Hola, chicas! Soy Tina, la chica que abrió el post y quería responder algunas cosillas.

– Sí que se pierde peso, eso NADIE lo niega pero no es una pérdida sana para el cuerpo. Ojo, yo pensaba que peor era para el cuerpo tener los kg de más, pero no… me bastó con una semana para ver que ni es sano ni es para mi.

-Antes de hacer Pronokal/Essential Diet o cualquier dieta proteinada HAY QUE HACERSE UNA ANALÍTICA por lo que no entiendo (en respuesta a Cris) que tu nutricionista te llegase a decir que igual el problema eras tú… creo que es una señal clarísima para dejar la dieta y cambiar de nutri.

-Lo de las 5 comidas también me lo ha dicho mi nutricionista y es lo que se debe de hacer, no por comer 2 veces al día vamos a adelgazar más.

-Creo que es muy importante encontrar a un profesional con el que nos sintamos cómodos. Tan fácil como le propuse a mi médica hacer Pronokal acordamos dejarlo porque NO me estaba haciendo ningún bien. Sin dramas, sin problema alguno… nos hemos pasado a una dieta hipocalórica con alimentos que me gustan, pudiendo hacer vida social, con energía y sobretodo, con ilusión.

Si habéis entrado en este post es porque quizá os estéis pensando hacer este método o que ya lo hayáis hecho y queréis contar vuestra experiencia (buena o mala) yo sólo puedo decir que mi experiencia no ha sido buena. No creo que sea bueno bajar 1 kilo al día, vivir con ansiedad y malestar, todo por adelgazar rápido y a costa de nuestra salud (por cosas como la vesícula biliar, mareos, náuseas, etc)

-Repito que mi caso igual es excepcional, yo ya estaba en cetosis al segundo día y al quinto seguía, pero tenía hambre, los productos me estaban dando asco, me sentía mareada, cansada y ese dolor que tenía no era normal. No me lo pensé dos veces, prefiero adelgazar poco a poco y dejando a mi cuerpo que metabolice todo.

Sin más, chicas! Espero que mi experiencia pueda ser leída por gente indecisa y ayudar a formar una opinión.

Un saludo,

Tina

Vaya, me alegro de leer tu experiencia positiva y enhorabuena por los kilos perdidos. Sin embargo, se me hace un poco raro todo, ¿te derivan al endocrino sin tener problemas de salud? Vaya, a mí me derivaron en su día por bastantes kilos y antecedentes de SOP. ¿De verdad puedes hacer deporte con Essential? ¿Puedo preguntarte qué clase de deporte? ¿Me dices que encuentras la dieta equilibrada cuando sabes que sólo se permiten ciertos tipos de verdura y hablamos de una cantidad inferior a 600 kcal al día?

No tengo más que decir, bueno, perdón… en realidad sí, aprendí de Essential (siempre se saca algo bueno de las malas experiencias) que el camino es trazar un plan asequible (600 calorías al día, estar cansada y adelgazar 10 kg al mes NO es normal) ser constante con el ejercicio, comer (casi) de todo y diciendo adiós a harinas y ultraprocesados…

Llevo un tiempo haciendo deporte 4 días a la semana, bebo agua, me he quitado de ultraprocesados, he visto cómo mi piel y pelo están mejor, mi capacidad física… todo es mejor.

Essential es una opción para adelgazar, pero no nos engañemos, una herramienta en la que no te dejan ni comer cebolla (por ejemplo) está mal planteada. Antes que vivir con antojo de dulces y engañar a tu cuerpo con dulces artificiales (y pensar que son geniales por tener 90 calorías) es mejor aprender a comer, saber cada cuanto te puedes permitir un dulce y antes que comer porquerías, comer una rebanada de bizcocho casero.

No sé, el tiempo me ha servido para analizar qué hice, por qué tiré el dinero con Essential Diet y por qué no empecé a hacer deporte antes. Que por cierto, recuerdo que tengo SOP, me cuesta adelgazar y el deporte ¡se nota! Aunque se tarde un poco más

Un saludo,

Tina

hola
bueno pues a mi me ha pasado lo mismo que a todos, empecé haciendo la dieta de Ysonut (lo mismo que pronokal o essential) hace un tiempo, es verdad que yo tengo resistencia a la insulina por lo que me cuesta adelgazar muchísimo, estuve un año para adelgazar 6 kilos, mi nutricionista no daba crédito, pero así soy yo, y os aseguro que lo llevaba genial, no me pasaba en nada soy muy disciplinada, durante el confinamiento lo deje, también deje de fumar, y he cogido todo lo perdido, es decir un año para recuperarlo en dos meses, genial, he cambiado de nutricionista, entre otras cosas porque la primera ni me contesta a los mails, y para mi sorpresa me manda de nuevo la misma dieta, pero ahora essential, llevo 15 días, y por supuesto no he perdido ni 100 gr. En cuanto se terminen los productos los dejo, tan difícil es dar con un nutricionista que te de un régimen y un mantenimiento? pues parece ser que si, que todos te venden productos x. Suerte a todos.

Me interesa mucho tu opinión, yo también hice Pronokal y perdí 20 kgs. A mí me fue muy bien pero por problemas emocionales he vuelto a engordar, estoy haciendo hipnosis pero no veo resultados y quería volver a hacer Pronokal pero me da miedo porque me ha salido el hígado inflamado. Yo tampoco soporto la sensación de hinchazón aunque la mayoría de los día me siento así por los nervios, qué comes cuando tienes hambre? Fruta? O comes algo más? Gracias, creo que eso es lo ideal 5 comidas pero poca cantidad, también dicen que cenar antes de las 8 pero yo salgo a esa hora y me es imposible

Bueno pues yo también tengo que decir que me ha ido bien con esta dieta, no se llama essential diet sino nutrineam creo que es la misma solo que en Sanitas. Yo empecé en enero del año pasado con 106 kg y en 3 meses había perdido 22 kg (soy hombre). Eso sí, lo lleve a rajatabla, pero era fácil porque los resultados se ven día a día con lo cual te vas motivando. Pase unos días malos con calambres náuseas y un poco de dolor de cabeza, pero me habían prevenido de que sería así y se me pasó enseguida. La comida está un poco mala la verdad, algunas cosas realmente no pude ni comérmelas y solo de pensar en ellas se me revolvía el estómago. Ahora llevo tiempo ya fuera de la dieta, y habré engordado unos 4 kg desde entonces. La verdad es que ahora como mucho mejor, yo antes no comía verduras y aprendí a hacerlo en la dieta y ahora me gustan muchísimas más cosas que antes y creo que como menos cantidad. Creo que seré capaz de mantener el peso, lo que desde luego no me veía capaz de perder 20 kg por mi cuenta.