Hola…Mi suegro se suicidó hace no tanto tiempo. No te cuento mi visión personal sino la de mi pareja…Se supera, pero hace falta mucho tiempo, tiempo, tiempo y tiempo. Hombre, viven con ello pero yo creo que los hijos y la mujer lo han «superado».

Mucha terapia para aprender a vivir con ello y poder ser feliz a pesar de lo vivido. Evita el café en épocas de ansiedad, yo lo hago. Y mucho ánimo y guapa.

Nena, un duelo normal de ruptura de pareja se estima que tiene en torno a 2 años de duración, ¡imagina un suceso tan dramático! Y a eso hay que añadir lo que individualmente seamos capaces de soportar, pues en cada persona es diferente.

Como lo primerísimo, te aconsejo que dejes de luchar contra esa sensación, y empieces a aceptarla, te prometo que eso hará que tu ansiedad disminuya de forma significativa en el acto. Acoge tu ansiedad y todo lo que sientas, tente paciencia.
Luego te aconsejo que acudas a un psicólogo que te ayude con el proceso de duelo. Él te puede aconsejar cosas como, por ejemplo, escribirle una carta a tu hermano sobre todo lo que sientes y luego quemarla como mandándola al cielo. Eso, y muchas cosillas más que puedes hacer para que el proceso sea más liviano.

Las emociones no pueden resolverse de forma racional, no son puzzles, ni tienen fecha de caducidad como un yogur; Que tu duelo se haya vuelto problematico no es inusual. Contacta (si puedes) una terapeuta especializada en duelos despues del un suicidio, porque es un tipo específico de situación.

Si no sigues terapia, probablemente tu ansiedad tarde mas tiempo en resolverse.

Si tu hermano fue «introvertido» toda la vida, puede ser que fuese propenso a algun tipo de trastorno emocional/mental que quedo sin diagnosticar. La depresion infantil existe pero apena se diagnostica, por ejemplo. Si tu hermano vivio años deprimido es posible que para el en un momento dado el suicido fuese la unica opcion posible de escapar a la depresion.

Tu NO ERES tu hermano. Eres tu. No hagas como el y te quedes sola rumiando tu desdicha, pide ayuda, habla del tema. En muchas ciudades hay grupos de ayuda, familiares de suicidas que se reunen para ofrecerse apoyo. El sindrome del superviviente es algo muy real, busca apoyo!

Yo me intenté suicidar.
Realmente no es culpa de nadie, y quien lo hace, no lo hace para dar pena. Simplemente no puedes más, y solo quieres acabar con todo.

Fue su decisión y tú no debes cargar con la culpa. Tampoco lo hizo para haceros daño.

Mucho ánimo. Seguro que el ahora es feliz este donde este

Por suerte no he tenido que vivir una situación parecida, pero desde fuera me gustaría decirte que tu hermano decidió lo que decidió el solo. No supo o no quiso pedir ayuda, pero nadie es culpable de lo que pasó. Tu eres tú, y tu vida es tu vida. Te estás dando cuenta que no estás bien, y estás pidiendo ayuda. A veces nuestras vivencias, por duras que sean, nos hacen ser diferentes y tener más ‘cuidado’ con ciertas cosas, o nos ayudan a enfocar la vida de otra manera..

Estás en el buen camino, si la ayuda que recibes no ves que te esté yendo bien, busca otra.. pero intenta relativizar y aceptar lo pasado y valorar tu vida y lo que tienes ahora.

Mucha fuerza!

A mi me da mucho miedo quedarme triste forever y mi psicóloga me ayuda a ver que eso no es un pensamiento real, que si no quieres y buscas ayuda, son estados transitorios, y tú estás pasando por un duelo complicado, tienes que estar ahí, pero también buscar ayuda para poder salir cuando sea el momento, porque saldrás ;)