Hola Mandy. No es cuestión de que cambies tu manera de ser, si es lo que te nace hacer, si no cambiar la manera de hacerlo. A mí también me molesta mucho la gente que critica a las espaldas, pero sé que si les confronto de manera muy directa se van a poner a la defensiva. Te aconsejo que cuando te veas en una situación similar hagas esto en vez de entrar al trapo:
-Cambia de tema. Si ves que la conversación va por donde no debe, no te cortes ni un pelo y ponte a hablar de otra cosa. No hace falta ni que seas sutil. Si la persona o personas insisten, puedes decir que ese tema no te atañe y que por favor habléis de otra cosa.
-Di que no te sientes cómoda hablando de alguien que no está delante y/o márchate.
-Despierta la empatía de los otros. Si tu tía habla mal de tu prima, puedes decir algo como: vaya, supongo que si mi prima hablase de ti de la manera en la que lo haces, te sentirías fatal. Quizás deberíais hablar las dos.
-Señalar lo evidente. Si A tiene un problema con B, que lo hable con B en vez de despotricar delante tuyo.
Espero que te sirva. No cambies. Se necesitan más personas que sean valientes y no toleren las injusticias.

También me ha pasado. Al final he optado por no meterme en lo que no me llaman, que cada uno se apañe y defienda por sí mismo.
Pero vamos, que si me quedo neutra de enfadan igual. Así que, que les den, que entre falsos se entienden muy bien xD

De acuerdo con el primer comentario. Yo hago lo mismo.
Cambio de tema, o le suelto algo en plan: le estás haciendo un traje eh!! Y no le doy bola, ni defiendo a la otra, ni se lo cuento ni nada.
La mala al final la que se mete po medio.

Ver, oir y callar

Ver, oir y callar.

Al principio cuesta, pero cuando ves que así no vives ningún drama te das cuenta que es lo mejor.