Hola! No se sí te podrá servir pero has pensado si eres una PAS (persona altamente sensible)? Las PAS son muy susceptibles a cambios en su entorno y les resulta muy difícil manejar las emociones del día a día. Por ejemplo, aunque tu trabajo sea estable, si eres PAS y tu trabajo es monótono o repetitivo puede hacer que te deprimas. Por otro lado, comentas que tu entorno es positivo (amigos de siempre, buena relación cone tu chico…) pero también comentas que no te entienden. Es importante que busquemos un entorno comprensivo con las situaciones que vamos viviendo en la vida, quizás tus amigos de siempre eran un buen entorno para ti antes y quizás ahora necesites algo más. Espero poder ayudarte, muchos animos!
No sé por dónde avanzar
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MartinaOlpeInvitadoAnaInvitadoResponder
Hola
Yo llevo con antidepresivos desde hace un monton de años.
La gente asocia la depresión como causa de una circunstancia dura en tu vida que estés o hayas pasado. Y puede ser, pero no siempre tiene el porqué ser así.
Hay, simplemente, sustancias en nuestro cuerpo que no se segregan, recaptan.. etc como debiera y eso también lo provoca.
Así que antes de nada, no le des mas vueltas. Estas mal, por lo que sea, se admite, (lo has hecho, estas yendo a un psicologo, muy bien por tu parte), intentas controlar la situación y sobre todo, no te obsesiones e intenta convivir con ello.
A mi me han venido ideas de suicidio a menudo. De hecho lo intenté varias veces. Díselo a tu terapeuta y a quien tengas mas cercano, hay medicación que incita aún más al suicidio.
Entre tanto, a mi lo que me ha funcionado mucho es en aferrarme a algo. En mi caso concreto no tengo familia, ni nadie a quien supusiera un grave trauma/pérdida que yo me suicidara… pero mira, tengo dos gatitos, a los que adoro. Y pienso: si yo muero, ¿quién cuidaría de ellos? ¿acabarían en la calle? y esa pequeña reflexión me ayuda a parar el pensamiento de suicidio. Piensa en tus padres, en tu novio, en cómo lo pasarían si tu te matases. Luego piensa al revés, en si alguno de ellos se matara, cómo te sentirías tú.
Entre tanto, sigue trabajando en tu terapia y busca cosas que te hagan feliz. Y yo siempre lo digo: haz deporte. El que sea y todo el que puedas. Genera endorfinas, es un antidepresivo natural, además de mantenerte la mente ocupada.
Un suicida no desea morir. Desea acabar con su sufrimiento. Así que hay que hacer todo lo posible por evitar, trabajar o superar ese sufrimiento, sea del origen que sea.
Te mando todo mi apoyo y ánimos, espero que mis palabras te hayan servido de algoAliciaInvitadoResponderLo que la gente no sabe sobre las terapias con antidepresivos es que a veces un médicamento que en su momento fue eficaz, a menudo puede dejar de serlo por cuestiones hormonales, físicas, ambientales o lo que sea. No es una cuestion de debilidad o de mala suerte, pero la gente suele autofustigarse y frustrarse mucho cuando en realidad es una situación muy común y más bien biologica. Habla con tu médico y pídele que te ajuste la medicación. Y no te sientas mal. Es completamente normal pasar por esas malas rachas, pero tiene solución. No te identifiques con la depresión. Eso no eres tú, la depresión es una condición médica que tienes, como una diabetes o una migraña. Tú eres mucho más que eso. Eres muy joven, pero con el tiempo te darás cuenta y aprenderás a disfrutar de la vida con o sin medicación. Te lo dice una chica con trastorno bipolar estabilizada que lleva 20 años con medicación y que se considera una mujer feliz y realizada. Así que ánimo.
PaulaInvitadoResponderEste es el problema de nuestra sociedad. Que nos pensamos que las cosas o acciones nos van hacer feliz y a la vista esta que no es asi.
Tener un trabajo estable por el que luchas media vida, no te hace feliz.
Matarte para tener el cuerpo que la sociedad o tu te impones no te hace feliz.
Tener un coche por el que llevas ahorrando media vida no te hace feliz.
Pero nos hacen pensar desde muy pequeños que eso es la felicidad y que debemos luchar por ella.
Yo siento mucho que te sientas asi, pero siento decirte que no me sorprende en absoluto.
Yo si fuera tu buscaria un terapeuta que trabaje con la biodescodificacion, que te ayude a enteder el porque de todo este sufrimiento.
Suerte!!!AlbaInvitadoResponderHola preciosa. Espero que me leas y te sirva mis palabras. Si el sicólogo no funciona tal vez necesitas un psiquiatra. Muchas veces esos impulsos de la nada vaivén emocional ansiedad y más cosas como cambiar de carácter y más pueden ser una enfermedad mental que anda escondida y no termina de dar la cara la muy cabrona. Aunque se ha acepte mejor que antes la enfermedad mental sigue siendo tabú. Como has dicho tu vida es buena y tienes alrededor amor y amistad. Centrate en eso y habla con tu sicólogo pero ya. Tuve una temporada de esas y tomo una medicación que me ha devuelto la estabilidad. Quizás deberías aumentar las horas de terapia y hacer yoga ya que tranquiliza mucho y ayudará a entender nuestros sentimientos más oscuros..ya sabes cuales te hablo. Porque te ayudará a canalizar la mala energía en un entorno seguro que tu controlas.
Espero que mejores y de verdad que no es tan raro lo que te pasa y hoy en día tienes muchas soluciones a tu alcance. Cogelas y disfruta tu vida. Cada día. Cada horaMaríaInvitadoResponderHola, ante todo ánimo ya que no estás sola. Yo estoy exactamente igual que tú, solo que soy algo más mayor, 37. Lo tengo todo, familia, amigos, pareja, casa, trabajo, dinero… Evidentemente podría tener algunas mejores o distintas, pero en general lo tengo todo. Y no soy feliz. Y siento esa presión por tener que serlo por qué claro, lo tengo todo. También estoy en tratamiento desde hace tiempo, ahora además con medicación. Y también se me pasan ideas suidicas por la cabeza en ciertas ocasiones. Lo primordial es decirlo, a tu psicólogo o psiquiatra si no encuentras fuerzas para hacerlo con tu entorno, no lo pases sola, es imposible soportar tanta presión. Lo estás haciendo bien, vas a terapia, te esfuerzas por llevar bien tu vida y buscas ayuda, todo eso es muy valiente y requiere de una fuerza que no te das cuenta que tienes. En cuanto a la ansiedad es lógico que la tengas con todo lo que tienes en la cabeza, yo intente aprender tecnicas de relajación y no me funcionaron y me busqué la mía propia, en mi caso es la imaginación, me voy a un lugar, generalmente una playa solitaria, a escuchar las olas y el viento, te puedes poner audio para facilitarlo. Pero lo mejor es que busques la tuya. No podemos mover una varita para ser felices por desgracia, pero si podemos seguir adelante buscando soluciones para nosotras. Si quieres que hablemos por tener experiencias similares deja un mensaje y te escribo por correo o fb. Un abrazo!
AnónimoInvitadoResponderHola :)
Te voy a contar mi experiencia, más que nada para que sepas que no estás sola y que, aunque cada una tengamos situaciones distintas, que sepas que somos muchas las personas que sufrimos depresión, que no te agobie esa situación. TIEMPO.
Yo sufro depresiones desde los 13 años, unas más leves y otras más agravagadas. Lo que he aprendido de esta situación es a escucharme. A volver a mí a través de la caída y la remontada. A darme tiempo a escuchar qué me pasa, puede ser por algo del pasado que detona ahora, un cúmulo de situaciones que me superan emocionalmente, etc. Esa idea de suicidio es para eliminar esa sensación de vacío interno, esa soledad incomprendida, esa necesidad de hacer algo para que deje de doler. Ten paciencia, te estás encontrando a ti misma, con tus sombras y cuando lo superes, verás que ya no eres la misma.
Dices que tienes todo, y puede ser verdad, pero ya lo dices «ya no me siento la misma». Sé tú, escúchate ¿Qué quieres ahora? ¿Cómo te ves? ¿Qué cambiarías de tu vida? ¿Qué sueñas? No te preocupes, todo pasará y sigue con la terapia.
Si sientes que no avanzas, si tienes la oportunidad, cambia de terapeuta, busca un profesional con el que te sientas cómoda. Yo pasé por 2 psicólogo hasta que encontré al profesional con el que llevo años.
Un abrazo. No te rindas. No estás sola.
AnonimaInvitadoResponderLo que está claro es que la terapia no te está haciendo nada, quizás debas cambiar de terapeuta, busca otro, pide recomendaciones al mismo que vayas y díselo, que notas que no estás avanzando.
Un abrazo y no dejes de contarnos!! Estamos aquí para apoyarnos!!AnnInvitado -
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