Buenas!!! Es la primera vez q escribo, y la verdad me apetecía mucho ya que os sigo y sé que sois fantásticas!!! A ver, voy a intentar resumir lo maximo, yo siempre he sido una niña gordita, luego con el cuerpo de más adolescente y tal me quede más compensada, mido 1,65 y pesaba unos 65kg gastaba una talla 40 o así, y estaba muy feliz conmigo misma, luego empecé una racha mala, una pareja que me maltrataba psicológicamente porque según él tendría que tener 50kg y cuerpo atlético… lo dejé cogí fuerzas, pero después empecé en un trabajo en el que me hicieron bulling… estuve de juicios y psicólogos, empecé a tomar medicación… por suerte todo eso pasó, estoy en un trabajo que me gusta, conocí un chico que me adora y ya está todo más o menos estable… aunq murió un familiar mío hace poco y tmb estuve otra vez con ansioliticos y tal… llevo con ansiedad 6 años por mis vivencias… y ahora me encuentro más estable, pero lo que ahora me preocupa es que a lo tonto tonto en los ultims 3 años he engordado mazo… sin darme cuenta.. y me encuentro en 88kg y una talla 46… no me gusto nada… evito ir de tiendas… y yo antes me arreglaba Iba a la pelu me sentía bn, y ahora lo evito, voy con ropa olgada… que me recomendáis? Que me acepte como estoy? Que pierda peso me ayudará a sentirme bn!? Que me acepte y luego pierda?? La verdad que no estoy nada motivada con nada… ayuda!!! Y gracias!!!
No se que hacer en esta situación !!!
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NattInvitado
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ResponderChonInvitado
ResponderHola!! Yo te recomiendo que vayas a un psicólogo para tratar tu autoestima y tu ansiedad. Todas tenemos épocas en las que nos sentimos diosas y otras que no. Pero siempre nos tenemos que querer y mimar. Tener más o menos talla no tiene que ver un quererte. Haz lo que te haga sentir bien, siempre desde el punto de vista de tu amor propio. Hazme caso, ves a un especialista, si pierdes peso sin más, saldrán otras carencias y al final nunca te vas a querer. Ayudate a eso y lo otro vendrá sólo. Ánimo!
DelgaditaInvitado
ResponderComo te han dicho primero tendrías que hablar con tu psicólogo. Yo empezaría a hacer algún deporte que te relajes, como nadar o andar, porque tus endoefinas subirán y te hará sentir muchísimo mejor. Y desde ahí junto con comida sana sana perderás peso pero sobre todo te sentirás mas activa y alegre!
MarinaInvitado
ResponderHola ? mira, antetodo decirte que, si actualmente mides 165 y pesas 88kg,tampoco es estar «mazo» gorda. Cieeto es que, según el dichoso IMC estás en obesidad, vamos, que tu y yo estamos en igual en ese aspecto. Y a mi parecer, no creo que te disguste tu físico por tener esa condición sino por todo aquello que llevas a tu espalda. Como dicen arriba, yo también te aconsejaría ir a un especialista que te ayude a reanimar tu autoestima. Y por otro lado de mientras, visitar un nutricionista y hacer algo de deporte. Si algo no te gusta de ti misma, lo mejor es cambiarlo si así vas a sentirte más feliz ☺️ Los quilos que debes perder no es cuestión de número, sino hacerlo hasta que tu te sientas bien y sobretodo estar saludable. Si combinas la ayuda de un especialista, y deporte y dieta, verás que tu autoestima mejora rápido. Se te ve una mujer valiente y a pesar de todo lo que has pasado, aquí estás ??. Y a tu pregunta, puedes aceptarte tal cual eres, pero teniendo en tus manos cambiar lo que no te gusta, creo que es mejor opción. Mucho ánimo con tu decisión ?
eeeiInvitado
ResponderHola, no creo que nadie pueda «recomendarte» absolutamente nada sobre tu vida. La comunidad weloversize está aquí para apoyarse unos a otros pero las decisiones las tomas tú dependiendo de lo que quieres. El lema «disfruta de lo que tienes mientras trabajas por lo que quieres» es un lema fantástico, creo que no podría mejorarse. Eres tú la que tienes que decidir si se siente cómoda en su cuerpo, cómo se visualiza dentro de unos años y qué sacrificios está dispuesta a hacer para conseguirlo, o directamente si estás dispuesta a cambiar de mentalidad y a empezar a cambiar tu dinámica de vida. Empezar una vida saludable que te lleve a la pérdida de peso implica muchos cambios, internos, claro, pero también muchos cambios de rutina, incluso cambiará tu relación con tu pareja y tu relación con tus amigos. Sólo tú puedes saber si te apetece dar esos cambios, si de verdad quieres hacerlo, o si simplemente estás con el run-run porque quieres ser mas aceptada socialmente. Ya dices que no te gusta ir de tiendas, que no te gusta vestir ni un poco apretada para que no se te marque el cuerpo. Chica, para mi eso son signos de mala autoestima. ¿Sobre lo de ir al psicólogo para mejorar tu autoestima? Mira, eso está bien y es una herramienta más pero si el problema es que te gustaría volver a ser más delgada que tu terapia (si es que decides ir al psicólogo) sea de refuerzo de autoestima que te conduzca a reforzar tus objetivos. Ten claro que es un camino largo y duro y que no viene d ela noche a la mañana.
PandaInvitado
ResponderPasé por algo parecido, te cuento a ver si te sirve: también mido 1.64, de 74 bajé a 60 y de 60kg subí a 78, me veía una ballena horrible. La depresión continuó, seguí engordando, me puse en 86, tuve muchos sube y baja, me puse con dieta y ejercicio y de 88 bajé a 80, me fui a estudiar (iba con 7 años de retraso, pero no importa, quería hacerlo) y el estrés, el poco tiempo, los problemas aquí y allí, bueno… Subí a 104 kg.
Pienso que antes de ir a estudiar pesaba 80 y me miro en fotos y me veo que estaba estupenda, guapísima, pero yo me veía un monstruo.
Ahora estoy tremenda, tanto que no soy consciente de lo grande que es mi cuerpo y voy llena de moratones porque no calculo y me golpeo contra toda la casa, uso una 48, es difícil encontrar ropa que me quede medio decente…Después de mucho lo he asimilado, este es mi cuerpo. No pasa nada, puedo bajar de peso, y soy consciente de algo que no era antes: todavía puedo pesar más. Si sigo aumentando mi peso, habrá un momento en que me vea en fotos sobre cómo estoy ahora y me sienta como cuando miro las fotos donde pesaba 80.
Acepté que he cambiado, pero eso significa que mi salud se puede resentir. Me hice analíticas y estoy camino a la tiroides. Me da miedo obtener diabetes y mi cuerpo no soportaría de forma correcta por ejemplo un embarazo. Supondría un riesgo además para el bebé que fuera a nacer, además de que se me quedarían probablemente enfermedades derivadas del embarazo. Todo esto lo digo porque me he hecho las pruebas pertinentes para saber exactamente en qué estado se encuentra mi cuerpo y para entenderme.
Ahora, después de esa aceptación, empecé a trabajar en el trastorno por atracón, el punto de partida fue aprender a comer, sin hacer dietas restrictivas ni nada. Actualmente lo tengo controlado en un 95% diría yo. Mi ansiedad se ha rebajado y me siento mejor. En verano comencé a hacer ejercicio y pronto empecé a bajar de peso, pero no me he privado de nada y muchos días cambiaba el ejercicio por la piscina, para luego ir a darnos un capricho cenando o lo que sea, así que no he sido constante y no he avanzado.
Pero soy consciente de que ha sido por eso, así que ahora, que ya estoy en rutina, he vuelto a hacer ejercicio. El primer día me sentí obligada y como que lo hacía en contra de mi voluntad. Cuando terminé me di cuenta de que me sentía bien, que por fin había reunido fuerza de voluntad para retomar algo que aunque noto lo mejor que me hace sentir, es una muerte mover estos más de 100 kg allí y allá toda una sesión de ejercicios. Me sentí muy orgullosa de mí misma y el siguiente día lo hice sin problema. Y el siguiente, y el siguiente.Ahora además he incluido el ayuno intermitente. Quiero bajar de peso porque quiero volver al cuerpo que siempre tuve, no necesito estar en 60kg, con 80 me veo bien. Quiero poder aprovechar ofertas de ropa y tallas que no me puedo poner. Quiero dejar de chocarme contra las cosas sólo porque no me reconozco en mi cuerpo. Quiero prevenir las enfermedades que podría padecer si continúo está racha. Además de aliviar las que ya sufro. Quiero verme bien por fuera ahora que he sido capaz de verme bien por dentro. Esos son algunos de mis motivos.
Busca qué quieres de ti. Sé sincera contigo. Por supuesto si no te aceptas no servirán los ejercicios ni nada de lo que hagas, sólo te generará más ansiedad. La terapia ayuda mucho, con el tiempo te hace ver las cosas de un modo distinto.
LauritaInvitado
ResponderHola preciosa!
Mira, yo te recomiendo que hagas lo que quieras hacer, así de simple.
Si te apetece hacer dieta y ejercicio, bajar de peso, hazlo; si estás convencida, lo lograrás, y si no, pues no pasa nada.
Si te apetece buscar un buen terapeuta que te ayude a quererte, hazlo; te vendrá bien para todos los aspectos de tu vida.
Ánimo! ?VanessaInvitado
ResponderTe diría que no es incompatible quererse a una como es y cuidarse dentro de lo sanamente posible. Me explico. Está claro que tienes tendencia, cada vez que te encuentras con una dificultad o sucede algo malo en tu vida, a la ansiedad y, aunque no lo dices explícitamente, es muy posible que, además de los efectos de la medicación, intentes sofocarla comiendo sin control. Entonces, no tiene sentido intentar solo adelgazar si no arreglas ese mecanismo interno tuyo. Porque te matarás a dieta, en el gimnasio, perderás kilos y a la mínima volverás a recaer en ese comportamiento, a engordar y entonces tu autoestima aún caerá más porque «no he sido capaz de mantenerme, no valgo para nada, ya vuelvo a verme mal» y esa letanía.
Mi consejo sería terapia para intentar controlar tanto la ansiedad en sí como para romper esa asociación con la comida como mecanismo de consuelo. Será una putada al principio pero luego te ayudará a sentirte estable. Rodéate de estímulos positivos, dices que tu pareja es un encanto y eso es buenísimo. Sabes que te acepta como estás ya, así que no tienes esa insana presión que sufren muchas de «es que si no adelgazo mi pareja me dejará». No, él está contigo ya ahora, le gustas y te acepta. Una vez que te sientas estable y apoyada, si quieres mejorar TU SALUD, apúntate a un gimnasio a hacer cosas flojitas (correctiva, aquagym). Recupera la mobilidad, confianza en ti misma, hábitos sanos. Sin obsesiones de ponerse a hacer cardio como una loca para adelgazar sino a practicar ejercicio por tu salud. Te sentirás mejor y oye, si entonces quieres empezar a buscar orientación nutricional, ya tendrás medio camino recorrido, que es controlar tu mecanismo mental y haber adquirido el hábito de moverte. Porque controlar la mente, empezar a hacer ejercicio y cambiar hábitos de comida a la vez puede ser demasiado duro.
PupaInvitado
ResponderPrimero quererte, quererte siempre mucho y sanarte por dentro. Cuidarte en todos los sentidos y ponerte por delante. Una vez hayas trabajado eso, decide si te apetece o no adelgazar. Pero si primero adelgazas y no te trabajas por dentro, pesarás 50 kg y estarás igual de deprimida y mal contigo misma que pesando 80.
Psicólogo + deporte (endorfinas y salud) + nutricionista (para comer bien, que está muy relacionado con el estado de ánimo, dieta no) + dedicar tiempo a tus aficiones y a estar contigo misma y con quién quieres= Bienestar.
MaríaInvitado
ResponderHola
Por experiencia te diría que lo primero ves a terapia psicológica no solo para aceptar tu físico sino para aceptar todo lo q pasa a tu alrededor. Eso hice yo y una vez tengas eso si quieres perder peso que sea por salud o porque quieres. No porque quieras ser feliz porque perder peso no te hará ser más feliz ni tener una vida mejor.
Lo primero aceptarte y después tomar las medidas q creas
A mí me vino de lujo y perdí 23kg.
Un saludo -
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