No sé cómo subir el ánimo y me vengo abajo…

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    Invitado


    Alegriaenoff on #829930

    Buenos días foro.

    Este tema es largo pero no quiero aburrir,quizás ese sea mi problema que no me desahogo con nadie por no aburrir o por no hacer que le gente pierda el tiempo conmigo.
    Desde hace un tiempo no tengo ganas de nada, tengo desazón por la vida, no tengo ánimo de salir ni hacer cosas. Mi vida se resume en levantarme, dejar al peque en el colegio, ir al trabajo, recogerlo y preparar cena y comida, baños y a dormir, así un día tras otro. Luego llega el fin de semana y el ánimo no mejora nada, mi marido es de los de «elige tú» y eso a mí me agobia, ya se lo he dicho en varias ocasiones pero nada que cambia. No digo que ese sea el problema que quede claro, solo que quizás ayudaría a que yo saliera si o si porque me «obligan».

    No sé si me estoy explicando bien porque siempre me explico fatal. Pero solo con que me leáis ya para mí es un desahogo enorme.
    Me encantaría plantarme y decir hasta aquí, hoy me pinto, me arreglo y salgo a disfrutar pero estoy en modo off total y no sé cómo despertar. Sorry por el tostón y mil gracias por escucharme.


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    Sariky
    Invitado


    Sariky on #829957

    No es necesario que te disculpes. No haces nada mal, solo tienes que hacerte preguntas:

    ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo para ti y que disfrutaste? ¿Agendas momentos para hacer actividades que te gustan? ¿Te acuerdas de ti o te pones en último lugar?

    De momento no te fuerces. Piensa en cosas qué te gustarían, en qué cambios harías y cuando surjan las ideas, podrás empezar a hacer pequeños cambios en tu vida. Tu cuerpo y tu mente te están pidiendo que delegues y te prestes atención. Un abrazo.

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    Ariel
    Invitado


    Ariel on #831564

    Antes de nada, muchísimo ánimo en este proceso. Siento mucho que te sientas tan desencantada con la vida. Es normal que te sientas así si la propia rutina que tienes no te hace feliz.Yo me sentí de forma parecida hace un tiempo y he de decirte que la ayuda psicológica me vino muy bien. Fue algo puntual y me ayudó a cambiar mi perspectiva y valorar más las cosas, me obligó a buscar momentos para mí, que creo que es fundamental. No necesariamente tiene que ser salir por ahí, si no estás preparada.En mi caso me ayudaba el momento ducha. Que fuera un momento pausado, con geles y cremas así especiales o con un olor relajante. Un baño si tienes bañera… O lo mismo el ver una peli, pedir comida a domicilio o hacer una cena romántica con tu marido… Empieza por cosas sencillas. Quizás un paseo, ver una exposición, hacer algo de deporte. Cosas que puedan implicar salir pero que puedas hacer tú sola. Y poco a poco te sentirás preparada para salir con gente. En mi caso, salir con mis amigos y mi pareja me despejaba mucho, por muy sencillo que fuera el plan. No sé,quizás pienses que son tonterías. Pero considero que es importante empezar con lo pequeño, para acostumbrar a tu cuerpo y a tu mente a que hay muchas cosas que merecen la pena. No te agobies si estás en esta situación durante mucho tiempo. Mientras vayas avanzando poco a poco, todo irá bien. Es difícil decir «hasta aquí» y dar un cambio radical a tu vida. Pero con pasitos de bebé yo confío en que lo lograrás. Desde la distancia te mando todo el apoyo del mundo. Mucho ánimo y fuerza! Ya verás que en cuanto te des cuenta habrás recuperado tu vida, de nuevo.

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