadie te está destrozando aún más. Yo se lo contaría a mi pareja y me apoyaría en él. Por desgracia en la vida tenemos que ser conscientes de que vamos a perder a familiares y amigos, a veces de manera inesperada como es el caso de tu hermana, es algo que nunca llegas a entender, somos conscientes de que en algun momento perderemos a nuestros abuelos, nuestros padres… pero perder a un familiar más pequeño que tú es algo que ni nos planteamos, por desgracia ocurre, y te entiendo perfectamente porque yo también he pasado por lo mismo y ya te digo, es algo que nunca comprenderás, por qué, por qué alguien a quien le quedaba tanto por vivir? Es duro, pero hay que seguir adelante, ha pasado poco tiempo es normal que sigas mal, con el tiempo aprenderás a seguir con tu vida, seguirá doliendo, seguirás echándola de menos, eso nunca deja de doler y jamás la olvidarás pero podrás seguir viviendo, no te queda otra. Con respecto al miedo que tienes de perder a alguien más, te diré a mí también se me pasa por la cabeza antes de dormir pero yo lo bloqueo totalmente de mi cabeza porque no quiero ponerme mal, me digo a mí misma “no pienses en eso” y me centro en pensar en otra cosa y entretenerme con cualquier otra cosa apra que se me quite de la mente. Lo unico que te puedo decir es que por desgracia algun dia tendras que enfrentarte al dolor de perder a tus abuelos pero hasta entonces no sufras por algo que no ha pasado! Simplemente disfruta de ellos ahora que los tienes y se feliz porque están en tu vida y el día que por desgracia te toque decirles adiós tendrás que enfrentar el duelo pero hasta entonces no te martirices con eso. No depende de ti, no es algo que tú puedas controlar, sufrir por ello no te va a servir de nada, no irte de vacaciones tampoco, lo que tenga que pasar va a pasar y no depende de ti, así que deja de intentar controlar una situación que es imposible de controlar. Si te pasas todo el tiempo agobiada n vez de disfrutar de ellos y ser feliz con ellos ahora que los tienes algún dia te vas a arrepentir. Cada vez que te venga un mal pensamiento a la cabeza centrate en no pensar en ello, haz cualquier cosa, ponte a leer, a escuchar música, a jugar a algún juego, lo que sea que entretenga tu mente! Al final acabarás por sacar esos pensamientos de tu cabeza. Y ya lo último que te digo es que no se porqje no te hablas con el resto de familiares, pero en caso de que no sea por algo grave y que quieras recuperar el contacto, hazlo! Si no recuperas el contacto por miedo te invito a que lo hagas, todos estaréis pasando por un mal momento ahora y no hay nada mejor que pasarlo todos juntos. En mi familia perdimos a el más pequeño de la casa y aunque ya estabamos unidos, eso nos unió más y nos ayudó a recomponernos los unos a los otros. Mucha fuerza!

Hola cielo. Ante todo, lo siento en el alma…
Dicho esto, espero que algo de lo que diga pueda ayudarte. Lo que te está pasando es muy muy normal, más de lo que crees (aunque en este país la salud mental sea un tabú). Tu seguro de estudiante sí cubre el psicólogo, incluso el dentista, cosa de la que nunca se nos informa. No dudes en usarlo. Por otra parte, recientemente, he tenido que pasar por varios duelos muy seguidos cuando nunca me habían dejado vivirlos, y por ello he aprendido algunas cosas. Vivirás varias fases: al principio negación (o estado de shock) bloqueando tus sentimientos, verás su cara de vez en cuando entre la gente, etc. Hasta que un día, consigas aceptar que la muerte, repentina o no, no tiene un motivo y es una parte que va necesariamente con la vida. Y ya que llegará en algún momento, no tiene sentido amargarse por ello. Si me lo permites, te recomiendo escribir una carta con todos tus pensamientos sobre el suceso, con lo que le habrías querido decir a tu hermana, o incluso con esos miedos y posteriormente, quemarla. Es una forma de despedirte de ella para poder cerrar una etapa que te ayudará a ir pasando el duelo. Llevará tiempo, pero se puede lograr. Un abrazo muy fuerte.