Problemas de salud por sobrepeso e inseguridades

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  • C
    Invitado
    C on #404496

    Hola! Te entiendo, sobre todo cuando hablas de estrés, ansiedad, etc. Y que te refugies en la comida basura. Lo importante, supongo, es que eres realmente consciente de que es veneno para el cuerpo y déjame decirte que es tu motor de vida, que dependiendo de cómo lo trates te sentirás y no es justo envenenarlo, sino tratarlo con respeto. Por otro lado, hace años comía fatal, por ansiedad y depresión, llegué a pesar 90 kg, pero cambié mi hábito de vida, salí de mi zona de confort, comencé a hacer todo aquello que quería realmente (no es fácil si te sientes mal, pero tampoco imposible si eres una persona optimista) empecé a adelgazar, sin hacer ni siquiera dieta, cuando me di cuenta no picaba, no comía chuchea y hacía algo de ejercicio regular, me mataba haciendo dietas y parece milagroso que cuando dejé de hacerlas bajara algo más de 20 kilos, empecé a valorar más mi salud, mi tiempo, a quererme un poquito más y salir de la burbuja dn la que estaba encerrada.

    Ánimo y suerte!
    recuerda amar tu vehículo de vida y tratarlo con amor y respeto ??

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    Acacia
    Invitado
    Acacia on #404500

    Yo no he llegado a los 100kg pero si que me han sobrado más de 20kg y todo por comer mal, también estaba siempre fatigada, no podía subir ni un tramo de escaleras sin ahogarme, me dolían las caderas si andaba mucho, etc y me pasa igual que a ti, si empiezo he de comerme la bolsa entera de lo que sea. Así que te dejo los consejos que a mi me van bien:
    – no tengas en casa nada de comida basura y hazte con kilos de frutos secos al natural o tostados sin sal y dátiles naturales y crema de cacahuete 100%. Cuando tengas ansiedad tira de eso, es muy calórico, pero valen más estas calorías que las de una caja de donuts. Verás que poco a poco necesitarás menos frutos secos para saciarte y así poder controlar el hambre. Yo al principio a lo mejor en una tarde podía comerme una bolsa entera de almendras y otra de avellanas y después cenar tranquilamente. Ahora ya no necesito eso, con un puñado ya paro. Y con eso a lo tonto me olvidé de las guarradas y casi no tengo esa ansiedad por comer dulce.
    -cuando me da ansiedad por el dulce me hago tortitas integrales con crema de cacao y avellanas casera, sin azúcar. Busca la receta, está buenísima de verdad.
    – paciencia y de postre siempre fruta, aunque después comas algo «malo» por qué no puedes con la ansiedad, no sé trata de dejar de comer mal, si no de empezar a comer bien.
    Suerte

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    Natalia
    Invitado
    Natalia on #404516

    Holaa, Yo estoy en una situación parecida a la tuya,sin quieres hablar del tema aquí estoy❤

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    Panda
    Invitado
    Panda on #404620

    Uy pero cuándo he escrito yo este post? Estaré sonámbula? Llevaré una doble vida?? Veo que somos almas gemelas

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    Natalia
    Invitado
    Natalia on #404635

    Es una idea genial, yo estaría interesada, dame tu insta y te paso mi número ?

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    Michelle
    Invitado
    Michelle on #404647

    Hola! Al igual que tu tengo 28 años y a finales del año pasado me pasó algo parecido a ti. Por los problemas con la comida por la ansiedad/depresión, tomé la decisión de pedir ayuda (créeme que no fue fácil aceptarlo) y ahora estoy tomando terapia psicológica y psiquiátrica. Aún existen días no tan buenos pero estoy avanzando. En cuanto tu problema lumbar y de acidez, yo duré con eso alrededor de 2 años, y resultó ser piedras en la vesícula. De hecho tuve que pasar por la cirugía para retirarme la vesícula justo la semana pasada, mi doctor me dijo que el problema de la espalda y la acidez se debían también por la vesícula. Te recomiendo checar eso también. Ahora después de la cirugía he bajado 5kgs (beneficios colaterales). Estamos muy jóvenes para empezar a solucionar las cosas, si se puede! Ánimo! Saludos!

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    Una
    Invitado
    Una on #404671

    Hola! Yo estoy igual, me confieso adicta a la comida de mierda, en los últimos seis días cuatro he comido pizza y mierdas varias. Y así de siempre pero últimamente como que más. Tengo 26 años y 105 kg encima. La piel fatal y la espalda destrozada. Llevo un tiempo pensando en dar el paso, pero como que no tengo fuerza de voluntad y estaba pensando en si nos juntamos unas cuantas y nos hacemos un grupo de whatsapp o Telegram para darnos apoyo y poco a poco entre todas llevar una vida más sana

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    Lucia
    Invitado
    Lucia on #404696

    Hola Lorena, lo del grupo de WhatsApp me parece una idea genial la verdad.

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    Sarii
    Invitado
    Sarii on #404698

    Te estaba leyendo y parecía mi vida, hasta me he asustado un poco de cada palabra igual a mi día a día jaja .. para que veas que no estás sola. Apóyate en quienes te quieran y valora que cuerpo solo tenemos uno para toda la vida .. quiérete y si ves que no puedes sola acude a profesionales que para eso estás tanto para el dolor físico como el mental. Fuerza guapa ?

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    Milivanily
    Invitado
    Milivanily on #404733

    Hola guapa, pues yo he estado siempre en tu misma situación…ahora me he puesto en manos de una doctora privada ( tiene varios masters y es profesora de dos universidades) la verdad es que parece estar solucionando el problema…ya que me estoy adelgazando y cambiando habitos y todo va guay…aunque para mi lo mas importante es el mantenimiento y cambio de habitos, esta doctora es especialista en esto, ademas hace bastabte de psicologa ya que estos temas vienen por la ansiedad…asi que siempre que voy me tiro 45 min hablando rollo psicologo…y me va muy bien! Aunque como digo la prueba de fuego la pasare con el mantenimiento…ella me dice que para darme de alta oficialmnete y ver que de verdad he adquirido habitos saludables y parado de comer de un modo….como decirlo…innsano? Quiza hasta enfermizo o adictivo…pues bien son unos 5 años para reafirmar q eres «normal» a la hora de comer.y dice que los 2/3 primeros son duros xq hay que tener fuerza de voluntad…luego ya empieza a salir de modo natural…solo llevo 3 meses asi que…lo que me queda!? pero bueno he perdido 10 kg de una manera muy sana y equilibrada y sobre todo cambiando mis habitos y los de mi familia…ya que a veces son los que nos rodean que también deben hacer cambios…por el bien de todos. La doctora es de Granollers( barcelona) si eres de cerca si quieres te doy el num! Un abrazo!

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