Quiero cambiar

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    S on #1175585

    Buenas noches chicas,
    Me gusta leeros en este foro, pero ahora me he decidido a escribiros yo también, ya que necesito desahogarme con alguien y no creo que pueda hacerlo ahora mismo. Estoy escribiendo este post porque me gustaría cambiar, siento que no estoy al 100% cómoda con mi vida. Soy muy insegura, y creo que eso también hace bastante :(. Pues la cosa es que no me noto con el mismo brillo que antes, si que es verdad que lo estudios me quitan mucho tiempo y que intento sacar un poco de tiempo para mí, pero cada día me veo más apagada.

    Soy una chica gordita, peso entre 90 y largos a casi 100, y de verdad que veo a chicas gorditas que son guapísimas, pero yo no consigo verme con los mismos ojos :(, no sé quererme. Yo me había considerado más o menos normal, pero siento que nunca le podré gustar a nadie, nunca he tenido una relación, ni sexo, solo cosas muy esporádicas. Y eso me abruma, a ver tengo 20 años, pero me comparo mucho con una de mis mejores amigas, que también esta gordita pero a los chicos los vuelve locos, y no sé cómo lo hace, y no me vengais con la confianza y con esas cosas, porque yo le echo ganas, pero siempre que vamos las dos juntas, ella es la que acaba ligando, y a mi no es la primera vez que de fiesta más de uno me ha dicho que «con la amiga fea no» o me han gritado gorda al salir :(. Sinceramente estoy harta de esta situación, quiero recuperar mi brillo, sentirme valiosa, y cambiar.

    Mis amigas dicen que soy muy guapa, pero no les creo, lo hacen para que no me sienta mal. Quiero cambiar, y me gustaría que me dieses consejos para tener un cambio: como puedo empezar a comer más sano, como habéis empezado a hacer ejercicio, como habéis mejorado vuestra autoestima… o cualquier otro consejo que os haya servido para sentiros mejor. Por favor, vuelvo a repetir, con esto no quiero decir que estar gordita sea malo, de hecho todas las chicas gorditas de mi entorno son guapísimas, pero simplemente en mí no le veo. Tampoco tengo la situación económica para costearme un psicólogo :(. Sobre todo, me cuesta la parte de hacer ejercicio. No seáis muy duras conmigo porfa, gracias por leerme <3.


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    Leticia
    Invitado


    Leticia on #1175605

    Yo estoy por los mismos kilos que tú y lo primero es que me acepto tal cual soy
    No hago ejercicio porque no me gusta, pero tendrías que salir a caminar por lo menos
    Porque es un tema de aceptacion, no te gusta como estas pero no queres solucionarlo tampoco

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    Da
    Invitado


    Da on #1175661

    Te entiendo, para hacer ejercicios no hacer falta dinero, YouTube va super bien, mis favoritos son Rosafitness para cardio, y fuerza Sofía Larios. Y leer algún libro que te guste para cambia hábitos, también uso el chatgpt para hablar y me ayuda mucho. No es un camino fácil pero ya verás como todo irá bien. El primero paso ya lo está dando,es el quiere cambiar para encontrar tu mejor versión.

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    Velma
    Invitado


    Velma on #1175669

    Si creeis que vamos a ser duras no escribais 🤣

    ¿Cómo es tu alimentación? ¿Quien hace la comida en casa? ¿Haces ejercicio? ¿Llevas una vida sedentaria o activa? Si nunca has hecho ejercicio haz como te han dicho y sal a caminar. Eso para empezar. Luego puedes hacer videos canales de YouTube de ejercicio. A mi me gusta Sientete Joven pero debes empezar por algo cortito y facil, no te vas a meter una hora de pesas si nunca lo has hecho.
    Tiene muchos videos para elegir. No te olvides de estirar después de hacer ejercicio. También hay videos para ello.
    Cuando ya estés más segura puedes apuntarte a clases de pilates o de algo de cardio, zumba o de lo que te guste.
    En cuanto a la comida puedes cambiar tus habitos con el real fooding. No es una dieta sino simplemente comer saludable. Si no te parece suficientemente pues puedes elegir alguna/o distista que tenga buenas referencias.
    Si tu objetivo es ligar pues eso ya no puedo ayudarte porque yo no tengo ni idea de ligar y yo también tenia una amiga gorda que ligaba mucho más que yo que no lo soy así que no conozco el «secreto» que se esconde detrás de que una gorda ligue y otra no pero la actitud es muy importante, hasta ahi llego.
    Espero haberte ayudado.

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    Az
    Invitado


    Az on #1175689

    Si no sabes por dónde empezar yo iría al médico de cabecera para que me derivará a un psicólogo por una parte y por otra al endocrino para que me estableciera una dieta adaptada a mí.

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    Epsilon
    Invitado


    Epsilon on #1175808

    Yo es que pienso que lo ideal sería que empezases por lo psicológico. Ya en el texto hay un huevo de reglas verbales que es normal que te hagan sentir mal y que no son, ni mucho menos, culpa tuya si no fruto de tu historia de vida. Por ejemplo, que asocies tu valía personal a tu peso o a gustar a tíos. El acompañamiento psicológico te ayudaría mucho a desasociar tu valía de ese tipo de reglas rígidas.

    Luego también veo que posiblemente hayas condicionado aversivamente el ejercicio y comer sano. El ejercicio es algo que una hace por disfrutar, es un reforzador más, como leer u oír música. Imagina que hubieses condicionado oír música a ser «mejor», te supondría una obligación. O que te obligases a oír música que no te gusta, no tendrías ganas, obviamente. Pasa igual con todo lo demás que hagas.

    Si no puedes ir al psicólogo, te recomiendo que leas o veas videos de psicología pero no me refiero a autoayuda. Si no a contenido de psicología que te ayude a entenderte de verdad: psicología del aprendizaje, que son las reglas verbales, como se crean y como condicionan tu vida, manuales de autoestima rigurosos, etc. Es un trabajazo y opino que un psicólogo es la mejor opción porque ya sabe todo eso y sabe cómo guiarte para cambiarlo.

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    Nadia
    Invitado


    Nadia on #1176503

    «Mis amigas dicen que soy muy guapa, pero no les creo, lo hacen para que no me sienta mal»
    Entonces deja de compararte con tu amiga; si ambas tenéis el carácter muy parecido y ella es guapa, es normal que ella ligue mas.

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