Encontré esto buscando respuesta a tu misma pregunta! Tengo el mismo tema, si he tenido parejas estables que me han tenido una paciencia infinita, pero al final, esas relaciones se descastaron y se terminaron. Siempre le eché la culpa a mi vaginismo y por ende a mi misma, y eso lo ha vuelto todo más difícil.
Un chico me invitó este finde a su casa, y entré en pánico. Me asusté terriblemente. Y acudí a google para que me ayudara.
Lo cierto esque leyéndote a ti me encontré dando una respuesta a mi misma.
No sé como hablar con un «semi desconocido» del tema, pero evitar estar con alguien solo por miedo es darle más poder al vaginismo. No está bien, no podemos dejar de disfrutar por culpa del miedo.
En mi experiencia, el sexo se disfruta y mucho, incluso con vaginismo. La penetración no lo es todo. Es parte de, y por suerte con el tiempo se disfruta también. Yo he llegado a tener buenos momentos con penetración con el tiempo y mucha relajación. Todavía no lo controlo del todo, pero lo principal es atreverse! Yo me animé a acercarme a un chico y ser sincera con el con respecto a mi tema, me moríde verguenza, pero me duró 5 segundos, y pude lograr con él cosas que antes no podía y eso fue genial! Ir a una sexóloga también ayuda mucho, yo incluso estuve en un foro anónimo donde hablaba con otras mujeres en mi situación y me ayudó enormemente. No nos cerremos! No nos aislemos! No perdamos experiencias buenas por miedo al dolor o miedo al que diran. La verguenza que yo siento es miedo a la opinión del otro, a quedar mal con el otro por culpa de mi vaginismo. Que nos nos importe un carajo lo que piense el otro, seamos egoístas e intentemoslo por nosotras mismas!

Hola!
Te comento:yo también tenía vaginismo. Cuando ligaba con algún chico y llegaba el momento del sexo y lo intentaba, siempre me dolía muchísimo y no podía.
Fui a la ginecóloga e hice terapia con ella. Me enseñó a relajarme, y me dio un truco: ponerte tú debajo y respirar profundamente, pensando que estás tranquila sobre una nube.
Además, cuando iba me introducía un palito cada vez más grueso y hacía lo siguiente: moverlo en círculos dentro de mi vagina.
Gracias a la respiración y a la terapia con ella, avancé mucho, pero además lo que hice fue introducirme un vibrado justo antes de tener la penetracion y jugué con él, así cuando el chico me penetró ya estaba mi vagina dilatada.
Espero que te haya servido de ayuda!!!

Hola!
Primero de todo, muchísimo ánimo y un abrazo virtual.
Desde que perdí la virginidad con 16 años recuerdo una relación sin dolor.
Siempre me dijeron que era vaginismo, luego me enviaron a rehabilitación de suelo pélvico porque pensaron que tenía contracturas ahí abajo…
Y hace unos meses, haciéndome revisión de otra cosa, vieron algo en un ovario, empezaron a tirar del hilo y vieron que tengo endometriosis.
Ahora, me dicen que siempre me ha dolido por eso. Coméntaselo a tu ginecóla/o, un gran porcentaje de la mujeres lo tenemos y no lo saben.

Siento no poder ayudarte con el tema psicológico porque yo estoy igual :(

Un abrazo.