Problemas de autocontrol

[Ana]

Ana on 6 de abril de 2021 a las 14:38 #576101

¡Hola a todes!

Estoy intentando llevar un estilo de vida más saludable, pero tengo un problema con el autocontrol y los atracones. Tengo mucha ansiedad y soluciono este problema con la comida. Lo he hecho desde siempre y es algo que me viene de muy pequeña… He ido al psicólogo y es algo que tenemos vigilado, pero la única solución es que pare y miré mis emociones del momento. He hablado con él y no me he visto capaz de seguir con esto sola, pero no me sabe decir ningún grupo de apoyo o otras soluciones para poder ayudarme con esto.

Sé que aquí hay una comunidad muy grande y unida y la verdad es que quiero dejar este circulo vicioso del que no sé salir y estoy buscando ayuda por todas las partes que conozco.

Un abrazo y gracias por leerme.

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[Irene]

Irene on 12 de abril de 2021 a las 12:15 #578392

Hola amor! Estoy en tu misma situación. Se me ocurre que podemos hacer un grupo para darnos apoyo, fijar unas pautas y estar ahí para los momentos de bajón. Si se une más gente guay si no pues nosotras dos, lo importante es coger las riendas de la situación. Yo todos los días digo hoy voy a cambiar esto, y luego me caigo y se me va la fuerza. Pero quizás entre las dos podemos unir fuerzas. Si te parece, déjame tu correo, tu telegram insta o algo y me pongo en contacto.

Mucho ánimo.

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[Ana]

Ana on 12 de abril de 2021 a las 22:24 #578550

Hola! Me puedes encontrar por Instagram en el perfil @andoir92. Me parece una buena idea!
Gracias por pasarte por aquí!

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[Iratxe]

Iratxe on 17 de abril de 2021 a las 12:00 #580436

Cuanta también conmigo! Yo creo que vamos a hacer un gran grupo,yo como mal y cosas que no debo y sobre todo cuando estoy agobiada

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[Srta Pérez]

Srta Pérez on 17 de abril de 2021 a las 13:12 #580458

Yo tengo el mismo problema.. pero poco a poco voy a mejor he conseguido perder 20kg y veo súper bien formar un grupo de apoyo, si lo formáis contad conmigo mi insta es @saraperezm94
💪🏽💪🏽

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[Piñ]

Piñ on 17 de abril de 2021 a las 13:36 #580465

Os recomiendo un grupo de Facebook «así me recupero/adicción a la comida grupo de apoyo». También está en insta, pero el de Facebook es muy participativo de personas que han superado o están intentando superar los atraconea. Además hay muchísimos recursos (libros, conferencias etc!)

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[Laura]

Laura on 17 de abril de 2021 a las 14:56 #580484

Hola Ana! Hace un tiempo estuve en tu misma situación, a mi los atracones me ocurrían después de tener momentos de mucho estrés. Quería cambiar mi estilo de vida y acudí a una nutricionista y al comentarle el tema de los atracones me dijo exactamente lo mismo que tu psicólogo, pararse un momento a pensar porqué realmente necesitas comer en ese momento 😅 y con pequeños miniconsejos que pueden parecer tonterías y mucha fuerza de voluntad se consigue manejar… a mi me ha ido genial y aunque a veces sienta esa ansiedad por la comida, lo consigo controlar.
Si hacéis un grupo me encantaría apuntarme! Os dejo mi correo: [email protected]

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[Tamara]

Tamara on 17 de abril de 2021 a las 15:13 #580492

Ánimo yo era igual llevo desde enero a dieta y he conseguido cambiar todos mis hábitos y he perdido 23 kilos, pero me animo a ese grupo! Os dejo mi insta @ttuttiffrutti para que contactéis conmigo quién haga el grupo o al correo [email protected] ánimo chicas 👏

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[Estefanía]

Estefanía on 17 de abril de 2021 a las 15:21 #580495

Me apunto a ese grupo! Yo también llevo padeciendo problemas de ansiedad y trastorno alimenticio muchos años. Ahora se me está yendo de las manos y necesito poner freno, pero me resulta imposible. Mi correo es [email protected]

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[Anonima]

Anonima on 17 de abril de 2021 a las 15:41 #580505

Hola!! Te entiendo tan bien…
Es muy difícil que una persona que no lo ha vivido lo entiende y te pueda ayudar… Aun que sea un psicólogo. Yo me he visto llorando después de un atracón por que NO PuEDES, ni eres CONSCIENTE de lo que estás haciendo… Es como un impulso que ni tan siquiera te lo planteas. (Ha lo solo de la ansiedad cuando da por la comida) Si la ansiedad fuera tan fácil como pararse a pensar…
Yo llevo meses controlandola, ya que es mi enemigo número uno para perder peso.
He ido manteniéndola a raya como buenamente he podido. Deporte, hobbies, beber mucha agua… Yo he llegado a tomar flores de Bach pero hay controversia al respecto. A mi en lo personal me fueron bien.
También fijate a lo que sueles recurrir en esos ataques.
Y si estas haciendo algún tipo de dieta restrictiva, por que pueden venir por ahí.
También permitete tener tus caprichos golosos en su forma más saludable. Por ejemplo, yo con. O chocolate 85% cacao. Unas pastilla al día… Alguna vez hago bizcocho con harina integral y sin azúcar… Cosillas así
A ver si encuentras un grupo donde te encuentres agusto y apoyada… Un beso!!

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