Buenas !

Como historia personal … Yo crecí en la adolescencia con un trastorno alimenticio y una obsesión muy grande…todavía no me he curado.

La realidad? No es la del espejo, tengo una imagen muy distorsionada de mí misma. He pensado 42 kg y he pensado 71 kg. Y cada semana veía en mi balanza -2kg y así bajando… y me sentía invencible en cambio estaba rompiendo mi cuerpo. No eran dietas milagrosas, era comida sana y mucho esfuerzo en el gimnasio,un endocrino también pero no era una mentalidad sana y no lo es ahora. He vuelto a los 70 kg, y sigo con la misma enfermedad, sin controlar mis emociones, sin controlar lo que como. Mis hábitos me llevan de un extremo y a otro.

Es muy difícil aceptarse sin más. Te comprendo perfectamente,no es ser más o menos feliz gorda o delgada, es que la obsesión por verte mejor, en la que teniendo una imagen distorsionada de ti te hace perder el control sobre tu salud. Nacemos sin miedos y estos se forman por la falta de trabajo en nuestro autoestima ,por la sociedad en la que vivimos y por la «perfección» a la que se nos somete, cuando deberíamos de sentirnos perfectas por el hecho de ser únicas.

Hace un año que falleció mi hermana y he vuelto a comer, a sumirme en la tristeza, a esconderme en vestidos anchos y a no tener valor de volver al gimnasio, mirárme en el espejo, ni si quiera quiero ir a la peluquería por que creo que nada puede arreglar lo que se rompe en mi cabeza, por miedo a llegar al extremo antes de que se fuera de mi vida. Ojalá y recupere pronto mi alegría natural.

Mucho ánimo! Y trabajemos en nuestro autoestima!

Hola, guapa!
Te entiendo. Tengo 38 años y des de q tuve el cambio hormonal (menstruación) he sido de caderas anchas, piernas anchas y culo ancho…des d los 16 q empecé a hacer dietas e iba al gimnasio ha sido una lucha constante con mi peso y la comida… siempre he estado obsesionada y creo q me pudiera haber hecho nutricionista y todo…Tengo mucha experiencia en alimentación/dietas/regimenes… a partir de los 25años he tenido momentos d todo gorda/normal (nunca he sido delgada como tal, mi cuerpo no llega a eso, siempre tendré cadera y culo, lo acepto), pero creo q los mejores momentos (y staba dentro de lo q seria mas normal para mi) han sido cuando no he pensado en la comida, pero comía sano/equilibrado y tenía una forma de ejercicio dentro d mi vida cuotidiana (iba en bici xa desplazarme o hacía muchas caminatas y estaba muy activa).
Ahora lo más seguro es q me falte ejercicio, pero más q nada x salud, para sentirme bien con mi cuerpo, q me sienta más ligera y activa…pero no kiero obsesionarme con el peso. Yo tb va siendo hora q me acepte mi cuerpo…cuando una está a gusto y se ve guapa (ahora la ropa ha mejorado gracias a internet, ya no vas hecha un saco), da igual la talla q tengas.
Siempre he pensado q las personas q stamos gordas es q somos muy sensibles y posiblemente sintamos stress y aún nos hinchamos más. Hay algo q debemos sacar, porque nos colapsa.
El caso es q creo q stas muy obsesionada con lo q comes y eso siempre tendrá un efecto rebote…las dietas no sirven d nada, sencillamente tu cuerpo suple de otra forma lo q no ingiere y el día q te pasas… pues ya lo sabes. Tienes q dejar d obsesionarte con cómo te ven los demás y pensar q hay una persona en ti q quiere ser feliz y permitirte amarte como eres, no habrá otra persona q te lo haga igual.
Creo q tendrias q mirar d hacer lo q te hace feliz y te divierte en cuanto a ejercicio y dejar d pensar en la comida y q quieres volver a la talla 38, para empezar.
Hay un libro d un psicólogo, Rafael Santandreu (q no cree n los psicologos), q se llama «Ser feliz en Alaska», habla de rebajar nuestra «necesititis», tenemos el deje de tener necesidad d algo siempre para ser feliz («cuando tenga una casa guapa, seré feliz», «cuando esté delgada, seré feliz»,etc.), y pensamos q si no lo conseguimos: «soy la peor persona y una imbécil!!!» y en verdad no se acaba el mundo ni mucho menos! El mundo podría vivir sin nosotros perfectamente y de igual manera podríamos ser felices donde sea y con bien poco.
Creo q te importa el qué dicen y piensan los demás (a mí y a la mayoría nos importa mucho, aunque no queramos), xo no sé quien dijo q no puedes caer bien a todo el mundo, habrá siempre un 50%, así q dejemos de preocuparnos x ello.
No te puedo aconsejar acerca de cómo adelgazar y sentirte empoderada y sentirte tu misma, esto es más bien tu trabajo interior, pero no dejes al psicólogo igualmente.
Muchos ánimos! Un beso!
Slm

Es un poco complicarse la vida porque si no te aburres, desde mi punto de vista.
Si tantas ganas tienes de adelgazar y sabes que los batidos no molan, porqué no comes simplemente sano??
Me parece que las personas como tú requieren atención extra, porque tu sabes que se puede cambiar la alimentación y hacer ejercicio.
Pd: yo en 6 meses he pasado de la 54 a la 48 simplemente dejando la comida procesada y el azúcar.

Hola maja. Me pasó algo parecido. Con dieta hiperproteica y gimnasio y deporte 3 horas diarias, adelgacé 13 kg en dos meses. Iba a kilo por semana, me encantaba y me sentía genial. He recuperado 5, pero ya no me gusto, intento hacer la misma dieta pero no consigo adelgazar a ese ritmo. Noto cómo a los tíos ya no se les cae la baba, y la ropa no me queda como me gusta. Tienes la ventaja de que ya sabes que no hay un secreto, si no que cuesta mucho esfuerzo. Te recomendaría ir a una dietista deportiva para que no hagas una dieta tan radical y otra vez deporte. En el gimnasio, te mirarán el primer día pero ya sabes cómo te vas a poner y sabes que te va a encantar, y esa sensación de después… lucha por ello.

Linda, te entiendo. Yo toda mi vida he sido “gordita” por diversos motivos, porque sufrí de ansiedad, porque mi propia familia siempre si estaba pasada de kilos me decía cómo vestirme, qué podía usar y qué no. Llegó a un punto desesperante, siempre había tenido sobrepeso y aparte me subí 15 kilos más, llegando a pesar 90 kilos (soy más bajita que tú, mido 1.65); el colegio era una tortura porque todas mis amigas eran flacas, hermosas ellas… Y yo todo lo que rexibía era “tienes una cara preciosa, o has pensado en adelgazar? Quedarías divina” ??‍♀️ A finales de 2014 fui a la playa y llegué a este punto absurdo de odiar mi cuerpo, me detestaba en la playa; así que tan pronto llegué a casa, comencé una dieta para perder POR POCO 10 kilos. Así hice, comencé una dieta en diciembre, hacía ejercicio 2 horas al día (pero reee intenso) y no comía casi dulces ni harinas… En 2 meses, bajé 13 kilos. Me mantuve así por un año solamente, porque luego me fui a USA por un año y fue el acabose??‍♀️??‍♀️ (Acabo de llegar y me acabo de poner a dieta de nuevo jajajaja) pero, aún con todo lo qe me subí de peso allá, aprendí a quererme así (con apoyo de una psicóloga que me acompañó desde hace varios años), aprendí a no dejar que nadie me dijera qué podía usar o qué no; que nadie me dijera que debía ser delgada para ser linda, porque SOY HERMOSA así sea “gordita”. La dieta en estos momentos es una cuestión de salud pues tengo altísimo el colesterol y el azúcar. Pero bueno, en fin jajajaja… Quiero decirte que el “efecto rebote” NO existe. El “efecto rebote” es simplemente el reflejo que tiene tu mente por irse a comer todo eso que no pudiste comer durante tu desesperada dieta… Pero, todo eso, con apoyo psicológico (e incluso por tu cuenta) lo puedes controlar. No necesitas llegar a los trastornos alimenticios para sentirte empoderada, mujer. Si te sientes tan mal con tu cuerpo, inicia una dieta, vuelve al ejercicio… Pero, como ya te dijo alguien, quizá es mejor que no abandones la terapia psicológica… Y adicional, cosas “bobas” que créeme que ayudan MUCHO. Empieza a mirarte al espejo poco a poco… En un comienzo mírate sin decir nada, aprende a no insultarte nada más; ya después, mírate y dite UNA frase positiva, di que eres hermosa, que te gusta tu cuerpo (así en este momento quizá eso no sea real, son cositas que muchas veces sirven para aprender a aceptarnos. Busca en instagram a Ashley Graham, a Iskra y a otras mujeres “plus size” que sin necesidad de ser anoréxicas o exageradamente flacas, tienen un sex appeal INCREÍBLE y son mujeres completamente empoderadas que nos ayudan a otras a sentirnos igual!:) Mira videos de “everybody with Iskra”, son lo máximo. Ánimo :) Y ojo, TÚ eres la única que decide qué hacer con tu cuerpo; pero eso sí, como tú lo veas, te aseguro que lo ven los demás. Si te echas a la pena y te crees gorda y fea, así te ve la gente; si “estás gorda”, pero te aceptas, la gente también lo hará (claro, no falta el baboso que no, pero allá ellos)… Y bueno, como dicen, “toma el toro por los cuernos”, si no te gusta como estás, ponte a dieta, pero recuerda que lo más importante siempreee será tu SALUD (física y mental!!!) mucho ánimooooo!

Los batidos no son la solución a nada, ya estás viviendo el rebote que dejan. Lo mejor que puedes hacer por ti misma y tu bienestar físico y emocional es tomártelo con la mayor calma que puedas, acudir si lo necesitas a un nutricionista y comer sano y hacer ejercicio, ejercicio con cabeza, no tres horas o más de gimnasio.
No se acaba el mundo por haber cogido esos quilos ni se va a terminar porque tardes en quitártelos, ponte objetivos realistas en el tiempo y date caprichos cuando los cumplas y sobretodo pasa de la gente!! La gente juzga estés gorda, delgada, seas alta o baja, rubia, pelirroja… es deporte nacional eso. A lo tuyo y tranquila.

A mi me pasa lo mismo, aunque también añado el largo del pelo. Soy incapaz de ser feliz estando gorda y teniendo el pelo corto, porque tengo una imagen de mi misma en la retina de quién he sido, en la que me digo “hostia tia, si estabas super bien, puedes estar como quieras, por que estas asi ahora?” No se como me las apaño, pero cuando estoy mal empiezo a hacerme cosas en el pelo que acabo achicharrandomelo hasta tenermelo que cortar corto. Igual con la comida, empiezo a comer y paso meses de dejadez total, y acabo gorda con el pelo corto, todo lo que no me gusta. Me veo en el espejo y me da asco mi cuerpo, sobre todo porque sé que cuerpo puedo tener, y me da mucha rabia no poder usar la ropa que me gustaría usar porque no hay de mi talla. Todos los lunes me pongo a dieta, y dificilmente llego a la tarde. Cuando estoy mas delgada me gusto a mi misma, me siento con seguridad y todo eso que has dicho. Aunque tambien he de decirte que, estando mas delgada he sido infeliz, asi que he llegado a la conclusion de que nos enfocamos en el cuerpo y en otras cosas externas para no pensar en lo que realmente nos lleva a estar asi. Igual es una tonteria. No se. Si quieres estaria encantada de hablar mi Ig es @merygtf saludos y animo

Hola, los trastornos alimentarios son horribles y muy difíciles, pero tu misma escribes que empezaste a sentirte triste estando delgada y engordaste, luego la felicidad no se esconde en tu peso, se puede estar triste gorda y delgada y se puede ser feliz gorda y delgada, estas en tu derecho de querer estar delgada, pero cuidado, porque no es lo mismo hacer dieta porque te odias mucho que hacer dieta porque te quieres mucho.

Sigue yendo a terapia, si hace falta cambia de terapeuta, porque mereces la felicidad plena, independientemente de lo que peses. Un abrazo y mucha fuerza