No consigo remontar

[Ellen]

Ellen on 23 de noviembre de 2019 a las 22:46 #383171

Hola weloversizers, espero que estéis pasando un finde genial.

Hace ya varios meses que estoy sintiéndome así, como que intento remontar y no hay manera, siento que sigo en el hoyo de donde quiero salir. Me dejó mi pareja hace varios meses (y al cual mandé a tomar por saco) y bueno, a raíz de ahí ya empezon a brotar muchos demonios mentales a cada cual, peor.

He puesto la buena cara para todo, he intentado ser feliz, ilusionarme con cosas pero no, al final, termino metida en la cama a oscuras mirando a la pared durante horas hasta que termino durmiéndome.

Siento que no mejoro aunque lo parezca desde fuera pero el vacío y la tristeza los sigo teniendo. He considerado varias veces el suicidio y esta ha sido una de ellas. La depresión me está matando y ni haciendo terapia noto mejoría, de verdad, no sé qué hacer…

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[Panda]

Panda on 25 de noviembre de 2019 a las 23:55 #383856

Cuánto llevas en terapia? Pasaron casi seis meses hasta que yo empecé a notarme mejor.
Sólo con terapia no vas a salir de ahí. Tienes que desear hacerlo y no estar en el proceso por obligación. Debes querer de verdad esa mejora o no va a llegar.
Pasar tiempo en la cama aunque es lo que deseamos nos es contraproducente. Hay que hacer cosas y premiarse con logros. Por ejemplo, yo en todo mi malestar, ir a terapia suponía levantarme, asearme, vestirme, esperar el autobús, hacer el trayecto y luego caminar 15 minutos… Daba mi sesión y debía volver. A la vuelta hacía algo que me gustase, por ejemplo, comprar ingredientes para cocinar algo guay, y quizá hacia unas natillas, un bizcocho o algo. Al final del día me sentía la más fuerte porque había ido a terapia, había entrado a un supermercado, y había cocinado. Otro día debía ir a hacer una gestión, no quería ni podía, así que con todo el sacrificio iba, lo conseguía y a la vuelta me premiaba con el siguiente día en la cama, sin remordimientos ni malos sentimientos, porque me lo había ganado.
Se trata de hacer pequeños logros cada día y de celebrarlos. Te recomiendo una mascota para el estado anímico. Es increíble lo que podemos llegar a hacer por otra vida pero no por la nuestra.

Por lo demás, paciencia. A unos nos cuesta más y a otros menos. Pero se puede. Yo creía que no, que era mentira, que eso no me pasaría a mí y me sorprendí a mi misma.

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[Pupa]

Pupa on 25 de noviembre de 2019 a las 23:57 #383859

Es posible que estés esperando una mejoría demasiado pronto. Hay duelos que duran de media un año y si a eso le sumas que tenías otras cosas guardadas en el tintero, lo normal es que estés mal. Y no es malo, joder. No tienes que poner buena cara, ni apresurarte por ilusionarte con cosas. Date tiempo, estate mal los días que estés mal y mejor los que te veas mejor. No te fuerces a nada que tu cuerpo no te pida. Si ves que en terapia la cosa no cambia ni un poquito, busca otro profesional. No siempre encajamos con cualquiera que tenga título.

También sería positivo que fueras a hacerte una analítica completa. A veces a la causa psicológica se suman causas físicas (hipotiroidismo, déficit de Vitamina D, etc.)
Ten paciencia, cuídate mucho, sigue con la terapia (cambia de profesional, si lo necesitas) e irás saliendo poco a poco del pozo. Te lo prometo.

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[Regina]

Regina on 26 de noviembre de 2019 a las 00:13 #383863

La terapia es fundamental unida a la medicación, y ambas cosas tardan, en caso de que lleves suficiente tiempo, deberias de cambiar de psicologo pq igual no conectas bien con el y revisar la medicación, a veces hay que cambiarla muchas veces.

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[Sheila]

Sheila on 26 de noviembre de 2019 a las 07:51 #383895

Si vas a el hospital xq tienes miedo de hacerte algo te ingresan en Psiquiatría,ellos te dan una rutina,terapia y medicación,te ajistan y sales,si lo q tu tienes no es una depresión clínica,no llegues a el punto de tenerla.Es durisimo y normal q cdo hay ruptura aparezcan todos los demonios y baja autoestima del mundo,a mi me pasó y estuve casi un año entero jodida,pero al final apoyandome en quienes quiero y m quieren,en mis amigos sobre todo q se portaron de 10,salí de ese bucle enfermizo de sufrimiento innecesario,me pasó cn una ruptura,ya no me volvió a pasar con las demás,me di cuenta de q mi vida era Suficientemente importante como para vivirla y luchar x mi,tb t digo,el suicidio no es una opción,para mi nunca lo ha sido y espero q para tí deje de serlo.

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