Hola bonitas,
Necesito sacarme esto de dentro porqué ya no aguanto más.
No sé ni por dónde empezar. Cuando tenía 14 años me violaron. Dos chavales de mi clase me emborracharon y me violaron cuando estaba semininconsciente. Mi cabeza lo bloqueó durante muchísimos años evitando todo tipo de contacto sexual hasta que tuve mi primera pareja. Por fin conseguí contárselo a alguien por primera vez, pero no lo pude superar.
Desde entonces, le tengo un absoluto pánico al sexo. Me da miedo que me duela, me da vergüenza que vean mi cuerpo, tengo la autoestima por los suelos y desde hace un par de años mis metas se desvanecen cada dos por tres. No tengo motivación por nada y he perdido toda la inteligencia emocional que tenía conmigo misma y con los demás.
Han pasado más de 8 años desde entonces y estoy pasando ahora los peores momentos. Mi pareja actual me ofrece toda su ayuda pero nunca es suficiente. Sé que es algo que tengo enquistado y no sé como llevarlo. Me da muchísima vergüenza y asco pedir ayuda y no sé qué debo hacer. No sé afrontar la situación.
Estoy irritable, tengo pesadillas y soy incapaz de tener sexo con mi pareja. Tengo las imágenes en mi cabeza y no sé sacarlas. Soy incapaz de pedir ayuda y buscar un psicólogo porqué me freno siempre. Me da pánico tener que contarle a alguien que llevo toda mi vida escondiendo una violación que no me deja ser feliz.
Os escribo por si alguna ha vivido algo parecido o sabe como gestionarlo… yo estoy perdida.
Muchísimas gracias por leerme.
Necesito ayuda: cómo gestionar una violación
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libraInvitado
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ResponderCrisInvitado
ResponderLo primero, aunque seguramente ya lo sepas, es que no tienes absolutamente nada por lo que culparte o por lo que avergonzarte. NADA. Tú no eres lo que te pasó. Eres una superviviente.
Yo he sido víctima de abuso sexual infantil por parte de un familiar. Mi cerebro lo bloqueó por completo durante años, pero siempre me ocurrieron cosas muy extrañas con el sexo (ansiedad, vaginismo…). Algunas veces me venían imágenes a la cabeza que yo descartaba pensando «es imposible, eso no puede haber pasado». Pero sí pasó y duele de la hostia.
Sé que es muy duro y muy difícil, que da vergüenza ponerlo en palabras y que asusta saber hasta qué punto pasó qué, pero necesitas ir a un psicólogo. El proceso puede ser más o menos largo (dependerá mucho de ti y del profesional que te trate), pero es lo mejor que puedes hacer por tu autoestima.
Te prometo que se sale adelante. Hoy tengo una vida sexual relativamente normal (aunque a veces me dan ataques de llanto mientras me acuesto con mi novio), una buena autoestima y ganas de hacer mil cosas.
Toma el toro por los cuernos y enfréntate a ello (en la medida en la que seas capaz y con ayuda, por supuesto), pero de verdad no hay nada de lo que tengas que avergonzarte. Nunca. Ellos te hicieron algo horrible, no permitas que se adueñen del resto de tu vida.
Un beso enorme.
WhirlwindInvitado
ResponderBuenas. Quiero felicitarte por ser valiente y afrontar una situacion horrible, pedir ayuda es un paso enorme. Creo que necesitas un/a buen profesional de la psicologia que ya tenga experiencia en casos asi, no temas pedir cita ya que ell@s estan acostumbrados y no se van a asustar. Sobretodo ten clado que no fue tu culpa, que hay técnicas para aprender a sobrellevar situaciones asi y que a veces para avanzar hay que curar algunas heridas aunque no sean fisicas. También puedes buscar un grupo de apoyo con mujeres que hayan pasado por lo mismo, siempre ayuda encontrar a alguien que te entienda. _
Mucho animo. Espero que encuentres la ayuda que necesitas y mejores pronto.Cris (otra vez)Invitado
ResponderPor cierto, una cosa que me ayudó y me ayuda bastante es leer sobre el tema. Ver que las sensaciones y reacciones que tengo son normales, saber que a otras personas también les pasan, conocer sus historias… Me hace sentir menos perdida, menos sola.
Hay asociaciones que se dedican a tratar estos temas. Si no te sientes preparada para ir directamente a un psicólogo, igual podrías acercarte por alguna y que ellos te orienten (seguro que a tu chico no le importa acompañarte).
anonimatoInvitado
ResponderYo también como el comentario de arriba he sido también abusada por un familiar, no se su caso, pero en mi caso muy cerrado y tristemente lo sabe mi familia y tengo que vivir con esa persona y todo el mundo lo respeta y bueno yo tengo que soportar verlo y vivir con esa persona, la verdad que creo que esto es algo que jamás se ira, me paso muy pequeñita con 5 años y actualmente tengo 18, y creo que es algo que nadie se merece vivir, pero tienes que dejar de pensar así cariño, tienes que seguir tu vida, porque si tu vida no va adelante por culpa de eso, cuando quieras ir adelante te perseguirá, pero puedes luchar contra el quitarlo de tu camino y seguir adelante, TODO el mundo tiene malas etapas y no te presiones, sobre todo no te presiones porque cuanto mas pienses que tienes que tienes que esforzarte cuanto antes por tu pareja, menos conseguirás lo que quieres, la vida son hostias cariño y las hostias hay que asimilarlas y vivir con ellas pero no llevarlo en la espalda, lo dejas en el pasado, y los psicólogos a mi nunca me funcionaron, siempre me pedian escribir cartas diciendole lo que opinaba de todo lo que me hizo y expresar mis sentimientos, y la verdad que no lo he podido hacer, me cuesta muchísimo pero pude conmbatirlo y tener una vida sexual plena, a veces te darán etapas de no querer contacto, pero es “normal” tu simplemente SE FUERTE Y CAMINA HSCIA DELANTE DEJANDO EL PASADO ATRAS!!!!
NainonaiInvitado
ResponderPor experiencia propia (abusos infantiles repetifos durante varios años) te recomiendo primero ir a ver a un psiquiatra, y que te de tratamiento si lo precisas, y que te remita a un psicólogo. Si no te sale contarlo en voz alta, escríbelo, por muy doloroso que resulte. Contarlo a un médico y a un terapeuta es el primer paso.
Y date tiempo… Y ten paciencia con tu mente… Yo lo empecé a superar tras 15 años. Pero lo más importante es querer salir de ahí.AdaInvitado
ResponderHola reina:
Antes que nada decirte la repulsa que siento de lo que te hicieron y lo que te acarrra. En mi caso he tenido la suerte de no pasar por nada parecido, pero una gran amiga sí, y le pasaba un poco cómo a tí, que no sabía donde ir y un psicólogo le parecía alguien nuy ajeno al tema. Encontrarnos aquí en Barcelona, las oficinas de ayuda a la mujer ( ajuda a la dona), y allí estan especializadas en todo tipo de ayudas, una de ellas esta. A ella le recomendaron un sicologa de una asociación especializada en víctimas de abusos y fue un gran apoyo. Te animo a que busques la oficina de tu ciudad, y que te dejes ayudar por profesionales.
Un abrazoSheriInvitado
ResponderEres muy valiente por contarlo y debes estar orgullosa de ti misma por haber sobrevivido y, aunque tengas problemas, recuperar tu vida sexual y tu vida afectiva. A la gente le cuesta comprender lo duro que resulta vivir después de una violación e incluso hay quien se cree en derecho a increpar a las supervivientes por tener una vida normal. Lo que te pasó no fue culpa tuya y tienes todo el derecho a ser feliz. Cuesta mucho, es una lucha pero se sale del pozo.
Pase por lo mismo que tú con 16 y tardé años en recuperar lo que me quitaron. No fui a terapia y ojalá lo hubiera hecho. Sin embargo, gran parte de este trabajo es tiempo, escuchar experiencias similares, desahogarse y construir tu autoestima poco a poco. No te presiones si no estás comoda, date mucho amor y paciencia.AndreaInvitado
ResponderHola! Mira, soy resi de psiquiatría y creo que tanto yo como cualquier otra persona que trabaje en el campo de la Salud Mental (y también las víctimas de abuso sexual) te recomendarían ACUDIR A UN PROFESIONAL. Esto es algo demasiado grande para llevarlo solo, te está jodiendo la vida e impidiendo tener una sexualidad normal. Pones que eres incapaz, que te da asco y vergüenza… te aseguro que en consulta NADIE se va a escandalizar, te va a juzgar o culpabilizar ni te va a dar otra cosa que no sea apoyo. Si no resuelves esto, es posible que vaya a peor y que sea fruto de ansiedad, depresión u otras enfermedades mentales en un futuro.
Si te hace sentir más segura, pídele a tu novio que te acompañe a tu médico de familia. Él puede derivarte a un Psiquiatra – que suele ser la primera línea en la pública – o a un psicólogo y que ellos dispongan lo que es mejor en tu caso, que puede ser terapia, grupos de apoyo, etc. Puedes solicitar que sea una mujer si no quieres hablar con un hombre, no le comentarán nada a tu familia ni conocidos si tú no quieres y no van a ahondar agresivamente en el suceso si te hace sentir mal. Sólo te darán las herramientas para que consigas superar esto.
Ante todo, tienes que saber que no estás sola, que esto es algo que sufre muchísima gente y que desgraciadamente no suele desaparecer solo. Eres fuerte y joven, tú puedes con esto. No dejes que se lleven tu vida también.
LucíaInvitado
ResponderLamentablemente es algo por lo q muchas hemos pasado. Yo sufrí abusos durante años por un vecino. Al hablarlo con amigas… Descubrí q todas hemos pasado por algo similar. Q asco. Yo cuando quise ser consciente jamás me culpé. Es lo primero q debes hacer. No fue tu culpa. Pero sin duda necesitas ayuda de un profesional. Háblalo con tu pareja y buscar a alguien q te ayude. No puedes cargar con ésto. Un beso y mucho ánimo. Eres muy valiente por contarlo.
AnonymousInvitadoSincera y de frenteInvitado
ResponderBuenas
Y por qué te tienes que avergonzar o sentirte mal???
NO TIENES LA CULPA.
Y aunque te cueste, tienes que ir a un profesional. También hay grupos donde la gente cuentan experiencias como la tuya y asi comprenderás que no estás sola.
Animo campeonaPaulaInvitado
ResponderEl TACTO, Anónimo, lo tienes en el culo, ¿no?.
Primeramente, enhorabuena por expresarlo, pues sé de primera mano que es complicadísimo admitir eso, y catalogarlo dentro de una «violación», porque asusta y porque nadie «puede creerse que esas cosas le hayan pasado a el».
A partir de ahora, tienes que ir hacia delante, pedir ayuda de un especialista que te ayude a superarlo y a lidiar con ello.
¡Puedes con ello!
Un besito
AnonimoInvitado
ResponderAbusaron de mi repetidas veces a los 11 años. Estuve callada durante muchos años, empece a hablar del tema a los 16 con mi mejor amiga. El tema nos venía muy grande y ella solo supo escucharme y darme cariño pero realmente hizo mucho mas. El hecho de contarlo y expresarlo fue el primer paso para aceptar la realidad y empezar a verla desde otro punto de vista. En mi caso me daba igual que me dijeran que yo no habia tenido la culpa, ese sentimiento es horrible y para mi ha sido el que mas trabajo me costó quitarme de encima y se pasan cosas horribles por la cabeza como «si nunca dije nada ppara evitarlo es una manera de consentir que siga pasando?» Me costo muchisimo saber que una violacion asi no solo te despoja de tu cuerpo si no tambien de tu ser. Aun hoya mis 30 años sigue siendo una lucha ese sentimiento. Tuvo muchos problemas con el sexo. Me daba mucho miedo y el simple hecho de que mi pareja me agarrara cariñosamente por la espalda me dejaba bloqueada y en shok. Para mi fue un alivio hablar con el del tema. Fue muy comprensivo y dejo que los ritmos los marcara yo. Llevó mucho tiempo estar completamente cómoda. Pero lo conseguimos aunque había días que a mitad de camino teniamos que parar porque me venian imagenes a la cabeza. Hoy ya tengo sexo con normalidad, en raras ocasiones me dan bloqueos.
Sigo teniendo pesadillas. Y me despierto llorando y gritando es verdad que cada vez son menos, pero ahi estan. He aprendido a vivir con ello. Lo que mas me ayudo a aceptar esto fue pensar en mí. Ver la pedazo de mujer que soy, la sensibilidad y el buen corazon que tengo y que al fin y al cabo tu eres como te has ido formando a lo largo de tu vida, asi que si no hubiese pasado nada de esto, a lo mejor sería de una forma completamente diferente. Intento mirarlo por ese lado y me ayuda a integrarlo y aceptarlo. Espero que te sea de ayuda y se fuerte por que en realidad, siempre lo has sidoKiraInvitado
ResponderHola!!
Es la primera vez que escribo aquí, después de mucho tiempo leyéndolo, pero hoy creo que merece la pena.
Yo sufrí durante muchos años siendo una niña abusos por parte de un tío político….cuando se lo conté a mis padres con una edad de más o menos 12 años se terminaron los abusos pero faltaba por llegar lo peor….en mi familia se dejó de lado y seguí viendo a esa persona.
Durante muchos años creía tener olvidado todo lo que había vivido, pero nada se olvida ni se supera tapándolo y escondiéndolo en lo más profundo de ti.
A los 16 años comencé a tener un problema de ansiedad con la comida y después de 8 años decidí ir a un psicólogo para ver si me podían ayudar con ese tema y puffff ahí estaba después de probar varios psicólogos encontré a mi salvación y la que me hizo ver que todo viene de lo mismo, cuando no superas algo va a afectar a tu vida tarde o temprano y saldrá a relucir de cualquier manera…..ahora puedo decir que soy otra persona completamente, feliz y sin remordimientos.
Con todo este testamento, que también me ha servido para desahogarme un poco, quiero decirte que busques ayuda, no tengas vergüenza y seguramente te lleve mucho tiempo (esta psicóloga era la 4 que visitaba) pero merece la pena hasta que encuentres el adecuado, pero no te rindas porque saldrás de esta etapa y además más fuerte y feliz ???? ánimo y fuerza -
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