Vale, no sé por dónde empezar. Estoy fatal. Desde hace unos meses, finales de enero o principios de febrero empecé con dolor de cabeza casi a diario, febrícula, malestar general. Mareos y mucha tensión en las cervicales y la espalda. Todo esto se fue agudizando hasta que el 16 de abril me dió un ataque de pánico y acabé en urgencias. A partir de ahí tuve durante dos semanas ataques de pánico casi a diario, mucha ansiedad y sensación de mareo todo el día, dolor de cuello, etc. Fui al médico, me hice una analítica y salió la ferretina a 36, cuando lo normal según me dijeron es 37, me dieron hierro para suplementar. También me recetó Lorazepam. La verdad me ayuda con la ansiedad y me corta al rato los ataques de pánico, pero siento que no es suficiente, es un parche. Y sigo mareada cada día. El 19 de mayo tengo fisio, pedí cita para ver si se soluciona algo y el 20 pedí cita para cambiarme las gafas. Las gafas que uso las tengo desde enero 2025, pero solo las usaba para conducir porque para mi dia a día me mareaba. Las empecé a usar siempre como por noviembre o diciembre de 2025, son progresivas. Tienen para ver de lejos y cerca, yo considero que de cerca veo bien. Estuve reflexionando y no sé si esas gafas tienen algo que ver, ademas siento la vista muy cansada. Me compraré unas gafas para miopía y ya está. Y luego, en diciembre yo recuerdo estar bien, mejor ánimo, entrenaba, no estaba mareada. Recuerdo que fue un buen mes, cuál fue la única diferencia a otros meses… Que estuve en contacto cero con mi ex. Le bloqueé porque no podía más, me da mucha ansiedad, me despierta sentimientos muy negativos. Me fue infiel, de hecho creo que tengo estrés postraumático, la relación en sí fue un tormento, aguanté muchas deslealtades hasta que exploté, luego la mala fui yo. En fin, en enero me habló, y justo a las semanas empecé con todo esto…
Tengo el sistema nervioso que no puede más, ansiedad me da, eso lo tengo claro. Hace una semana que no le respondo, a mi ex. Me escribió unos mensajes horribles, que no venían a cuento y más sabiendo cómo estoy. Hoy me escribió un «felicidades» a las dos de la mañana, porque es mi cumpleaños. Tampoco respondí, me causa rechazo, no quiero responder porque cualquier cosa que diga va a acabar en discusión, en que le ignoro o él haciéndose la víctima. Es hablar de él y me da más mareo, no sé.
Otra cosa, en todas esas semanas de ataques de pánico, tuve un retraso de 12 días con mi menstruación, luego me vino normal. Pero a las dos semanas me volvieron a doler los ovarios, supongo que es normal dentro de esta situación, estrés y tal. Aún así he tenido ciclos muy jodidos, me he replanteado muchas veces si puedo llegar a tener ovario poliquístico o endometriosis, ojalá que no, pero cuando estoy premenstrual me pongo malísima. Nunca he ido al ginecólogo, así que bueno, también miré eso y encontré uma clínica privada en mi ciudad, en Cáceres. Tiene buenas reseñas así que iré y salgo de dudas.
Entonces, simplemente intento buscar » culpables» por qué me encuentro tan mal? Será emocional y lo somatizo? Muchos años acumulando y reprimiendo emociones y ahora lo estoy pagando? Las gafas pudieron influir algo? El tema del cuello y la espalda será por estar todo el día tensa? Por la ansiedad? Por qué mareos todo el día? Pudo influir que mo ex me volviera a hablar? La verdad si me dió ansiedad… No sé, bueno, como veis para cada cosas que me pasa le intento poner solución, solo quiero volver a estar bien. Pero también estoy como con niebla mental y por eso quería escribir todo y ver si alguien lo ve claro. Capaz se me juntó todo, no sé, eso o lo dicho, mi cuerpo no pudo con tanta ansiedad y estrés…
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EmmaInvitado
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ResponderRapunzelInvitado
ResponderEl cerebro es el órgano que se encarga de todo tu cuerpo, no es solamente lo que entendemos como «mente», sino que se encarga de procesar toda la información que recibimos a través de todos los sentidos, se encarga también de procesar y enviar señales de dolor, hambre, etc. Por eso el estrés al final puede afectar a todo, incluido eso que dices de sentirte como embotada.
Los ataques de pánico y de ansiedad vienen probablemente de ese estrés. Los otros síntomas que describes podrían encajar también con el estrés, pero es importante descartar antes cualquier otro problema de salud. Si sientes mareos, las gafas progresivas pueden empeorarlos, sobre todo si no estás acostumbrada.
Si sientes que tu ex solo te da problemas, bloquéalo de todos lados y no lo desbloquees. Pon tus cuentas de redes sociales privadas si no las tienes ya y acepta contactos únicamente si los conoces.
Si puedes, asistir a terapia psicológica te ayudará a procesar todo mejor y a tener herramientas aparte de las pastillas para sobrellevar un ataque de pánico o de ansiedad.
AInvitado
ResponderNo soy profesional de la salud, pero si tú misma ves que cuando ese ex te habla te sientes mal, porque le das la opción de seguir jodiendote?? Por qué no le tienes bloqueado en todas las aplicaciones, redes, contacto telefónico, etc. Y mas si te hizo tanto daño, no le debes nada!!!! Borrale de tu vida de una vez y no le des la oportunidad de que vuelva para hacerte daño de ninguna manera. Espero que te mejores, consulta profesionales. Un abrazo
AnonimaInvitado
ResponderSolo una pregunta, te han tomado la tensión? A veces los dolores de cabeza cuello, espalda, hombros…son por tener la tensión alta. Nomse que edad tienes, pero deberías tomartela unos días para descartar, o decírselo a tu medico cuando lo veas.
Me he pasado la vida con síntomas parecidos, después de muchos médicos, especialistas, tengo diagnóstico de varias neurodivergencias. Mirate algo de mujeres adultas autistas y tdah y altas capacidades. Puede que te descubra algo.
Y bloquea a tu ex y sácalo de tu vida. Sólo con eso vas a mejorar.KalimaInvitado
ResponderReina, sigue yendo al médico, porque son los profesionales que de verdad saben, pero por dios, bloquea a tu ex ya, porque no somos un robot separado con cuerpo y mente, somos uno, tu mente forma parte de tu cuerpo y un problema de salud mental tiene síntomas físicos, y si tu ex te lo hace pasar fatal tu cerebro manda segregar hormonas y sistancias químicas que afectan a todo tu cuerpo, desde las neuronas, hasta los músculos, pasando por el pelo y y el sistema digestivo.
Sigue las pautas médicas, pero saca de tu vida todo aquello que te produce angustia, ansiedad y pánico.
Bloquear a alguien no es de débiles ni de malas personas, es simplemente una medida de autoproteccion y autocuidado, te mereces paz, no dejes que te la roben
Un abrazo y mucha fuerza
BelaInvitado
ResponderPasé por un cuadro clínico de TEPT por trauma complejo después de años de abuso psicológico. No era capaz de ver el origen de todo y tenía mucho de los síntomas que apuntas.
Es lo que me ha llamado la atención de tu relato. Ya identificas que tu ex te causa mal rollo (contacto cero y bloqueo general es el paso imprescindible para iniciar tu recuperación).
Para superar las crisis de ansiedad y pánico te recomiendo EMDR pues en pocas sesiones se nota una mejora sustancial, es la terapia más efectiva para superar un trauma y que comenzó a usarse ya en los 70.
Como seguimiento encontrar a terapeuta especializado en superación del trauma, un psicólogo común no sabe cómo ayudarnos en estos casos complejos.
Tú puedes hacer mucho en casa (ejercicios de anclaje, respiración, meditación guiada, TRE, hay mucho para hacer por tu cuenta). Busca en Google, pues hay muchas herramientas simples para poder ir avanzando.
Es un proceso largo, que requiere que tú seas consciente que el contacto cero con tu ex es sólo el inicio y que tú debes asumir el compromiso de tu propia recuperación.
Te aseguro que en pocas semanas puedes encontrarte mucho mejor. Me veo muy reflejada en tu historia y te aseguro que puedes salir de ahí.
Mucha fuerza y mucho ánimo. Rodéate de quien bien te quiere en este momento. -
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