Buenas noches,
Me gustaría contar mi experiencia con este método y facilitar que quien se interese por hacerlo sepa los pros y contras, se cree su propia opinión después de leer las buenas experiencias y las malas. Sólo así se puede tomar una decisión tan difícil.

He tenido muchos cambios de peso, pero irme de Erasmus hace 3 años me hizo descuidarme, empezar a ganar peso y he llegado a los 100 kg midiendo 1’57. Nunca he tenido problemas de salud, pero no es sano el sobrepeso y no quiero que me repercuta a la larga. El año pasado me presentaron a un nutricionista, me puso una dieta muy restrictiva, hice la primera fase que eran 2 semanas, luego me dio la segunda dieta y me desmayé. Ahí dije basta.

Tanta restricción lo que hizo fue que el mismo día en que me pidieron que dejase la dieta (bajadas de tensión continuas) fui a un buffet con mi novio y comí sin control. En navidades me descontrolé y este año cuando por fin estaba enganchada al gimnasio me rompí la muñeca, conclusión… 2 meses de escayola y mucho esfuerzo por volver a estar bien, seguí engordando. Vacaciones de verano, nada más que añadir, llegué a las 3 cifras (ya las he dejado atrás) y no supe pararlo todo. Decidí hace algo más de 1 mes que ya estaba bien, necesitaba poner orden en mi vida y bajar de peso. Me presentaron a una médica maravillosa, hablamos mucho sobre mis problemas y me pidió análisis para ver como estaba, todo estaba de 10 pero es lógico, soy joven (todo llega en esta vida, no quiero jugar con eso) vi que era prescriptora de Pronokal/Essential Diet y yo misma le pregunté si era candidata para hacerlo. Me informó del método, que es la dieta proteinada, me habló de los efectos secundarios y hasta rellené una especie de consentimiento médico.

Día 1: Empiezo la dieta animada, hago el esfuerzo de tomarme el café natural (no puedes echarle leche de vaca y sólo 50 ml de bebida de soja) con un panecillo con tomate rallado. A medio día el batido que está pasable. A la hora de comer una sopa que sabía a rayos. En la merienda una barrita de chocolate. En la cena la verdura al igual que en la comida y una tortilla que se me revuelve el estómago sólo de pensar en ella. No me quise duchar ese día, me sentía mareada pero me dijeron que hasta el tercer día es normal estar así, el cuerpo cuando entra en cetosis ya da energía, disminuye el hambre, etc.

Segundo día: Cae de sábado y me propongo hacer vida normal. Me tomo ya un suplemento de los que me mandan (tenía 3) desayuno lo mismo que ayer, repito el menú salvo la merienda que me preparo una mousse de chocolate (sabía bien). Ese día fue el único en que me encontré medianamente bien, estaba algo cansada pero bueno, lo aguantaba.

Tercer día: Desayuno y me cuesta un mundo hacer mi día a día. Tomo religiosamente los 3 suplementos, los productos y por la tarde me empiezo a encontrar muy mal, no puedo salir de la cama, estoy mareada y apagada. Pienso positivo y que es normal, a tirar para adelante.

Cuarto día: Me encuentro peor, es raro, ya estoy en cetosis desde el segundo día (aliento inconfundible) y me encuentro mal, eso es raro y no entra dentro de los efectos secundarios contemplados. Hago el día normal como puedo, me tomo los suplementos y como los productos. Pienso que soy yo, que soy un poco pejiguera y encargo por Mincidelice productos para cambiar un poco y seguir con la dieta, ¡buena soy yo para rajarme! Me voy a la cama con un dolor de tripa muy grande, doy vueltas toda la noche y me cuesta dormirme. Me despierto para vomitar un par de veces, no tengo nada que devolver y empiezo a llorar del malestar que tengo. No entiendo nada… le mando un mensaje a mi médica contándole todo y que estoy asustada. Me dice que en cuanto tenga un descanso entre pacientes me llama y hablamos.

Voy a desayunar y empiezo a llorar, pienso en dejarlo por si es perjudicial para mi pero me pesan los +200€ que he hecho gastar en casa y lo pesada que me puse con que me apoyasen. Decido que me tengo que joder y aguantar, a tirar para adelante. Tengo que ir a una reunión y me llama mi novio, se lo cuento todo, mi malestar físico y emocional, empiezo a llorar otra vez como una magdalena, no entiendo por qué la dieta me afecta tanto.
Me llama la médica y después de hablar, me dice que lo mejor es dejar la dieta, nos pasamos a una hipocalórica adaptada a mi y necesita que le envíe unas cuestiones rellenadas que me hace llegar. Me anima y me dice que lo importante es tener ilusión y seguir siempre hacia adelante.
Os juro que sentí una liberación muy grande en ese momento.

PROS Y CONTRAS DE PRONOKAL/ESSENTIAL DIET

Pros: Sólo puedo decir que se pierde peso, eso sí. En los días que estuve perdí unos 3 kg y es una bajada rápida.
Quizás si se realizan todos los pasos y tienes un buen médico, puedes afianzar esa bajada de peso para siempre.

Contras: Problemas de cálculos biliares, mareos, cansancio, irritabilidad, náuseas, problemas para dormir, etc.
Los productos saben en general bastante a químico y son MUY CAROS. Los de Pronokal saldrían a 21€ la caja, los de Essential a 15€ la caja.

La cantidad de proteínas que te metes al día es difícil de asimilar para el cuerpo, una media de 100gr de proteina al día.
Con una dieta de 600 calorías NO puedes hacer vida normal ni tener vida social.

RESUMEN

Por favor, informaos muy muy bien de lo que hacéis. Creo que es mejor perder peso lentamente pero aprendiendo a comer, disfrutando de la comida, haciendo deporte, viendo progresos paulatinos, etc.
No hay nada exprés, yo supe parar a tiempo y vi que este tipo de dieta no es para mi. Han pasado unos días desde que dejé la dieta Pronokal y estoy muy bien. Estoy feliz, animada, tengo más energía, estoy mejor del estómago (con Pronokal me tiraba eructos cada poco y nunca me pasaba, estoy segura de que tenía que ver con la cantidad de proteínas de los productos) tengo mejor la piel y con la nueva dieta que tengo (la que debí hacer en un primer momento) me siento feliz, con ganas de cocinar, de comer, de moverme.

Con Pronokal estuve tirada en la cama los días que la hice, con dolor de estómago, un sabor metálico horrible en la boca, prefiriendo no comer a tener que tomar los sobres… no hay color. Me da igual cuánto peséis, por favor, comida real, bajar cantidades, moverse un poquito… seguro que eso ayuda.

LO QUE ME OFENDE

Me da mucha rabia ver que hay blogs donde la gente hacía su especie de diario de bitácora y todos tenían en común que no eran capaces de hacerla de seguido. En X momento lo “jodían” por cosas como tomarse una cocacola. Una dieta en la que no puedes tomarte un día un refresco no es sana. Una dieta en la que no puedes comer de todo no es sana. En Facebook hay grupos de apoyo, pero parecen un poco secta. Se anima a la gente a seguir aunque no se encuentren bien. Si algo no te hace sentir bien, déjalo, no lo hagas con miedo.

APUNTES

Mi metabolismo es lento de por sí, a raíz de leeros aquí empecé a pensar hoy en qué hubiese pasado si continuase la dieta y cómo me hubiese afectado al metabolismo. Ahora hago 5 comidas al día, hago vida social eligiendo opciones saludables, me muevo, tengo fuerza y sigo bajando aunque a menor ritmo.

Mucha fuerza y suerte a todas!!!

Si alguien necesita hablar conmigo que se sienta libre de hacerlo :)