No tengo ganas de Seguir luchando

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  • Mery
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    Mery on #811040

    Hola chicas, como dice el titulo seré concisa: no tengo ganas de seguir luchando… Se que esto quizás sea un problema grave que no debería contar aquí, sino que debería ir al médico o a un psicólogo, pero siento que si lo hago lo convertiré en real 100% y una parte de mi no quiere creer que me esté pasando esto, lo dejo a un lado. Aparte no puedo permitirme ir a terapia por desgracia…

    No se cuando empezó esto, creo que hace meses pero es posible que venga de años. No me gusta mi vida y se que muchos pensarán que no soy la única, pues que coja y la cambie, pero no tengo fuerzas. No me gusta la vida que estoy viviendo y estoy estancada, no se que hacer para salir de este pozo.

    Aparentemente llevo una vida normal, soy joven, tengo salud, un techo y comida, familia (aunque nunca hemos estado super unidos, vivo sola con mi madre), pareja y amigos. Respecto a esto último, en los últimos meses he perdido algunas amistades y ese hecho me ha dolido bastante. Me siento bastante sola y desubicada porque todos mis amigos están haciendo su vida de manera independiente, con sus trabajos, parejas, hipotecas.. y eso hace que cada vez les vea menos. Eso me pone muy triste porque tengo a mi pareja que me apoya pero echo de menos la relación que tenia con mis amigos antes de que todos nos hicieramos «mayores», pero bueno ese es otro tema.
    Con mi pareja estoy bien pero últimamente he pensado en dejarle porque creo que la relación no avanza por mi actitud. Estoy siempre mal, de bajón, sin ganas de hacer nada. Como digo antes el me apoya pero siento que soy una carga y que seria mas feliz sin mi.

    No tengo ilusión por nada, me paso los días mirando lo felices que son los demás en redes, durmiendo y pensando en cuando acabará esto. No tengo trabajo actualmente, estoy en paro y los momentos en los que me veo con fuerzas envío curriculums y demás pero no me han cogido aun en nada. Me han dicho que intente estudiar algo nuevo (lo que estudié no me ha dado muchos frutos, no me ha salido nunca trabajo de ello) pero no tengo ánimos ni motivación. No paro de agobiarme por el futuro, pensando que si a mi madre le pasase algo como podría yo hacer frente a la hipoteca y gastos de vivir sola sin tener trabajo. Me imagino un futuro tan negativo que esque nisiquiera creo que tenga futuro.

    Ya he dejado de contarle a la gente como me siento, me sabe mal por ellos y pienso que les transmito demasiada negatividad por lo que prefiero ahorrarmelo. A veces tengo momentos buenos, me rio y lo paso bien pero me dura tan poco…
    No se si alguna ha estado en esta situación, en realidad creo que solo necesito escuchar y leer que todo saldrá bien, que no soy la única, que algún dia me irán las cosas bien como a los demás..


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    Syra
    Invitado


    Syra on #811095

    Buenas noches Mery,

    Me alegra enormemente que hayas dado el paso a expresarte aquí. Te pido encarecidamente que por favor, no dejes de expresarte. No das pena, sólo relatas lo dura que está siendo esta etapa en tu vida y las personas que te quieren, van a escucharte con toda su atención y te van a dar todo el amor del mundo.
    Entiendo que para tí, ahora mismo hasta lo más mínimo es un mundo. No pasa nada, todos pasamos por etapas así. Aunque ahora mismo te cueste verlo, todo tiene solución ya sea una u otra.
    El primer consejo que te puedo dar es que intentes centrarte en el día a día. Tienes una pelota muy grande de pensamientos, sensaciones y distorsiones cognitivas que gestionar como para preocuparte por el futuro… Como dijo el dicho: el q mucho abarca, poco aprieta…
    Te recomiendo que consultes con un psicólogo o a unas malas con tu médico de cabecera.
    Sino te ves fuerzas para empezar ese proceso tú, coméntaselo a alguien de confianza y que te gestione las citas y tú sólo tengas que ir.
    Recuerda que es bueno hacer un paro cuando nuestro cuerpo nos lo pide pero si se alarga, el no hacer nada tiende al no hacer nada y a sentimientos negativos por no haber hecho nada.
    Ahora mismo el tiempo para ti es relativo, lo marcas tú.
    Te animo a que intentes parcelar tu mente y que no sea un batiburrillo de pensamientos negativos, intentar centrarte en el día a día, buscar apoyo y pensar que cuando caes hasta el fondo, no puedes caer más, sino levantarte.
    Nosotras estamos encantadas de leerte y re transmito toda la fuerza y el amor que quieras recibir.
    Cuídate mucho y recuerda que no llueve para siempre.

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    Irefrosty
    Invitado


    Irefrosty on #811099

    Hola Mery, Coincido con el comentario de Syra. Siento mucho lo que estás contando. Yo sufrí depresión y gracias a la terapia pude superarla. No tener ganas de seguir luchando me parece suficiente motivo para pedir ayuda, porque no tienes que poder ni saber hacerlo sola. Y aunque supieses y pudieses tampoco tienes por qué hacerlo sola, no es necesario.
    Podría parecerte un gesto gentil no querer compartir con los demás el peso que te fuerzas a llevar sola y pensar que estarían mejor sin nosotros o nuestra compañía. Esa idea no es cierta, no te la creas. Precisamente, hablar honestamente sobre lo que nos pasa, con otras personas y con nosotras mismas es liberador. Escuchar música también me ayudó y ayuda bastante a mejorar mi estado de ánimo. Además, dejar las redes sociales el tiempo que consideres apropiado puede ser todo un alivio.
    Así que, quiero decirte que no estás sola y aunque ahora puede que no lo veas totalmente claro, las cosas se van solucionando o ocurren otras nuevas que nos hacen seguir avanzando. Pero, coincido contigo en que la falta de ilusión es un problema por el que buscar ayuda profesional. Y confío en que coincidas conmigo que, en realidad, es esto último lo que necesitas escuchar. Un beso

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    Ahi
    Invitado


    Ahi on #811193

    He estado ahí y el paro y la depresión se retroalimentan hasta meterte en un pozo sin fondo. Tienes demasiadas cosas dentro y cerrarte no es un favor a lo demás. La gente que te quiere quiere apoyarte aunque estés en tu peor momento, no es una carga ayudar a un ser querido que lo está pasando mal. Agárrate a las cosas buenas y céntrate en el día a día. A mí me ayudó organizar mi día poco a poco y conseguir pequeños logros para motivarme. No me avergüenza decir que mis caballos de batalla al principio eran levantarme de la cama, ducharme todos los días y recoger algo. Cuando alguien se rompe una pierna, no intenta hacer una maratón durante la rehabilitación, sino dar pasitos. Tu rehabilitación ahora es con tu cabeza. No intentes tomar decisiones importantes ni superar grandes obstáculos de primeras, consigue pequeñas acciones y premiate por ello, aunque sea por lo más mínimo. Cuando tengas más confianza, podrás ir avanzando al reto del empleo. Para el bucle de pensamientos negativos, me apoyé en una app de terapia cognitivo-conductual hasta que cogí fuerzas para ir a un profesional presencial. No es lo mismo, pero te da pequeñas herramientas para darle la vuelta al bucle y afecte menos.
    Con el tiempo, salí de ese pozo, conseguí primero un trabajo que no era de lo mío y más tarde uno de mi vocación. Hace poco volví a quedarme en paro y lo asumo sin estar tan paralizada como antes. Mi pareja y mi familia estuvieron a mi lado y sin ellos no habría sido lo mismo. Todo pasa y cuando salgas, serás mucho más fuerte que antes. Mucho ánimo, espero que lo consigas.

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    Erre
    Invitado


    Erre on #812043

    No, no eres la única, créeme. Yo ahora mismo también estoy pasando un bache similar, parece que todo el mundo avanza en su vida mientras yo me quedo estancada y por eso mismo no quiero empañar su felicidad con mis «ralladas de primer mundo»… He pasado otras veces por baches similares, y siempre he acabado saliendo, así que confío en que volverá a ser así, que la vida no es estática y que hay que ir día a día. También que hay momentos, temporadas, en la que nuestra mente está tan saturada que lo que nos pide es paz, atendernos con mimo y calma y un poco cerrarnos (pero sin aislarnos completamente, intenta hacer pequeñas salidas o contactos sociales dentro de lo que te dé confianza). Está bien, no pasa nada, date ese margen un tiempo, abrázate real o figuradamente, llora si lo necesitas, escribe, lee… Y cuando puedas intenta ir a un psicólogo.

    Te mando un abrazo muy fuerte! No te voy a decir que todo irá bien, porque no lo sé (y odio bastante esa expresión), pero sí que intentes confiar en ti misma, que te tengas paciencia, que eres más fuerte de lo que ahora mismo crees y que verás que todo cambia, nada es permanente.

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    Clara
    Invitado


    Clara on #812921

    Hola, Mery,

    Comprendo que la situación por la que estás pasando es desgarradoramente difícil.

    Yo te escribo primero para decirte que, aunque parezca que no hay salida. La hay. Yo llevo 2 años con problemas de ansiedad y depresión y llegué a pensar que no había salida. Llegué a perder la ilusión por vivir y llegué a intentar acabar con mi sufrimiento muriéndome. A día de hoy, estoy saliendo de esta situación y vuelvo a ver la luz. Así que, desde mi experiencia puedo decirte que todo pasará y saldrás de esta.

    En segundo lugar, te animo a que compartas esto con tus amigos y tu médico. Sé que da mucho vértigo dar el paso y verbalizarlo y que se haga «real», pero es el momento en el que tu alrededor podrá comenzar a ayudarte.

    Por último, mi experiencia en salud mental pública ha sido positiva. He recibido buena atención tanto en urgencias como en psiquiatría- psicología y he podido acceder a recursos como clases de meditación y yoga, etc. Así que, en el momento que lo necesites, no dudes en ir a urgencias a que te ayuden o te acomoañen.

    Desde aquí te mando todo mi apoyo y mi energía. Poco a poco, todo saldrá bien. Y no dudes en contarlo, decirlo, buscar ayuda, llamar al 024, lo que te haga falta

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    Mae
    Invitado


    Mae on #812924

    Buenas reina, ante todo decirte que no estás sola, que muchas personas podrán entenderte porque han pasado por situaciones similares..
    En cuanto al tema de la terapia, hay algo que muchas personas desconocen.. en las asociaciones de mujeres existen psicolog@s gratuitos o de bajo coste.. infórmate a ver si te queda alguna cerca y si tienen esa opción..

    En cuanto a lo que dices de redes sociales puedo decirte que yo misma he estado con una depre de caballo, maquillarme, ponerme una camiseta mona y echarme una foto como si estuviese divina de la muerte y lo que estaba era muerta por dentro.. el daño que hace que creamos que todo lo que se ve en redes sociales es cierto, lo veremos de aquí a unos años.. ni todo es color de rosa, ni todo es como creemos ser.. sé que cuando estamos mal opta nuestra mente por querer compararnos y eso es sumamente insano.. detrás de muchas sonrisas hay muchos ojos tristes, detrás de un que felices somos!! Hay de todo.. por ello te invito a verlo de otro modo con mi propio ejemplo..

    Cómo te han comentado debes ir viendo un día a la vez, todo se amontona y nos aplasta sin que nos demos cuenta.. los pensamientos negativos tienen un peso tremendo, pero el percatarse, el ver qué no es lógico, no es normal, y atendernos, cuidarnos, es un paso tremendo.. sigue dando pasitos, hay opciones con la terapia como te digo.. también está el teléfono de la esperanza dónde pueden escucharte..

    Deseo que en un tiempo logres escribir los pasos que estás dando y leerte bien.. un abrazote!

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    May
    Invitado


    May on #812926

    Yo creo que es un cúmulo de cosas, una situación que viene dada por cosas a las que puedes quitarles importancia si no te vienen todas juntas. Pero mira, has evaluado hasta tu relación y oensar en dejarlo. Está claro, estas en crisis, pero sabes qué significa «crisis»? Significa «cambio»
    Te estás dando cuenta de lo que no te gusta. Todo es un proceso, y como tal lleva sus fases
    Posdata: no anheles lo que ves en redes porque, en realidad, nada es tan bonito como parece. Hay mucho postureo

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    Sushi
    Invitado


    Sushi on #812930

    Hola bonita, te entiendo muy bien, no eres la única y no estás sola. Llevo año y medio de baja, en el paro también y el futuro se me hace cuesta arriba. Entramos en un bucle del que no sabemos salir, pero se sale… Ve a tu médico de cabecera, cuéntale cómo te sientes, que no tienes fuerza, que necesitas ayuda, si no tienes dinero para pagarte terapia por tu cuenta, insiste y accede como puedas a la seguridad social, sé que tarda, pero al menos tienes algo donde acudir y sabes que te van a escuchar. Todo son etapas, de todo salimos, no pienses tanto en el futuro, piensa poco a poco lo que te gustaría cambiar y pasito a paso, sin prisa, ve haciendo cosas pequeñas… cuando te des cuenta, te sentirás mejor. Mucho ánimo, repito, no estás sola. No se trata de luchar, se trata de caminar poco a poco, no te rindas. Todo saldrá bien.

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    Sonia
    Invitado


    Sonia on #812936

    Hola cariño,
    Te mando todo mi apoyo y un abrazo enorme.

    Estoy pasando y he pasado por esto y es muy difícil todo y te entiendo, no estás sola.

    Te recomiendo escuchar unos podcast de psi mammoliti, hacen terapias online, están en Argentina y los precios son más asequibles comparado con España y son unas buenas profesionales.

    Verás que saldrás de esta y no te culpes, no tienes ninguna culpa. Te abrazo

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    Lidia
    Invitado


    Lidia on #813196

    Hola, Mery.
    Yo he estado varios años con ansiedad. Tardé mucho en darme cuenta pero cuando lo hice, decidí buscar ayuda e ir a terapia. Te recomiendo que cuando puedas, busques ayuda de un profesional. Mientras tanto, los consejos que te puedo dar son que hagas deporte varios días a la semana (puedes empezar saliendo a caminar), que tengas contacto con la naturaleza y que intentes fijarte en esas pequeñas cosas del día a día que te hacen feliz, como ver sonreir a un ser querido. Céntrate en lo bueno, y cuando te venga un pensamiento negativo, date cuenta e ignoralo. Eres más fuerte que esos pensamientos intrusivos.
    Una amiga con ansiedad también me ha hablado muy bien del mindfulness. Te ayuda a centrarte en el presente.
    Por último, en cuanto a las amistades, hay una aplicación que se llama Meet Up, en la que puedes unirte a planes que proponen otros usuarios. Hace poco que me he mudado a otro país y la app me está ayudando a conocer gente maravillosa con la que compartir aficiones.
    Un abrazo

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    Alba
    Invitado


    Alba on #813212

    Hola!

    Lo primero de todo muchísimo ánimo, estoy pasando por algo similar que tú y aunque parezca que no tiene salida no hay que rendirse! Si necesitas apoyo en estos momentos puedes contar conmigo y escribirme a este email (:

    [email protected]

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