Hola wapi! Como persona con ansiedad que soy te recomiendo que dejes de ver las noticias… no sirve de nada ver que todo esta fatal alli porque solo hace que tu ansiedad se crezca. Yo no veo las noticias desde que empezo todo esto del covid. Procura buscarte cosas que hacer para no pensar en todo lo malo. Manten distraida la mente al maximo. También intenta cada vez que empiezas a pensar en ese tema desviarla a otro lado. Puedes hacer operaciones matematicas mentalmente para distraerte, o imaginate que estas en tu lugar favorito y te imaginas todo con lujo de detalles ,lo colores y olores. Por ultimo te diria que si no puedes descansar hables con tu sicologa de ir a una siquiatra o hablalo con tu medico de cabecera para que te recenten pastillas para dormir.
Es normal que te preocupes y mas si eres una persona con ansiedad que lo magnificamos todo. Mucho animo y mucha fuerza. Espero que te sea de ayuda.