Aquí una ex obesa que ahora está delgada y siempre ha tenido el colesterol alto, también por genética. Yo antes también era muy sedentaria, después de haber estado toda mi juventud haciendo deporte y el colesterol iba a su rollo. Decidí empezar a andar todas las mañanas una hora, paseos tranquilos, sin forzarme y comiendo lo mismo, sano pero sin privarme si me apetece, y la diferencia entre una analítica y la siguiente (cada 6 meses) fue que aún estando algo, lo tengo dentro de los rangos.
Yo intentaría salir sino a diario, unas 3 o 4 veces a la semana

Pues depende de cómo te hace sentir de mal… Tiene razón en que es salud además de pasar tiempo juntos y demás, pero por el bañador no. Y realmente, cuanto menos haces menos quieres hacer, yo noto cuando estoy depresiva cuando no puedo levantarme del sofá y es un circulo vicioso. Ánimo

Te entiendo, mi marido estuvo bastante tiempo pesadito conmigo por algo similar y lo único que conseguía era ponerme de mala hostia. Lo que dices, que fuera a caminar con él, que hiciera cardio, que me compraba una bici estática… Teníamos discusiones gordas por la mierda del ejercicio y lo único que adelantaba con ello era que yo lo aborreciera más. Al final, después de sonsacarle mucho y de decirle que, si quería alguien fitness hubiera ido al gimnasio a ligar, me dijo que no era eso.

Mi madre tiene ciertas cardiopatías hereditarias y yo tengo la ansiedad pegada todo el día al cogote gracias a mi «queridísima» neurodivergencia. Él tenía miedo de no poder llegar los dos a ser muy muy viejillos juntos, que me quería en un cuerpo sano fuerte, porque la mente ya la tengo con todo lo que aguanto junto a él. Me morí de amor, no te voy a decir que no. Así que nos planteamos una solución que nos hiciera bien a los dos.

Yo empecé a probar mil cosas, algunas me aburrían, otras directamente me daban todo el ascazo. Hasta que di con la tecla adecuada que me ayuda a mantenerme activa y a controlar mi ansiedad. Practico tai chi y qigong, lo hago todos los días, alrededor de 30-40 minutos diarios dependiendo de la rutina. También lo practico al levantarme y al acostarme, unas tablitas sencillas, la de energía por la mañana y la relajación por la noche, no me llevan más de 5 minutos. En total, le dedico un tiempo razonable y no me quita mucho de otras cosas, lo puedo hacer en casa, en pijama si quiero. Me encuentro genial de salud y duermo de fábula.

Si estás harta de que tu pareja te dé el coñazo con ello, toma la iniciativa y busca algo que te beneficie y no te quite mucho tiempo. El hecho de que tu colesterol sea genético te debería motivar más para tener una rutina saludable que te beneficie, precisamente porque es algo con lo que vas a vivir toda tu vida. Pero no lo hagas porque te lo ordenan los demás, hazlo por ti, para cuidarte, para esta sana y llegar a una madurez saludable.

Yo estoy de acuerdo con tu novio, menos por el comentario del bañador (a no ser que seas de esas personas que luego se va quejando de los michelines y demás, ahí entendería el comentario de luego no te quejes).

Aunque tú colesterol sea genético unos hábitos de vida poco saludables, como es estar todo el día sentada, nunca ayudan. Normalmente cuánto menos hace uno menos quiere hacer, se entra en el bucle de pereza, cuerpo pesado, dolores… Que haciendo un poquito de ejercicio se soluciona.

Por otro lado, como te comentan, es una costumbre bonita, dar un buen paseo con tu novio y el perro (es de ambos? Si es así con mayor razón), unos días será un paseo más largo, otros menos, otro día os parareis a tomar algo en una terraza y otros no. En general, añadir movimiento a los días sienta muy bien a la mente y al cuerpo.

Según lo que cuentas tu novio solo se preocupa por ti y porque no pases los días solo trabajando y durmiendo, no veo lo malo

El lo hace por tu salud y encima podéis hablar de vuestras cosas..habla con el y que no sean 5km que sean menos. Simplemente un paseo.. y no tiene que ser cada día.pero al menos uno o dos. Hasta que le cojas el gusto.. yo no hacía montaña y a mi pareja le apasiona.. no voy siempre pero alguna si, y así comparte lo que le gusta contigo ç.

El colesterol elevado por genética se puede tener controlado sin necesidad de medicación haciendo vida sana: alimentación y ejercicio.

Hola! Eres lo suficientemente consciente de tu situación como para tomar tus propias decisiones. Yo creo que por eso mismo de sentirte «obligada» es que llevas peor la situación. Puedes alternar días o hacerlo cuando te apetezca y el tendrá que aceptarlo. Hay gente que funciona al contrario, mientras más presión tiene, menos ganas.
Saludos!