Novia con ansiedad

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    Monik on #585399

    Hola mis loversizes! Llevo unos días dándole vueltas a un tema y necesito compartirlo y escuchar experiencias.

    Soy una mujer de 32 años que tuvo una infancia y una adolescencia durísima marcada por los abusos sexuales, maltrato físico y psicológico, bullying, una atención en salud mental negligente, etc, etc. Llevo en terapia desde los 12 años, especializada en lo que me pasa y siendo constante, desde los 20. Viví un intento de suicidio que, por suerte, no salió bien y después de aquello, una relación de maltrato que terminó de descolocarme la cabeza. Con tiempo, muchísimo esfuerzo y trabajo en terapia conseguí salir adelante, conservar un trabajo, ascender, volver a salir, a vivir, a disfrutar, etc y hace 6 años apareció mi pareja, no ha sido todo un camino de rosas pero tenemos una relación sana y sólida que se basa en el respeto y el cuidado mutuo y estamos in love total.

    Tenemos un maravilloso niño de 3 añitos, nos prometimos pero la pandemia nos frustró nuestra boda soñada y en un mes al fin ya nos casamos. Va a ser algo sencillo, firmaremos y comeremos en una terraza con la familia más cercana siguiendo las medidas pertinentes.


    El tema es que llevo dos semanas en una crisis de ansiedad de las que hacía años que no tenía, estoy valorando hasta darme la baja laboral, aunque eso es algo que me genera más ansiedad aún porque las cosas en mi empresa están fatal ahora mismo y las bajas en otras ocasiones, en otras empresas me han hecho perder mi puesto. Tengo un problema familiar muy, muy delicado que me ha detonado está ansiedad. Ya cuando terminó el confinamiento tuve que volver a los antidepresivos y ahora estoy a ansiolítico diario aparte de mi medicación y no hay manera de controlar esto. He pedido cita para que me ajusten la medicación, sigo yendo al psicólogo, hago todo lo que está en mi mano, de verdad pero es que tengo tanta ansiedad que estoy acojonada por el día de mi boda, una boda de por sí pone nerviosa a la gente, con estos niveles de ansiedad que llevo no sé cómo voy a poder tener fuerzas ese día, ilusión y controlar la ansiedad. He pensado hasta en cancelar la boda pero no quiero, esa no es la solución, si algo me ha quedado bien claro en todos estos años de terapia es que yo también merezco ser feliz y vivir mi vida.
    Espero no haberme explicado muy mal porque mi cabeza anda desorganizada últimamente y siento el textaco pero necesitaba verbalizarlo y si alguien ha pasado o está pasando por lo mismo, agradezco en el alma que se comparta conmigo.
    Un abrazo


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    Maria Isabella
    Invitado


    Maria Isabella on #585445

    Hola cielo

    Entiendo como te sientes. Yo he tenido siempre una vida familiar delicada y he perdido muchísimas oportunidades por las crisis de ansiedad. Mi consejo es, que como puedas te obligues a hacer las cosas que sabes que serán buenas para ti.

    Tu pareja y tu nene te quieren y no debes estar bien por ellos, debes estar bien por ti pero úsalos como apoyo para seguir luchando por esa estabilidad mental que mereces.

    Mi consejo no es profesional, ni tan siquiera es algo que en una situación tan delicada pueda funcionar porque todo es muchísimo más complejo pero nena, aunque no te conozco te digo que tu puedes.

    Mucho ánimo. Estoy deseando que escribas un post auuuuuuuuuun mas largo sobre como de genial fue la boda.

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    Belen Psicología WLS on #585514

    Hola, Monik.

    Lamento mucho que vuelvas a encontrarte con tantísima ansiedad.
    Me parece increíble el trabajo personal que has hecho todos estos años, trabando en ti, en cuidarte y quererte. ¡Enhorabuena! No es nada fácil.
    Si tienes identificada la causa que te genera ansiedad, sigues acudiendo a terapia y tienes apoyo farmacológico, solo puedo decirte que trates de no angustiarte con la propia ansiedad (suena precioso, pero es muy difícil, lo sé). Sigue las pautas que te indiquen tus profesionales, intenta estar activa (el deporte ayuda mucho a descargar la ansiedad) y hacer actividades que te resulten agradables (por ejemplo, si te gusta pintar o escribir un diario o bailar…) dedicarte tiempo a ti, aunque sean pequeños detalles que te permitan conectar contigo misma.

    Espero que la situación mejore y que vuelvas dentro de nada a contarnos cómo fue la boda :)
    Mucho ánimo.

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    Jd1336
    Invitado


    Jd1336 on #586096

    No podría ser que te diera miedo casarte? Al haber tenido una vida tan complicada con maltrato abandono emocional por parte de los demás etc tal vez el echo de dar ese paso te haga sentirte atada o todo lo contrario que pase algo yt
    Y te abandonen.. Y tu misma te estés saboteando
    Si es solo por el problema delicado familiar, no se que decirte ya que no se exactamente en qué te afecta,
    Pero a mí me vino bien una frase: si tiene arreglo para qu preocuparte y sino tiene arreglo tampoco tiene sentido preocuparte
    Prueba a hacer ejercicio, caminar rápido, también hacer puzzles y cosas que te mantengan la mente ocupada, cuando estás centrada en algo que requiere concentración y pensar el cerebro no tiene tanto espacio para crear ansiedad
    Ánimo

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    AtrapaLaFaja
    Invitado


    AtrapaLaFaja on #586226

    Ahora es el mejor momento para que este mes hagas todos los ejercicios que has ido aprendiendo en terapia: relajación, darte cuenta de los pensamientos rumiantes y frenarlos, cambio de conductas que te acercan a estados de crisis, adopción de conductas que te alejen de los estados de crisis… Cada una hemos aprendido a usar unas herramientas con nuestra psicóloga, usa las tuyas.

    El salir a caminar y los ejercicios de respiración sí que es algo que nos resulta beneficioso a todas las personas, empieza por ahí y aprovecha los paseos para hacer fotos a cositas que te gusten o te llamen la atención. Caminando respiramos mejor y oxigena el cueryy el cerebro, lo que nos hace gestionar los pensamientos con más serenidad, hacer las fotos nos ayuda a desviar la atención de nuestros pensamientos hacia algo bonito y darnos cuenta de que con ansiedad o sin ansiedad la belleza sigue existiendo.

    Lo más importante en los trastornos de ansiedad es perseverar en lo que nos aporta estabilidad.

    Y no olvides, la boda tiene que ser VUESTRA boda, tiene que ser de la manera que os guste a vosotras, tenéis que disfrutarla vosotras. Las invitadas se lo van a pasar bien aunque la celebración fuera una torrà (barbacoa) en el monte o en un local con cuatro chuminadas o fuera por todo lo alto, porque las invitadas disfrutan de vuestra felicidad y punto.

    Mucho ánimo, adelante!!!! 💪💜

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    Lair
    Invitado


    Lair on #586557

    Hola, yo organice mi boda para 100 personas y fue todo bien, pensaba que iba a pasar muchos nervios o que no sabría que hacer y al final no tuve ningún nervio, solo alegría y felicidad, la verdad es que llegaron los invitados y faltaban muchas cosas de preparar, yo ni siquiera estaba vestida aún, los recibí en chándal, le dije donde tenían para sentarse y tomar algo mientras esperaban y seguí montando cosas, y todo el mundo me felicito por lo bien que lo pasaron en la boda, y creo que en parte fue porque era todo informal y relajado, y así estaba todo el mundo más libre y tranquilo, todo el mundo lo entendió, al fin y al cabo en tu boda leberoas estar rodeada de personas que te quieren y te cuidan.

    Tu misma lo dices, estas haciendo todo lo que está en tu mano, y lo estás haciendo fenomenal, sabes que en esta enfermedad a veces hay altibajos y tu has sido capaz de afrontar de todo, eres fuertey valiente y aunque ahora estés con un poco de ansiedad, sabes que al final pasará, ya lo has superado otras veces.

    Sigue haciéndolo tan bien como hasta ahora, un abrazo y mucha fuerza

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